現代女性常見病攻略

成天忙于工作的職業女性象上了弦的發條，很難休息下來。而對于自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!在這里，我要提醒那些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

頭痛

癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕，睡眠不足，壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確，工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍，損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直，兩肩酸麻，精神萎靡不振。

原因：運動少，壓力沉重令肌肉緊張，氣血運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。

腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

俗話說：“久立傷骨”，并非謬言。長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發師等，每天都要站立數小時，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發生駝背、腰肌勞損、下肢靜脈曲張等疾病。

眼睛疲勞

癥狀：眼皮沉、刺痛，黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡，壓力太大，電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

手足麻木

癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

原因：肌肉緊張造成。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

慢性胃炎

癥狀：沒有食欲，反胃，進食前后覺得胃下沉。

原因：壓力沉重，睡眠不足，暴飲暴食。

解決方法：吃適量胃藥并注意充分休息。注意加強預防簂.慢慢咀嚼食物；2.不偏食，吸取均衡營養；3.減緩壓力；4.避免精神緊張；5.戒煙戒酒。

便秘

癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘，若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

解決方法：l.多吃蔬菜，吸收食物纖維；2.跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便，3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

慢性腹瀉

癥狀：發燒、體重持續下降。

原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。

解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

潰瘍

癥狀：胃潰瘍為容易疲勞，胸口疼痛，吐血，大便出血。十二指腸潰瘍是饑餓時胃痛，想吐。

原因：壓力重，食無定時定量。

解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

月經不調

癥狀：經量時多時少，每月月經來的時間相差很多。

原因：工作忙，長時間不過性生活。

解決方法：每周至少過兩次性生活。規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期也就越穩定。

以上只是職業女性的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助醫生。

〖編輯：安然〗