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人生活至百歲并不易，活至百歲而仍有旺盛精力著書立說更不容易。

陳椿于1886年出生，1919年畢業(yè)于北京師范大學(xué)博物系，曾在廈門集美學(xué)校、閩侯中學(xué)、南平中學(xué)做過教員、校長。1949年只身去臺灣研究博物，他先后在臺中第一中學(xué)、虎尾中學(xué)任生物教師、代理校長，在閩、臺從事教學(xué)達３０余年。1954年陳椿退休后便以書為伴，潛心學(xué)術(shù)研究與著作，在臺灣出版過《四部精粹》、《知識與趣味》、《仰青雜記》、《人生百歲》，1987年回到闊別４０年的故鄉(xiāng)福州時，他已是101歲了。

陳椿老人談起他是如何保持健康的身體與旺盛的精力時說，這應(yīng)歸功于他的那套健身方法。他翻開自己的著作《人生120歲》介紹說，我寫這本書的動機，一是我幼年時身體羸弱、消化不良，入中學(xué)時受生理衛(wèi)生學(xué)的啟發(fā)，又得到良師摯友指教，知道保養(yǎng)身體的一些方法，所以體力漸增。到了高等學(xué)校讀書時，又酷愛人體生命學(xué)說，并注意“性命雙修”，如今雖到古稀之年仍精神充沛，故總結(jié)養(yǎng)身之道也有必要。二是如果人人身體健康，精力旺盛，對國家、社會貢獻也就更大，我的健身之法可為他人借鑒，故以區(qū)區(qū)之見介紹給大家。

陳椿老人接著從衣、食、住、行與心理健康等方面簡略地介紹了經(jīng)驗。

在衣料選擇上，他說衣料需隨氣候地域而有所不同，熱時宜采取孔隙少、光滑度強、不善保溫者為宜；反之，在寒季則宜采用保溫力強、孔隙多，而纖維豐富波浪性者為善，但均須輕松、柔軟、富彈性而不傷及皮膚為宜。不論棉、麻、毛、絲及尼龍，均不離此條件。……