女孩，請你擺脫自卑的心魔

做班主任多年，常有不少學生，尤其是女生通過寫周記、寫信、發電子郵件或直接來找我談心的方式，滔滔不絕地甚至眼含淚水地向我訴說他們心中的困惑與煩惱，而與我談得較多的是他們的自卑。一個人無論多么優秀，也會有不如別人的地方。比如長于語言的，數理化卻不怎么樣；長于數理化的，對音樂卻一竅不通；長于音樂的，字卻寫得一塌糊涂；字寫得漂亮的，口頭表達卻成問題……正是這個時候，自卑這可怕的心魔就會適時地糾纏不休。它能使人自我評價過低，心情常感壓抑；它還能使人總覺得羞愧，老看不起自己，抬不起頭來；它還使人做什么都沒有信心，膽怯，退縮；它還能使人敏感于別人對自己的看法，心中七上八下……

自卑使她以為自己不好看

女學生當中，懷著自卑感的人數不勝數。尤其是那些自以為自己長得不好看的。比如我曾教過的A女生，一直以來，她總覺得自己太胖，穿什么都不好看，因此無論多熱的天氣，她都穿一件短袖校服，外面必定再套一件長袖校服，走起路來總是低著頭。如果要她在課堂上發言，那就是她最受罪的時候。她說：“人家看我的目光，一定像在看稀有動物一樣。”她走路含胸駝背，不敢把頭抬起來，說話也總是支支吾吾，被人看上一眼就以為人家嫌她丑，頓時目光躲躲閃閃，如此一副形象，又怎會好看?我告訴她，這是她的自卑心理在作怪。反過來設想一下，如果她是個自信的女孩，她便會心情舒暢，目光從容，表情坦然，姿態優美，行動自如。

可見，一個人好看還是不好看，自我感覺多么重要!而大多數情況下，并不是你丑，而是你把自己看丑了，自卑的人，就在這個奇怪的圈圈里打轉，暈頭轉向，越發看不清自己的真面目。其實，一個人天生有什么不足，身體會本能地來彌補這種不足。有個自稱丑的女孩寫過一篇周記給我：“因為你是丑女孩，你必須要比別人更努力。”瞧，這也是一種心理補償。該女生從自己的種種成就中獲得了自信。我們都知道，不應該輕視別人，卻往往忽略了同樣重要的一點——不能輕視自己。

自卑使她不成功

“這次考試，我的成績不好，老師已把我當成差生了，現在我看到老師就躲，感到愧疚，整天也不知道做了些什么，一打開課本，腦子一片空白，我也無法面對父母。唉，我怎樣才能擺脫自卑，怎樣才能調整好我的心態，怎樣才能走出這灰暗的時空?”

覺得自己很差，讓人瞧不起，成績越發好不起來……不少女孩都不甘心在這種境況下沉溺下去，仿佛不小心踏進了泥沼，腿已經陷了下去，身體卻還在那兒掙扎，拼命想要抓住什么。即使成績很好的學生，也不一定就很自信。自信，其實就是一種來自內心的力量，它不是僅靠外在的成績就能夠維持的。目前成績好的，可能因成績好而自信，而一旦成績下降，自卑就可能會隨之而來。俗話說：“天外有天，一山還比一山高。”比你好的大有人在。以成績來衡量一切，只是一種虛弱的標準，一旦它出現變化，我們的自信心就會岌岌可危。可見人只有獲得足夠的內心力量，才能在任何時候、任何情況下，將自卑打敗。

自卑使她不快樂

——更糟糕的是，經歷了一次次的考試，眼睜睜地看著自己的成績越來越差。看見同學們在熱烈地討論題目，我都死板地坐著不敢加入(死板是因為自卑與害怕，情緒大大影響著一個人聰明才智的發揮)。遇到不懂的問題，老師教我，還沒聽明白我就急著點頭，巴不得他們快點走開，免得注意我的笨拙和結結巴巴(別以為自己頭腦笨，是自卑與緊張，使你看上去笨拙又口吃)。

——同學因我家境不好看不起我(家境不好不是你的錯，為此看不起自己，才錯)，從那以后，我開始自卑起來，學習成績也在滑坡，我怕爸媽傷心，騙他們說，自己成績很好，在提心吊膽中度過了小學生活。初中面對新同學，更是有一種恐懼感，就撒謊說我家很有錢(與其提心吊膽撒謊，不如坦然承認，家境好不好與你有沒有出息，是沒有必然關系的)。可到了初二，同學們又看不起我了，這次是因為我學習成績差。(成績不好有種種原因，找到原因再努力，讓瞧不起你的人看到你在奮斗!別以為成績好的一切都好，錯!在別人面前撒謊也是很累人的，不如用這份力氣去提高自己，為時不晚啊!)

——我太自卑了，走路老低著頭(從今天起，把頭抬起來走，仰望天空，不再盯著自己的腳尖)。

——我怕輸，壓抑感時時襲擊著我的心，我在想盡一切辦法找回自信(太好了，讓我們一起找)。

我只有清楚地告訴她們，我們每個人都是世上獨一無二的，上帝賜予我們生命的同時，必定也給了我們優點和缺點，因此我們根本沒必要自卑。我們可以用以下這些積極的辦法，來擺脫自卑這可怕的心魔。

——學會稱贊自己，找出自己的優點，列出來，拿這些優點給你的人生做底，再考慮怎樣克服自己的缺點。

——少自責、自怨、自傷、自憐。想想大千世界無奇不有，我這點痛苦又算什么?不要貶抑自己。

—別以為人家說什么就是什么，一定要在心中有所分析。

——跟朋友說說自己的心情，傾訴、宣泄都行，不要郁積，要說出苦惱，尋求來自朋友、老師或家長的鼓勵。壞情緒像苦水，太滿了，就要倒掉。

——做些自己擅長的、愛好的、感到快樂的事，以增強信心，或唱歌，或打球。信心增強后，再去做那些不擅長的事，這時更容易克服困難。

最后，我想對全天下自卑的女孩說：女孩，你們是天使啊!