提高學(xué)生自我保健能力從容走出青春期

（蘭州市第十一中學(xué)，甘肅蘭州730000）

〔關(guān)鍵詞〕 自我保健法；青春期；

心理問題

〔中圖分類號〕 G633.98

〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕 C

〔文章編號〕 1004—0463（2008）

11（Ａ）—00１２—０1

青少年時(shí)期是人心理發(fā)展急劇轉(zhuǎn)變的時(shí)期，各方面的特征呈現(xiàn)出不穩(wěn)定性，正處于從不成熟到成熟的發(fā)展過程中，心理承受能力相對較弱。青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、環(huán)境適應(yīng)不良等原因容易引發(fā)諸多心理問題，這不僅會影響自己的學(xué)習(xí)和成長，而且會影響他人。近年來，教師和家長已經(jīng)意識到，促進(jìn)青少年和諧發(fā)展的不僅是道德素質(zhì)、思想素質(zhì)、文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且應(yīng)有良好的心理素質(zhì)，因此也較多地關(guān)注學(xué)生的心理輔導(dǎo)。但在具體的操作過程中，因?yàn)閷π睦斫】捣矫娴闹R及其規(guī)律掌握不夠，無法對青少年學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)。青少年學(xué)生自身對心理學(xué)知識知之甚少，所以一旦產(chǎn)生心理問題時(shí)往往不知所措，有的學(xué)生想求助于心理咨詢?nèi)藛T也不知到何處去求助，這就加劇了學(xué)生青春期的困惑，因此，要想從根本上解決學(xué)生的心理問題，幫助學(xué)生走出青春期的困惑，心理輔導(dǎo)固然是必要的，但最根本的辦法是教會學(xué)生運(yùn)用心理保健方法提高“免疫力”，自我將心理問題消除在萌芽狀態(tài)。

一、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會心理保健方法，直面學(xué)習(xí)壓力

老師要對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)技巧進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)業(yè)遇到困難或失敗時(shí)，要教育他們不要自暴自棄，而要失敗不失志，哪怕100次跌倒也要101次站起來。充分了解自身的潛能，確立適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)科學(xué)習(xí)中探索出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法和策略，自我激發(fā)求知欲望，并進(jìn)一步發(fā)展學(xué)科興趣，培養(yǎng)認(rèn)真、自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度，有效運(yùn)用各種輔導(dǎo)資源，增強(qiáng)抗挫折能力。唯有在學(xué)習(xí)過程中自我注入的“強(qiáng)心劑”，才能催生直接的動力，幫助自身排除或化解持續(xù)的心理困擾，保持正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，引領(lǐng)自我向著積極、健康的方向發(fā)展，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的勇氣，提高自身的心理素質(zhì)，進(jìn)而為其他方面的素質(zhì)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用心理保健方法解決人格發(fā)展中遇到的障礙

青少年學(xué)生正處在身心發(fā)展期，在發(fā)展的過程中通常會遇到自我意識、自我態(tài)度、自我控制、自我價(jià)值等方面的困惑，教師如果掌握了心理健康方面的知識，指導(dǎo)學(xué)生從自我教育的角度出發(fā)加強(qiáng)自我心理保健，樹立正確的人生觀，完善自身的個(gè)性品質(zhì)，以積極的姿態(tài)對待困難，全面了解自我，尤其是善于發(fā)現(xiàn)自身的長處和正視自己的不足，就會啟發(fā)學(xué)生確立積極進(jìn)取、樂觀豁達(dá)的態(tài)度，學(xué)會情緒上自我調(diào)控，維護(hù)精神健康和平衡，更好地去適應(yīng)環(huán)境，從而擺脫青春期的困惑。

三、指導(dǎo)學(xué)生通過聽音樂這種心理保健方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而改善不良心理狀態(tài)

朱光潛先生曾說：“語言所不能傳達(dá)的音樂，往往能曲盡其蘊(yùn)。它的節(jié)奏的起伏、音調(diào)的宏纖往往恰合人心的精微變化。”如果正在苦惱中的學(xué)生能選取自己喜愛的音樂靜下心來聽一聽，或許能改變苦悶的心情，再者，音樂也可以給人一種鼓舞和上進(jìn)的力量。這樣可以使人正視自己所面臨的困難，振奮精神，以一種積極的心態(tài)去克服困難，走出困境。

教師要把心理學(xué)知識滲透到各個(gè)學(xué)科當(dāng)中，教師具備了這樣的意識和能力，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理學(xué)知識，那么學(xué)生自我保健的能力就會逐漸提升，從而幫助他們消除緊張、壓抑、憂慮和煩惱的心情，從容地走出青春期。