“我錯在哪兒？”等３則

成長110

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從夢魘中醒來

我是一名中學生，平時住校，學習壓力很大，我睡覺的時候經常會發生這種情況，就是整個人狀態處在一種睡著和沒睡著之間，身邊發生的事情自己都知道，可就是醒不過來。很多次我都是用意識強迫自己醒過來，就是猛地坐起未醒末后一身冷汗，心跳速度異乎尋常地快。這種狀況是叫夢魘嗎?是大部分人都會有的嗎?還是和身體狀況有關?如何防治?(初三男生)

教授先生的回答

夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，想叫叫不出來，內心會出現恐懼的感覺，并且感覺胸悶，就像要窒息一樣。這是一種常見的臨床癥狀。它的發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發怒、大腦皮層過度緊張等因素有關。由于人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由于外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。

對夢魘癥的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，避免抑郁、生氣、發怒等不良情緒。夢魘癥的防治還可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發作逐漸減少。

小米姐姐的回答

出現這種情況，可能與你平時緊張的學習有關系。我以前一遇到考試或者對某些事情特別忐忑不安的時候，也會出現這樣的感覺。似乎是睡著了，但是仍能感覺到外面的事情，想讓自己清醒過來，可是又覺得自己很無力。不過當考試過后或者事情解決之后，我的那種感覺也會隨之消失。

另外，這種情況也與睡眠中腦部血壓偏低有一定關系。睡覺之前你可以做一些下蹲的動作，蹲下的同時向前伸出你的雙臂，然后慢慢站起，再蹲下。10個一組。可以做3～5組。這樣有助于腦部血壓的升高。除此之外，睡覺吋不要讓胸部受壓，少蓋點被子，雙手不要捂住胸部，最好也不要趴著睡覺。如果有可能，可以開一點窗子以保持空氣流通。這些都會令你的睡眠安寧一些。飲食上也要注意，平時多吃些蔬菜，對血液循環比較有利。如果這些都沒效果的話，最好去醫院看看。

我錯在哪兒?

我和我們班的一個女同學本來玩得很好，幾乎無話不談，可是有一天，她突然對我說，她不想和我玩了，我不知道為什么。后來，我找她說話，她也不理睬我。我很納悶，也很困惑，也自我反省過，可就是不知道自己錯在什么地方了。我該怎么辦呢?我越想越氣，我想放棄這個朋友，但想想又舍不得這份友情，你能告訴我該不該去問她嗎?問了她，她會和我再做朋友嗎?還是會更加討厭我?(初二男生)

小米姐姐的回答

看來你是一個還沒開竅的男孩子!在年幼的時候，男孩子和女孩子沒有性別差異的意識，所以不管是和同性還是異性都能夠成為很好的朋友。但隨著年齡的增長，你們逐漸邁入了青春期，性別意識變得越來越明顯。這個時候，尤其是女孩子，特別容易在與男生的交往中產生扭捏的態度。這也是極其正常的。

你拿她當作好朋友，我想在她心里也是把你看作好朋友的。但是由于青春期這一敏感時期，男女生之間又不得不保持一定的距離。也許她是因為怕被別人誤會、起哄才故意疏遠你的。所以，并不是因為她討厭你才變成這樣的。

既然你不想失去這個朋友，而她又那么害羞，你們可以通過通信的方式進行交流。一來可以繼續保持交流，二來能夠給彼此留一些空間。等到若干年后，也許會很快，你們又能像以前那樣做好朋友了。小說里的世界

我是一個不擅長用語言表達感情的女孩，不喜歡和別人傾吐自己的心聲。因為我的性格內向加上我認為她們都不可靠，會將我的秘密泄露出去(之前，我幾次被她們“出賣”，包括我最好的朋友)，所以我的人際交往范圍很窄，即使同在一個屋檐下，也有經常不講話的現象。但這些不代表我不愿意交友。

我喜歡文字，喜歡童話，喜歡神話，喜歡武俠，喜歡魔幻……小說里的故事雖然不是真的，但至少我能感受到人性的光輝與奇跡的存在。不像現實社會一樣虛偽、空洞。不知怎么了，有時我真的好想進入小說世界，希望能夠得到一份無私的愛，寬容的愛，純潔的愛，能夠有很多知心朋友在身邊……我真的好寂寞，我該怎么辦?如何才能找到一個真正理解我的人做我的知心朋友?等待你的幫助。(月光銀珠)

小米姐姐的回答

月光銀珠，你好。雖然小說呈有些虛構成

份，但大部分內容還是基于現實的。你能夠從小說中感受到的人性的光輝與奇跡，也必然存在于現實社會中。但小說往往會有夸大現實的作用，因而我們要辨證地去看待小說的內容。

從你的來信中，不難看出你對友誼的渴望。你覺得你的朋友們不可靠，甚至泄露出你的秘密。是不是每次你和她們說你的秘密的時候她們都會說出去呢?又或者，你有沒有和她們說過不要把你的秘密說出去呢’即使她們真的不小心把你的秘密泄露出去了，你是否也可以原諒她們，并真誠告訴她們下希望別人知道這些事情。如果連自己都沒做到包容，又如何去要求其他人呢?找朋友很難，找好朋友更難，找知心朋友就是難上加難了。美國著名行為主義學家桑代克主張嘗試錯誤，說的是：要在實踐中發現問題并克服這些問題。就你的問題來說，就是要不斷地嘗試交朋友，并且要多交朋友。志同道合的朋友就會慢慢地發展為你的知己。現在的你不要畏懼與別人打交道，通過嘗試錯誤的方式，往往你會更快更有效地找到一位好朋友的。

月光銀珠，從走進小說的幻想中走出來吧，用真心去面對周圍的人，相信你也會得到相應的回報!