百歲老人周有光的長壽之道

我們很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行里，很多人請客，不能拼命吃，山珍海味會吃壞人，瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有規律，同時胸襟開闊是重要的。健康有物質一方面，有精神一方面。物質方面我們要求不高。不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧，講個笑話，劉少奇講：“吃小虧，占大便宜。”我說：“我吃小虧，不占大便宜。”

我現在有“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個。上下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單，別人送的漂亮衣服沒有機會穿，因為不出門，穿出來也覺得不自由。喜歡小房間，有利于聽覺。旅游也困難，不能走長路。做人胸襟要寬，不生氣，家庭里的許多事情都是一點點小事情。我的妹妹有一句名言：“我們家庭主婦遇到的都是小事情。”

有兩句話我在“文革”的時候經常講：“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒?！边@是古人的至理名言，很有道理。季羨林寫過《牛棚雜憶》，各種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就考驗我們的涵養和功夫。

我想，首先，生活要有規律，規律要科學化；第二，要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”。