優衡營養吃出聰明寶寶

很多媽媽都認為自家孩子營養均衡，但事實上，均衡的膳食應該包含采自五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質)的廣泛食物品種，而不是僅局限于其中的幾種。

營養均衡對寶寶的作用

營養均衡是寶寶 生長發育的基礎

寶寶正處于生長發育的旺盛期，膳食中營養物質的均衡與否對他們非常重要。由于寶寶生長迅速，新陳代謝旺盛，他們生長所需的營養物質比成人多，如果供給不均衡，就可能會影響其生長發育，而且還可能使抵抗力降低，易患疾病。

營養均衡可減少 營養性疾病發病

均衡的營養可促進體格生長和智力發育。營養不足可導致生長遲緩、體重不增，甚至發生營養障礙和缺乏；營養過剩則又可能導致肥胖、糖尿病等小兒“富貴病”。

如何保證寶寶營養均衡?

在孩子的幼年階段，為了保證讓他吃得好，攝取和享受多種食物帶來的營養，媽媽們應注意：

1 適時增加輔食

嬰兒從出生4個月起應開始添加輔食，6個月起逐步增加輔食的數量、濃度和品種。6個月的嬰兒可以吃軟飯、泥狀和半固體食物，也可以吃一些肉、魚、蛋等動物性食物，并幫助嬰兒補充微量元素；8個月的嬰兒可以吃“手指”食物，如手指餅或其他低糖低鹽餅干等；12個月的嬰兒就能吃一般家庭的普通食物了。

TIPS：隨著嬰兒年齡的增長，輔食喂養的次數應該增加。6-8個月每日應喂輔食2-3次，9～11個月增加到每日3～4次，12-23個月時可適當增加一些其他食物，如水果、帶花生醬的餅干等等，每日1～2次。……