專家介紹
劉丹。心理學博士。北京大學心理學系臨床心理學方向博士畢業,現任清華大學學生心理咨詢中心臨床督導。具有非常豐富的青少年心理及家庭治療的經驗。曾接受首期中德高級心理師連續培訓項目。
在這個專欄里,身兼媽媽和心理咨詢師兩個重要職位的她,將用一則則生動有趣的日記故事,以及從故事中提煉出來的心理學知識,幫助更多的媽媽調整心理、平和心態,做“聰明”的媽媽,做真正會愛孩子的媽媽。
2005年5月3日
阿姨買了兩只毛茸茸的剛出殼的小雞給毛毛。她開心得不得了,每天給它們喂米喂水,帶它們散步曬太陽,讓它們站在自己手心里跳舞,晚上還親自給它們蓋被子。她給它們起了名字,一個叫“小白”,一個叫“小黃”。小白、小黃總是跟在毛毛的腳邊飛快地跑步前進,還一邊“啾啾”地叫個不停。它們還會突然急轉彎,又可愛又滑稽。
那天穆老師邀請我們去郊區春游,毛毛當然也帶著她的“小白”和“小黃”。穆老師是毛毛的“忘年交”,身材高大,氣宇軒昂。他們倆走在一起相映成趣,其樂融融?,F在,是“四人行”了,因為腳下還跟著小白和小黃呢。
穆老師買西瓜回來,一手托著一個。毛毛飛跑著出去迎接,突然聽見“吱”的一聲,然后就是毛毛的大哭聲,邊哭還邊叫著:“小白!”“小白!”“你把我的小白踩死了!”原來,小白也跟著毛毛跑出去迎接,只是穆老師光顧著看毛毛,完全沒有注意到腳下小白的到來。
我抱起毛毛,卻止不住她的痛苦。她一邊哭,一邊大聲地控訴著:“他為什么不看著小白!”“他踩死了我的小白!”穆老師慌張著、疊聲地道歉,卻都沒有用。毛毛痛苦地全身發抖,卻說不出和小朋友鬧別扭時常說的那句話:“我討厭你!我恨你!我不跟你玩了!”因為,他是她最好的朋友!
雖然他們一起把小白埋在了丁香樹下,可是毛毛不理睬她的朋友了。
晚上臨睡的時候,毛毛又想起了小白,哭了很久。然后反復質問我:“他為什么踩死我的小白!”我無言以對。我知道這個時候說什么都無濟于事。毛毛自己坐到書桌前,拿出蠟筆和紙,一邊哭一邊畫。很快她畫好了,拿給了我。她用袖子擦了擦眼淚,對我說:“媽媽,你幫我打個叉。”紙上,畫著一個高高大大的男人,分明就是她的“忘年交”。我用她遞過來的筆,按照她的指示,在“他”的身上打了個重重的、大大的叉!看著打了叉的畫,毛毛終于露出了笑容。
第二天,她和她的“忘年交”,又在一起開心如故了。
心理師點評給消極情緒找幾個出口
每個人在生活中 , 都會遇到各種各樣的挫折。越是重大的挫折和傷害,越會帶給人傷心、悲痛、憤怒、抑郁等負面情緒。這些情緒的產生雖然正常,但是卻需要及時而有效地處理。如果孩子自己難以找到處理的方式,就需要我們幫些忙。
處理消極情緒的方式多種多樣,短時間的壓抑后,必須找到合適的方式來宣泄??奁浅S玫姆绞剑绕涫窃谛r候。所以我們可以讓孩子盡情地哭,別壓抑他。另外,一些儀式化的行為也可以達到很好的調整情緒的效果。比如安葬小白的儀式就對毛毛的傷痛起到了一定的緩解作用。但是,第一次失去朝夕相處的“伙伴”,這個重大的打擊還是很難被平復的。所以對當事人、“肇事者”直接表達憤怒也是有效的途徑。但不幸的是,這件事中的“肇事者”恰恰又是她的好朋友,這就妨礙了她的直接表達,因為她擔心憤怒的表達可能會損害二人的友誼。
毛毛自己發明的“繪畫療法”,既宣泄了自己對當事人的強烈憤怒,又沒有損害現實中的重要人際關系。實在是一舉兩得的好方法。
編輯/ 吳穎(wuying@bphg.com.cn)