有用的椅子

主持：露露

用椅子來做練習這不是第一次，在前面的練習中我們用它支撐身體，鍛練大腿的肌肉。這次的練習動作是從舞蹈訓練中得到靈感，用它來鍛煉頸部、腹部和腿部的肌肉。

注意選擇椅背高度適合的椅子，以你的手臂能夾住椅背為準。