有用的椅子
2008-12-31 00:00:00露露
少女
2008年11期
主持：露露
用椅子來做練習這不是第一次，在前面的練習中我們用它支撐身體，鍛練大腿的肌肉。這次的練習動作是從舞蹈訓練中得到靈感，用它來鍛煉頸部、腹部和腿部的肌肉。
注意選擇椅背高度適合的椅子，以你的手臂能夾住椅背為準。
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