１０個小竅門助您戒煙癮
2008-12-31 00:00:00李鋼
求醫問藥 2008年8期
每年的5月31日，是世界衛生組織發起的“世界無煙日”。長期以來，廣泛的公益宣傳使吸煙危害健康的理念深入人心，希望戒除煙癮的人越來越多。下面，就為真想戒煙的人介紹10個戒煙的小竅門，供您參考：
1.每周更換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原來的。
2.將戒煙的理由寫在紙上，經常閱讀，并盡量補充新的內容。
3.每天都將購買香煙的錢記在賬本上。每過一個月，計算一次錢數。
4.同朋友打賭，保證戒煙。
5.一次只購買一盒香煙，決不要整條地購買香煙。
6.不隨身攜帶香煙、火柴或打火機。
7.經常觀察吸煙對呼吸、空氣、衣物及環境等所造成的影響。
8.經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
9.經常思考吸煙對其他家庭成員造成的危害，經常提醒自己：他們正在呼吸被你污染了的空氣。
10.經常思考自己的健康對父母和親友是否重要。■
