夏季嚴重脫發該咋辦

編輯同志：

近兩年的夏天，我每次洗頭時都會有一縷縷的頭發脫落。尤其是在日光暴曬之后，頭發脫落的更多，每次可脫落100多根。而在其他的季節里就沒有這種現象。請問，這是咋回事，我該怎么辦呢？

福建 廖蓉

廖蓉讀者：

正常人的頭發在生長的過程中可分為三期，即：生長期、過渡期和休止期。生長期又叫做活動期，為期2～6年。處于生長期的頭發每天可增長0.2～0.5毫米。處于這一期的頭發約占頭發總量的85％～90％。過渡期又叫做退行期，介于生長期和休止期之間，為期2～4個星期。處于過渡期的頭發會停止生長，約占頭發總量的1％。休止期又叫做靜止期，為期2～4個月。休止期的頭發呈桿狀，頭發的毛囊會逐漸萎縮，在其下面長出新的頭發時脫落。這一時期的頭發約占頭發總量的9％～14％。可見，頭發脫落是一種正常的生理現象。夏季日光的暴曬可使頭發中的水分大量揮發，可使其中的蛋白質受到破壞。這時的頭發會變得干枯、發黃、脆弱、易脫落。同時，強烈的紫外線損傷了頭部的皮膚，亦可造成頭發的損傷及脫落。所以，夏季是頭發脫落最嚴重的季節。那么，該如何防止脫發呢？

一、要盡量避免在太陽光強烈的時段內外出。外出時應做好對紫外線的防備，如攜帶遮陽帽、遮陽傘等。

二、要注意頭發的清潔。夏季經常出汗，皮膚易受到污染并容易使病菌滋生。頭部的皮膚若不健康，脫發的情況就會加重。因此，夏季要勤洗頭，要保持頭發的清潔。洗頭時，不要過重地搓揉頭發，可邊洗邊用手指的指腹輕輕地按摩頭皮。這樣既有利于清潔頭發，又能促進頭部的血液循環，可起到養發護發的作用。另外，還可以使用護發素等進行護發。

三、要避免頭發中水分的過度丟失。平素在出門前，可在頭發的表面噴抹一些滋潤頭發的保濕潤發露，以便鎖住頭發中的水分。

四、可通過食物進補來養發護發。蛋白質、維生素A和礦物質，是頭發生成和健康存在所必需的營養物質。所以，人們可多吃一些富含蛋白質、鐵、鈣和維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如瘦肉、魚類、牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻以及富含礦物質的水產品等。

此外，在盛夏時節還應避免頻繁地進行燙發，避免過量地食用冰淇淋、冰糕等食物，這樣也可以防止脫發。

◆四川 華平