增強免疫力遠離手足口病人

衛生部指出，今年以來，在新加坡和我國臺灣地區的手足口病疫情比去年同期明顯上升。我國部分省份的手足口病疫情較去年也有所上升。國內外資料顯示，7月份是手足口病的發病高峰期。因此，提高自身免疫力，預防手足口病顯得尤為重要。

手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生于嬰幼兒及學齡前的兒童，在幼兒園和托兒所可以集體感染。手足口病好發于兒童，與孩子的免疫系統功能不健全有關。

免疫系統好比是人體的“衛隊”，負責保護身體免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識別，并且清除出去，使人體得以保持健康。孩子的免疫系統尚未強固，對各種疾病的抵抗力差，所以好生病。

預防手足口病，首先得提高自身免疫力。為此，專家介紹了如下幾大類方法，可有助于增強免疫力。

科學飲食

多喝水多喝水可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。要讓孩子養成多喝水的好習慣，上學、外出時讓孩子背著水壺，規定吃晚飯時每個人都要喝水，等等。40千克以下的孩子，一天的喝水量應是每千克體重對應50毫升左右。

多吃蔬果孩子偏食，營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄，抗體減少，導致免疫力下降。柑橘類水果富含維生素c，能增加吞噬細胞的數量，強化自然殺傷細胞活力，建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿h及其他深橘色蔬果如甘薯、芒果等富含β-胡蘿h素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全，提高免疫力，并參與捕捉破壞細胞的自由基。其他可以增強免疫力的蔬果還有番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

吃些動物肝臟動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6和維生素B12：等，這些物質有助于促進免疫功能。

適當補充鐵、鈣等鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。黃金搭檔，科學配方，同時含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素c、維生素D、葉酸及鈣、鐵、鋅、硒，吃1粒黃金搭檔，就能夠達到補鈣、補血(鐵)、補鋅、補硒、補多種維生素等五方面效果。服用黃金搭檔能使孩子吃飯香，長得高，學習成績提高，抵抗力增強，無不良反應。

補充谷氨酰胺谷氨酰胺是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

養成良好習慣

不必過于干凈免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。

教孩子洗手雖然太干凈、抗菌無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所后要把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的概率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天保持8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

剃須刀除螨可抹風油精

很多男士都喜歡使用電動剃須刀，但是使用時間長了刀頭上會滋生螨蟲。要是螨蟲侵害皮膚，會使臉上起疙瘩。那么，怎樣才能簡單地“除掉”電動剃須刀上滋生的螨蟲呢?當電動剃須刀使用兩星期左右，就要對它進行殺螨清潔：擰開刀頭，拿出刀片，把胡子茬掃掉，然后在刀頭滴上幾滴風油精，注意不要把風油精滴在轉動軸上，然后把剃刀頭安裝好。現在有可以用水沖洗的剃須刀，但在使用水洗功能后，一定要把剃須刀晾干，這樣才不會滋生細菌。

平時要經常清洗刀頭，清除毛屑后再噴上清潔消毒潤滑劑，使刀鋒保持銳利。