宋美齡養生

終身不穿化纖衣物

宋美齡的長壽與她平時關注自己的衣著也大有關系。比如，她對上世紀80年代以來美國市場上不斷涌現出的化纖衣物，始終保持著冷靜和排斥的態度。她認為化纖織品雖然看上去華麗美觀，卻含有大量的有害物質，如甲醛、酚、聚乙烯等，這些都會對人體造成不必要的損害。

宋美齡不但自己不穿含有化纖成分的衣服，還要求身邊的服務人員和侍衛們也不要穿這類衣物。據說，每當她接觸到化纖衣物時，就會嗅到一股難聞的氣味，并產生頭暈、惡心等不適感。正因為對化纖制品有過敏反應，所以宋美齡本能地排斥這些新潮的衣物。

與此形成鮮明對照的是，宋美齡對伴隨自己多年的棉毛制品，有一種特殊的好感。無論是絲綢紗布織成的旗袍，還是棉麻縫制的冬裝，宋美齡穿在身上，都會覺得非常舒服。這種好感與其說是須臾不可分離的感覺，倒不如說是宋美齡對中國絲織品所懷有的獨特情愫。正是由于這個緣故，宋美齡至死都沒有丟棄她當年從臺灣地區空運過來的、用中國的棉紗綢緞所制成的旗袍等衣物。這也體現了宋美齡一份特殊的中國情結。

每日必食新鮮蔬菜

宋美齡對生吃蔬菜非常有研究。她認為煮熟的菜類雖然易于消化，但這些蔬菜的細胞和組織結構，大多都在加溫過程中分解或遭到破壞，營養價值已不能與尚未加熱的菜類相比。

素有“蔬菜之王”美譽的菠菜，是宋美齡每餐必用的。她認為菠菜不但含有較多的蛋白質，而且含有多種維生素和礦物質。……