健康體魄，點擊男人的“雌鏈接”

你有沒有偶爾發覺：生活中的他，不知何時遠離了陽剛的魅力，曾經的大氣、勇敢、正義、吃苦耐勞不見了，而是愛撒嬌、愛賭氣、愛流淚和斤斤計較，還時時抱怨健康不佳。在感嘆他越來越“雌化”之余，細心的你的確需要陪他測測體內的雌激素狀況。

以為自己是錚錚須眉就可以與“女里女氣”徹底劃清界限？以為上帝分別造出的亞當和夏娃在被誘吃禁果之前就像正負離子一樣毫不搭界？如果你認為男人體內只有雄激素，女人體內只有雌激素，兩種功能迥異的激素各自掌管兩性身體而井水不犯河水，那就大錯特錯了。事實上，男人體內含有雌激素，正如女性體內同樣也有雄激素，而且它們的存在同等重要！今天，就讓我們點擊男人體內的“雌鏈接”，了解一下男人體內的女性符號——雌激素。

一．雌激素給男人的貢獻

1．改善男性大腦功能，使男性大腦發育平衡，較少出現情緒波動現象，適應性強，增進語言、記憶能力。

2．保護男人的心臟，增加心臟搏動指數、擴張血管、增進血流及抑制動脈粥樣斑塊形成，多管齊下發揮心臟保護神的作用。

3．維護男性骨骼健康。睪酮與雌激素對男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨立的，不能取代只能互補。

4．促進男性生育。男性體內的雌激素水平過低將中斷精子的生成過程，直接影響生育能力。

由此可見，男人體內不能沒有雌激素，光有雄激素是難以成為一個完美男人的。當然，雄激素占主導地位，雌激素只是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會來發揮平衡作用，將過多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。

“充雌”提醒

男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運轉正常外，具體措施有：每天喝一杯豆漿，或常吃一些豆類制品；或自制飲品，如用當歸煎水，每天10克左右當茶飲；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產生的癥狀臨身。

二．“雌多”之害不容低估

如果你發現身邊的男人體重開始超標、對床笫之歡漸失興趣，甚至勉強應付卻屢屢敗下陣來，工作生活沒壓力卻經常失眠、多汗，或者身體出現女性化跡象，如乳房發育增大，髖部和臀部周圍脂肪堆積，心理承受能力減弱，不像個男子漢等。就要帶他去看醫生，檢查一下是否雌激素水平增高給他帶來了這些苦惱。

1．長期酗酒

朱先生長期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過不惑之年便已滿頭白發。他一天三餐都離不開酒，天天醺醺然。近日，朱先生無意間在胸部摸到一個拇指大小的硬結，到醫院一檢查，居然是乳腺癌！醫生說致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導致體內雌激素分泌增高，誘發了乳腺癌。

2．高脂飲食

陳先生的飲食習慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復一年的高脂肪餐吃下來，不但身體肥胖，而且用他愛人的話來說，就是“言談舉止越來越像女人”。不久，陳先生犯了心臟病，原因就是高脂飲食造成肝功能受損，減低了對雌性激素的處置能力，沉積下來的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發的肥胖也成為心血管病的“殺手”。

3．濫服保健品

何先生是各種保健品廣告的忠實追隨者。一年中有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當歸等營養滋補品打交道。就在他時時為自己精于保養而沾沾自喜時，他發現自己出現了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍。

“消雌”提醒

日常生活中，男人們完全可以對照雌激素過多的危害之源而進行預防。具體的措施就是摒棄煙酒過度的不良嗜好，講究飲食科學，對高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內激素水平的食品說“不”。總之，只有讓你的體內雌激素和雄激素處于平衡狀態，你才能成為貨真價實的男子漢。