高跟鞋：我的美麗我的痛

高跟鞋對拉長女性腿部線條美具有十分重要的作用，因此受到許多愛美女性的青睞。有的女性寧愿忍受著腳趾受壓之苦也不愿意放棄對高跟鞋的癡迷。很多女人甚至可以穿著高跟鞋進行長達數小時的逛街、走路、甚至是小跑。雖然高跟鞋常常令女人愛恨交織，但這并不阻礙她們對高跟鞋的癡迷與熱愛。

但是，從眾多臨床經驗來看，高跟鞋對女性的健康有著不可忽視的傷害：

1．經常穿高跟鞋的女性易導致尿失禁

一般情況下，人們在走路時都是腳跟先著地，這樣可以卸去八成撞擊力，使人們感覺到運動的舒緩適度。但女性在穿高跟鞋時則違反了人們的正常運動規律，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受了過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。骨科主治醫生認為，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。

2．經常穿高跟鞋易引發扁平足

愛美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，還容易拉傷筋引發扁平足。足病診療師也指出，人們穿上高跟鞋后，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊，一旦扭到，便會引致“脛后肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

3．女性長期穿高跟鞋是造成關節炎的重要原因

喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，無論是寬跟鞋或細高跟鞋，對于膝關節造成的壓力是相同的，均會造成女性退化性膝關節炎。

4．高跟鞋女人=馬路殺手

穿高跟鞋、松糕鞋、涼鞋甚至光腳開車，會嚴重降低你的駕駛能力，并可能導致嚴重后果……為開車換雙鞋只需要幾秒鐘，卻能確保你安全到達。

那么，愛美的女性想穿高跟鞋怎么辦呢？

醫生提醒，至少要做到以下三點：

一要注意選擇舒適的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全，因為寸半以下的粗跟高跟鞋，可減低足部因不穩定搖晃而扭傷的機會，而包著整個腳跟的設計比隱形無帶設計更能保護腳跟。

二要注意選擇穿著時間，每天穿著高跟鞋一般以6小時為宜，最多不應超過12小時。

三要注意適度休息，人們到公司上班、回家休息，或節假日休息時可改穿平底鞋，均可縮短穿著時間，讓腳前掌有歇息機會。