田徑教學莫忽視『頭』

　　在田徑教學中，常見到一些因為頭部姿勢不正確而引起的錯誤動作。這是因為頭部姿勢的變化會引起脊柱屈伸的變化。常見因不正確地低頭或抬頭引起的錯誤動作有：
　　
　　一、不正確地低頭
　　在跑步的途中跑過程中，低頭會使上體過于前傾。在跳遠教學中，人在騰空時，低頭會使身體成屈體，加快了“前旋”，從而縮短滯空時間，導致過早落地，成績不理想。在背越式跳高過竿時，低頭容易造成屈髖，很難做出較大的背弓。在擲鉛球最后用力時，低頭會導致含胸、屈髖、出手角度過低。
　　
　　二、不正確地抬頭
　　起跑后加速跑時，蹬離起跑器以后，過早抬頭，上體就會抬起過早。在中長跑途中跑過程中，抬頭會使上體過于后仰。
　　由此可見，無論是學習技術還是提高運動成績，頭部姿勢都起到至關重要的作用，尤其在糾正錯誤動作時，抓住這個要點，必定會收到事半功倍的效果。