千萬不要“惹”出癌癥等

　　千萬不要“惹”出癌癥
　　專家表示，有陋習又長期不改的人，易患癌癥。
　　一是偏愛肉食者，易“吃”出腸癌與胰腺癌。
　　二是喜喝過熱濃茶、羹湯者，易“燙”出食道癌。經常飲用高溫（70攝氏度以上）羹湯、濃茶，易燙傷食道內壁，形成經久不愈的慢性潰瘍，可惡變成癌。
　　三是染上喜聞刺激性氣味怪癖癥，本身又是過敏體質者，易“聞”出癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30％；有過敏史的男性罹患前列腺癌的概率則比正常人高40％。
　　四是常憋大小便會“憋”出結直腸癌與膀胱癌。
　　五是通宵熬夜，會“熬”出癌癥。
　　六是少吃蔬菜、水果，致維生素缺乏者，也會“惹”出癌癥。據《江南保健報》
　　
　　胃病自我療養18招
　　一、吃飯要有規律；
　　二、細嚼慢咽；
　　三、飯吃八分飽；
　　四、多吃保護胃黏膜的食物；
　　五、少吃過涼、過燙的食物；
　　六、少吃過甜、過咸、過油的食物；
　　七、戒煙限酒；
　　八、根據胃的情況，調節所吃的食物；
　　九、避免腹部著涼；
　　十、不要服用對胃有刺激性的藥物；
　　十一、保持愉快的情緒；
　　十二、少吃含防腐劑、添加劑的食品；
　　十三、及時治療牙病；
　　十四、不要邊吃飯邊說笑；
　　十五、不要邊吃飯邊工作；
　　十六、加強胃腸肌肉的鍛煉；
　　十七、殺滅胃內細菌；
　　十八、定期復查胃病。
　　據《科學養生》
　　
　　關節炎要補4種營養
　　一、歐米伽－3脂肪酸；
　　二、橄欖油；
　　三、抗氧化劑：維生素Ｃ、硒、胡蘿卜；
　　四、姜黃素。據《生命時報》
　　
　　古人起居保健九訣
　　一、晨醒宜做保健按摩；
　　二、晨起宜梳洗、素食；
　　三、清晨宜出外活動；
　　四、早出須避風寒、濕露；
　　五、中午須行調神、靜息；
　　六、下午應有文體活動；
　　七、傍晚應稍休整、散步；
　　八、入夜可做氣功、沐浴；
　　九、睡前勿忘漱口并忌食。
　　據《中國保健食品》
　　
　　最有益老人健康的10大食物
　　一、褐米； 二、雞蛋； 三、牛奶；
　　四、菠菜； 五、香蕉； 六、雞肉；
　　七、鮭魚肉；八、黑果越橘； 九、草藥；
　　十、大蒜。據《中國保健》
　　
　　七種情況下不宜過性生活
　　一、重病初愈；
　　二、過度疲勞、醉酒或情緒不好時；
　　三、月經期間；
　　四、妊娠頭三個月及最后三個月要禁性生活；
　　五、分娩后至子宮復原以前（6～7周）；
　　六、女子放環（或取環）及男子輸精管結扎后，兩周內禁止性生活；
　　七、醫生認為要避免性生活的其他情況。
　　據《健康生活報》
　　
　　家居清潔小竅門
　　一、白蘿卜擦灶臺；
　　二、牛奶擦木質家具；
　　三、蛋清擦拭真皮沙發；
　　四、冰塊去除口香糖；
　　五、牙膏擦拭冰箱外殼；
　　六、蘋果核去油污；
　　七、酒精清洗毛絨沙發；
　　八、鹽除地毯上的湯汁。
　　據《家庭保健報》