千萬不要“惹”出癌癥
專家表示,有陋習又長期不改的人,易患癌癥。
一是偏愛肉食者,易“吃”出腸癌與胰腺癌。
二是喜喝過熱濃茶、羹湯者,易“燙”出食道癌。經常飲用高溫(70攝氏度以上)羹湯、濃茶,易燙傷食道內壁,形成經久不愈的慢性潰瘍,可惡變成癌。
三是染上喜聞刺激性氣味怪癖癥,本身又是過敏體質者,易“聞”出癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的概率則比正常人高40%。
四是常憋大小便會“憋”出結直腸癌與膀胱癌。
五是通宵熬夜,會“熬”出癌癥。
六是少吃蔬菜、水果,致維生素缺乏者,也會“惹”出癌癥。據《江南保健報》
胃病自我療養18招
一、吃飯要有規律;
二、細嚼慢咽;
三、飯吃八分飽;
四、多吃保護胃黏膜的食物;
五、少吃過涼、過燙的食物;
六、少吃過甜、過咸、過油的食物;
七、戒煙限酒;
八、根據胃的情況,調節所吃的食物;
九、避免腹部著涼;
十、不要服用對胃有刺激性的藥物;
十一、保持愉快的情緒;
十二、少吃含防腐劑、添加劑的食品;
十三、及時治療牙病;
十四、不要邊吃飯邊說笑;
十五、不要邊吃飯邊工作;
十六、加強胃腸肌肉的鍛煉;
十七、殺滅胃內細菌;
十八、定期復查胃病。
據《科學養生》
關節炎要補4種營養
一、歐米伽-3脂肪酸;
二、橄欖油;
三、抗氧化劑:維生素C、硒、胡蘿卜;
四、姜黃素。據《生命時報》
古人起居保健九訣
一、晨醒宜做保健按摩;
二、晨起宜梳洗、素食;
三、清晨宜出外活動;
四、早出須避風寒、濕露;
五、中午須行調神、靜息;
六、下午應有文體活動;
七、傍晚應稍休整、散步;
八、入夜可做氣功、沐浴;
九、睡前勿忘漱口并忌食。
據《中國保健食品》
最有益老人健康的10大食物
一、褐米; 二、雞蛋; 三、牛奶;
四、菠菜; 五、香蕉; 六、雞肉;
七、鮭魚肉;八、黑果越橘; 九、草藥;
十、大蒜。據《中國保健》
七種情況下不宜過性生活
一、重病初愈;
二、過度疲勞、醉酒或情緒不好時;
三、月經期間;
四、妊娠頭三個月及最后三個月要禁性生活;
五、分娩后至子宮復原以前(6~7周);
六、女子放環(或取環)及男子輸精管結扎后,兩周內禁止性生活;
七、醫生認為要避免性生活的其他情況。
據《健康生活報》
家居清潔小竅門
一、白蘿卜擦灶臺;
二、牛奶擦木質家具;
三、蛋清擦拭真皮沙發;
四、冰塊去除口香糖;
五、牙膏擦拭冰箱外殼;
六、蘋果核去油污;
七、酒精清洗毛絨沙發;
八、鹽除地毯上的湯汁。
據《家庭保健報》