睪丸酮：男人體內的生命之火

　　“不知為什么，總是感到疲乏無力、心情煩躁，而對以往曾令人心曠神怡的性事，今天卻也變得索然無味，甚至看見年輕貌美的女人也失去了應有的關注與心動。”——一位中年男子說。醫生說：“這可能是睪丸酮不足造成的。但是您別著急，體內的睪丸酮含量是有辦法得以恢復和增加的。”
　　
　　睪丸酮，男人雄性的代表
　　
　　睪丸酮——這是使人產生性欲的激素，血液中的這種特殊燃料能點燃人的情欲之火。睪丸酮的存在，使男人從少年時代直至耄耋之年無法擺脫愛欲的縈繞。睪丸酮屬于雄激素即ａｎｄｒｉｎ，這個詞來源于希臘語“ａｎｄｒｏｓ”即“男人”。雄激素不僅激發了男人的欲望，而且塑造了男人的身體，即具有寬闊的肩膀、狹窄的骨盆、扁平而不發育的乳房以及全身濃密的體毛。歸納起來，睪丸酮有11種生理功能。
　　●增強肌肉組織
　　●消耗脂肪
　　●激活體內新陳代謝
　　●增強骨骼組織
　　●預防心血管疾病及其他疾病
　　●維持第二性征及陰莖勃起
　　●調節精子的制造并促進精子的活動能力
　　●維持對異性的興趣及好感
　　●延緩衰老并延續人的壽命
　　●使人煥發精神，心情愉快
　　●促使男人形成積極、主動、穩重并富于創新和冒險精神的性格
　　
　　睪丸酮會逐年減少
　　
　　在男人血液中，睪丸酮的正常含量為350～1000單位（毫微克 ／ 100毫升）。在40歲以后體內的睪丸酮含量每年大約下降1％。這似乎喪失不多，但當男人在接近60歲時，這種關乎生命力的重要激素減少了1 ／ 5以上，這時會產生男性更年期問題。當然，與女性更年期相比，男人的更年期癥狀要輕一些。
　　男性更年期有以下特征：
　　●工作能力下降
　　●機體免疫機能削弱
　　●產生精神抑郁和煩躁不安
　　●肌肉組織萎縮
　　●性能力低下
　　●骨質脆弱及其他年齡性疾病
　　●體內睪丸酮水平明顯下降
　　●罹患心血管疾病的危險性大大增加
　　所有這些不良因素不僅僅對老年人構成威脅，根據心臟病學和內分泌學專家的研究，體內暫時性睪丸酮缺乏則是年輕男子患心肌梗死的主要原因之一。不止年齡因素會導致睪丸酮水平下降，不良情緒和生活習慣、非均衡的飲食等都會有影響。
　　為此建議男性：
　　●少發脾氣
　　●盡量放松自己
　　●要經受得住心理應激及疾病的侵襲
　　●遵守科學的飲食原則
　　
　　睪丸酮水平的自我測量
　　
　　借助于血液生化檢查可以測定體內的睪丸酮含量。這種化驗檢查須在早晨空腹進行，而普通人也能對體內睪丸酮的大致含量做自我檢測。這種自我檢測的內容和方法是：
　　●是否在并非顯著繁重的工作日之后感覺自己筋疲力盡、軟弱無力？
　　●是否對什么事也不感興趣并已經一周以上？
　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿著暴露的妙齡女子？
　　●是否出現了陰莖勃起問題？
　　●胡須和體毛是否明顯減少？
　　●最近一段時間你的身體是否毫無原因地發胖？
　　對以上問題的回答，肯定的回答越多，體內睪丸酮缺乏的可能性越大。
　　
　　古老傳說將人們引入歧途
　　
　　人類很早就在思索，如何使男子漢的活力經久不衰。有許多方法流傳至今，例如把公羊或公牛的睪丸在牛奶里烹煮后食用。誤解并不僅限于動物的生殖器。長期以來有一種觀念，即認為牡蠣具有增強性欲的作用。為什么呢？很簡單：牡蠣雌雄同體，也就是說同時具有雄性及雌性的性器官，就認為它們具有雙倍的性能量。至今仍有人說，牡蠣富含鋅元素，而人制造精液需要較多的鋅。但所有這些，并未得到嚴格的科學證實。不要忘記，人的性欲具有內在規律，即使男人體內睪丸酮含量降低和勃起次數減少，而人的性欲仍然會長時間存在。
　　當然也存在著一些有效的壯陽藥，但這些藥物具有更大危險。例如，在歐洲盛傳的性興奮劑西班牙蒼蠅，就是一種能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物質，而尿道黏膜干燥可產生刺激和瘙癢，如果使用劑量過大，其毒副作用可以危及生命。
　　美國與一些歐洲國家曾盛行睪丸酮激素治療，即為男性患者注射睪丸酮以治療勃起功能障礙及性欲減退，這曾使一些病人的情況有明顯改善。但后來被發現有嚴重副作用，可以導致心肌梗死及前列腺癌的發生。目前，雄激素療法已被用作男性更年期的治療，但需要專科醫生嚴格掌握好適應證，并非每個想增強性能力的男人都能服用。
　　
　　雄激素，天然的才是最好的
　　
　　科學家發現，男人在比賽獲勝、事業成功后血液中的睪丸酮含量將急劇增加，滿足感和喜悅的心緒也會產生“勝利者”那樣的激素變化。因此，對于男人來說，一個重要的原則就是要不斷地追求勝利和成功，這有利于男人的性健康。
　　下列14個簡單的方法有利于提高體內睪丸酮水平：
　　●服用煮燕麥片，每次1湯匙，每天3次；
　　●每晚吃8～10個核桃或桃仁或一把葵花子；
　　●用植物油而不是動物脂肪烹飪；
　　●經常或每天吃用芹菜做的沙拉（涼拌菜）；
　　●每天吃兩塊雞脯肉或200克制成罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白，最好不吃豬肉、羊肉或牛肉；
　　●盡量多吃一些海產品，如深海魚、魷魚、蝦和蟹等；
　　●不要挨餓而應規律進食；
　　●拒絕大量飲酒；
　　●與肥胖作斗爭；
　　●每天飲用人參浸酒15～25滴，飲用一個月；
　　●用啞鈴、杠鈴或其他健身器材做體力鍛煉，但每周不必超過3次；
　　●有機會到大自然里充分休息；
　　●規律的性生活，特別是每天在清晨過性生活；
　　●照鏡子并對著鏡中自己的影子微笑。
　　據《人之初》
　　編輯 ／ 張秀陽