長壽潛能的自測方法

　　回答下列14問的“是”與“否”，并做上標記。
　　自測內容
　　（1）您是否有一個志同道合、互敬互愛的伴侶？
　　Ａ．是Ｂ．否
　　（2）您的實際體重和標準體重相差是否在10％以內？
　?。粒牵拢?br/>　　（3）您的血壓是否保持在正常范圍內？
　?。粒牵拢?br/>　　（4）您是否以新鮮、未經加工或半生的食品為主食？
　?。粒牵拢?br/>　?。?）您戒煙了嗎？
　　Ａ．是Ｂ．否
　　（6）您是否從不吃加工食品？
　?。粒牵拢?br/>　　（7）您是否避免吃精細食品，如精米、精糖、精鹽等？
　?。粒牵拢?br/>　?。?）您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？
　　Ａ．是Ｂ．否
　?。?）您是否每天都喝定量的礦泉水？
　?。粒牵拢?br/>　?。?0）您是否每天定時做兩次伸展和放松運動？
　?。粒牵拢?br/>　?。?1）您是否每天都舒心開懷地笑幾次？
　?。粒牵拢?br/>　?。?2）您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？
　?。粒牵拢?br/>　?。?3）您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？
　?。粒牵拢?br/>　?。?4）您是否了解自己的身體，并根據自己身體需要而養成了個人最佳生活規律？
　?。粒牵拢?br/>　　評析與判定
　　如果您的回答全部是“是”，那么，您的實際壽命可比估計壽命長得多；
　　如果您回答有10個“是”，那么，您會健康長壽；
　　如果回答只有8個以下，請您保養，仍有長壽的可能；
　　如果您的回答有8個“否”的話，那就屬于長壽基本無望。
　　據《健康導報》
　　編輯 ／ 一迪