養(yǎng)護老寒腿不要用護膝保暖

　　一入冬，鄭州市北郊韓大爺的老寒腿就犯了，酸困難忍，腿疼得打不了彎，走路困難。日前，他在兒子的攙扶下，走進了醫(yī)院。
　　據河南省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師鄧素玲了解，韓大爺的老寒腿病史已有6年了，一直控制得很好，可今年剛入冬，咋就出現問題了？
　　在鄧素玲的追問下，韓大爺的兒子說，最近天氣變冷，老父親不愿意天天待在家，要求出去鍛煉。家人怕他冷，就給韓大爺“武裝”得厚厚的，手套、皮衣、皮帽、護膝一應俱全，全是為了呵護他的老寒腿。一周后，他感到膝關節(jié)發(fā)脹、酸困疼痛，最后連路都走不成了，只好來到醫(yī)院。
　　誤區(qū)一：保暖過度
　　鄧素玲說，老寒腿實際上就是以下肢發(fā)涼為特征的慢性骨性關節(jié)炎，在寒冷天氣，會加重下肢酸困、疼痛，導致走路步履蹣跚。
　　“韓大爺的老寒腿發(fā)作很可能與使用護膝保暖過度有關。”鄧素玲解釋，保暖過度是老寒腿患者的誤區(qū)。雖然說秋冬季節(jié)防治關節(jié)病，保暖很關鍵，但建議患者不要用護膝保暖，因為護膝彈性大，箍緊膝部后，會阻礙膝關節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動困難。不僅是老寒腿，痛風性關節(jié)炎等也要注意避免保暖過度引發(fā)關節(jié)損害。
　　誤區(qū)二：熱敷、烤電過度
　　老寒腿洗澡時多用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節(jié)（最好用中藥藥渣熱敷患處），但是不要過度熱敷。鄧素玲說，門診有患者從早上5點鐘就開始熱敷，一天熱敷3次，這完全沒有必要，熱敷過勤反而會導致燙傷，病情加重。
　　為緩解關節(jié)疼痛，可以做理療、針灸，但不主張烤電，如果長時間烤電，容易影響皮膚的有效循環(huán)血量。
　　誤區(qū)三：單純止痛，忽視肌肉力量鍛煉
　　鄧素玲認為，老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事，實際上，止痛不是關鍵，改善肌肉力量才是根本。為此需要健脾，多吃山藥，多喝粥，比如：用米、五谷雜糧和雞肉粒熬成的粥。因為雞肉粥里面富含膠原蛋白，對骨關節(jié)有益處。也可以采用溫經通絡、健脾利濕、補腎的藥物。
　　食療、藥療的同時，還可以按摩大腿部的股四頭肌以及牽拉骨關節(jié)周圍的韌帶，沒事捏捏小腿后側的三頭肌，以恢復經絡的彈性，還可以用叩診錘輕輕捶擊患處，但不要過度。這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強肌肉力量。
　　誤區(qū)四：鍛煉目標瞄準膝關節(jié)
　　老寒腿是一種慢性病，適度的鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。有些老寒腿患者就把鍛煉目標瞄準膝關節(jié)，經常以半蹲姿勢做膝關節(jié)的前后左右搖晃動作。鄧素玲認為，這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而會加重關節(jié)磨損，使疼痛加重。
　　建議老寒腿患者多做太極拳、瑜伽、廣播體操和散步等活動。活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。
　　據《大河報》
　　編輯 ／ 王翠萍