要當老伴的健康榜樣

　　你如何表達對老伴的愛?是一起享用浪漫的燭光晚餐，還是給他（她）做頓營養豐富的美餐?實際上，你能為伴侶做得更多，因為你不僅能為他（她）帶來歡樂，也同樣能讓他（她）更長壽。近日，美國華盛頓州立大學為此給老夫妻們提供了一些建議。
　　
　　自己快樂，老伴健康
　　
　　華盛頓州立大學的臨床心理學副教授約翰·魯伊茲指出，一個人的性格可以起到影響配偶健康的作用。
　　他曾調查了100多位接受心臟搭橋手術后的男性患者，并對其術后8個月的生活和健康狀況進行了記錄。結果表明，妻子如果神經緊張，容易焦慮、急躁，患者就更容易得抑郁癥，并使其心臟病發作的幾率增加。
　　因此，要盡力讓自己快樂，這樣才會讓老伴也感到快樂。當然，這并不意味著你要忍氣吞聲，而是要善于表達自己的感受，這會讓彼此的心情更暢快，身體更健康。
　　
　　壓抑怒氣，影響對方
　　
　　氣大傷身不假。研究人員曾對192對夫婦進行了17年的調查，這些夫妻生氣或憤怒時，有的雙方都壓抑怒氣，“冷戰”不休；有的至少一個人善于表達自己的感受，做到及時溝通。結果，習慣于壓抑憤怒的夫妻壽命最短。
　　因此，美國密歇根大學的科學家厄內斯特建議，夫妻雙方要適當地表達自己的憤怒，既要傾訴，又要學會冷靜地傾聽對方的想法，不要一味打斷對方。
　　
　　減肥要以身作則
　　
　　夫妻之間，肥胖也是會傳染的。如果你的另一半超重，那么你肥胖的可能性也會增加37％。所以，想讓對方減肥，就要自己先做出表率。
　　同理，要想讓老伴改掉不良生活習慣，首先自己要杜絕它們。從自己做起，戒煙限酒多運動，對方也會被你感染，并在你的帶領和熏陶下，攜手相伴到老。
　　據《生命時報》
　　編輯 ／ 一迪