５０個問題考量心理健康

　　這里有50個問題，可以用來測試你的心理是否健康。當然，這些問題的答案既不是一種診斷結論，也不是專家給你提供的咨詢，但是，它們可以幫助你初步了解自己的心理狀況是否健康。
　　1．你的食欲是否下降了?
　　2．你是否會經常感到孤獨?
　　3．你是否會莫名其妙地感到焦慮和不安?
　　4．你是否認為解決所有的問題都可以找到一種正確的方法?
　　5．你是否經常感到被迫去做你不愿意做的事情?
　　6．你是否認為有些情感（如嫉妒、暴怒）是不應該有的?
　　7．你是否認為有些嗜好無法克服，如酗酒和賭博?
　　8．你是否覺得自己有能力去忍受任何處罰而不感到憂傷?
　　9．你是否有過毫無原因而性欲卻下降的情況?
　　10．你是否會因為一年前發生的某件事情而感到絕望?
　　11．你是否會覺得自己面臨的事情非常可怕?
　　12．當你說“不”的時候是否會感到自責?
　　13．你是否會經常嘆息?
　　14．你是否感到很難做到精力集中?
　　15．你是否會因為周圍事件而變得不能自我控制?
　　16．你是否有過做噩夢和失眠的情況?
　　17．你是否為某些社會現象而感到害怕?
　　18．你是否經常感到沒有精力或欲望來做那些曾經為你帶來快樂的事?
　　19．是否經常有人與你談論有關你的體重問題?
　　20．你是否經常對其他人感到失望?
　　21．你是否已經無法從曾經給你帶來歡樂的事情中得到樂趣?
　　22．你是否會對有些情緒或想法感到羞愧?
　　23．你是否對未來感到失望?
　　24．你是否因為肌肉緊張而感到脊背、頸椎等部位的不適?
　　25．你是否覺得你對許多事情已經失去控制?
　　26．你是否會在某個時候莫名其妙地痛哭一場?
　　27．你是否會為未被確診的病情感到痛苦?
　　28．你是否對性生活感到不滿意?
　　29．你是否經歷了那些你79742b40cd8578cb9177b728836b39fd7d03caf9066d111c382c558ec4fad7b3認為不可能發生的事情?
　　30．你是否因為害怕而無法實施一些重要計劃?
　　31．你是否有殺人的念頭?
　　32．你是否會經常自責?
　　33．你是否會突然莫名其妙地感到害怕?
　　34．你是否產生過一些不愿意去考慮的想法?
　　35．你是否更關注負面的事情而忘卻那些正面的事情?
　　36．你是否會感到要對那些不是你的子女的人的生活負責?
　　37．你是否感到有的時候老想干活?
　　38．你是否認為自己是個壞人?
　　39．你是否對未來已經失去希望?
　　40．你是否會感到有許多人反對你?
　　41．你是否經常認為思考問題只有一種方法而為此與他人發生沖突?
　　42．你是否強迫自己吃飯?
　　43．你是否經常說做事就要把事情做好?
　　44．你是否避免與你的伴侶發生爭執?
　　45．你的性生活是否有問題（如不能勃起，不能達到高潮……）？
　　46．你是否會對將要做的事情做出悲觀估計，而對這種前景感到不安?
　　47．那些多年來一直無法解決的問題是否讓你最擔心?
　　48．你是否會關注明天的心情?
　　49．你是否覺得沒有能力拒絕他人的幫助?
　　50．你是否覺得生活的好壞與你的所作所為是無關的?
　　對以上的問題回答“是”或者“不是”，然后把回答“是”的答案相加，如果肯定的答案不足10個，那么你的心理健康正處在一個良好的時刻。
　　如果肯定的答案在10～30個之間，說明你的心理上存在一些問題，但正在設法解決。
　　如果肯定的答案超過30個，那么你的心理狀況有可能處于某種危機之中。你可以閱讀心理方面的書籍來幫助自己找到解決心理障礙的辦法，從而改變那些錯誤的想法和做法。
　　據《生活與健康報》
　　編輯 ／ 王翠萍