喝水“含一含再咽”最科學

　　喝水雖然簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了。國內外專家多次研究證明，將水含一含再咽的方式是最科學，也是對人體最有益的。
　　1．大口大口地喝水，容易將過多的空氣帶入胃腸道中而導致脹氣，必然會引起胃腸的不適。
　　2．含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫接近，而不會因過冷或過熱刺激胃腸道。
　　3．可避免胃黏膜受到傷害。因為快速喝水會使胃快速膨脹而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶，使胃處于高酸度以及高消化酶的環境中，久之會傷害胃黏膜。
　　4．通常，我們感到口干才會喝水，所以“含一含再咽”可以讓口腔有更多的時間“享受”一下水的滋味，并進一步使得口腔黏膜有更多時間來接受水分的滋潤，這也是喝水用以解除口干的最好方法。
　　總之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。
　　據《中國老年報》
　　編輯 ／ 趙明建