女性疾病多與懶男人有關　冷早餐很傷女人身　等

　　女性疾病多與懶男人有關
　　不說不知道，女性的很多健康問題其實與男性有關，尤其是“被慣壞”的懶男人。
　　常見1 細菌引發女性病癥
　　問題：女性疾病最突出的問題就是與生殖系統相關的婦科各種炎癥，這些炎癥幾乎都因男性對衛生的疏忽大意而造成。同房時男性的不在意很容易使自己身體上的細菌直接造成女性感染。比如不洗手、指甲過長、沒注意清洗下身。特別是隨著性生活年齡的提前，很多年輕男性避孕意識比較差，女性因為怕突然懷孕只能服用緊急避孕藥，流產會給身體帶來很大傷害。
　　提醒：帶她去體檢機構做一個全面體檢，特別是ＴＣＴ項目，這可比玫瑰更能表現愛心。
　　常見2 呼吸煙霧肺部受傷
　　問題：你有沒有想過她在廚房和油煙搏斗的情景？在吞云吐霧時，是否考慮到對她傷害最大的二手煙？炒菜時產生的油煙是室內環境中最大的污染源；而二手煙本身就是一種慢性毒藥。盡管有抽油煙機，但炒菜排出的油煙還是很多。油煙氣體里含有多種有嚴重危害的物質。油煙的凝集物會吸附在臉部皮膚上，導致細胞染色體損傷，加速皮膚老化。
　　提醒：要改變“急火炒菜”的習慣；烹飪過程始終打開抽油煙機，炒完菜10分鐘后再關掉。如果你真心疼老婆，就主動下廚吧！
　　常見3 勞累傷害身體機能
　　問題：女人要承受職業壓力，回到家，還要做家務。女人的家務似乎永遠都做不完，隨著年齡的增大，女性的身體機能也會逐漸下滑，而在各種家務的催化下，從肩、頸、腰、背，到手、肘、手腕，各個部位都會出現問題。
　　提醒：除了接受治療緩解癥狀外，最好的辦法就是要學會用工具防護和“偷懶”。記得偶爾獻個“殷勤”，幫辛苦的老婆泡泡腳吧。（Ｚ）
　　
　　冷早餐很傷女人身
　　
　　很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的問題，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?
　　吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
　　因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
　　因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。（Ｚ）
　　
　　過量味精損視力
　　味精的主要成分是谷氨酸鈉鹽，過去認為對人并沒有直接的危害，很多人對味精的批評只限于它人為地干擾了菜的味道。然而近幾年的研究發現，太多的谷氨酸鈉鹽進入體內會導致人們視力的損害。日本廣琦大學的研究人員用谷氨酸鈉鹽食物喂養三組大鼠6個月后，發現高濃度谷氨酸鈉鹽食物一組的大鼠視網膜變薄了75％，導致了視力的降低。谷氨酸進入體內主要集中在眼球的玻璃體液體中，它破壞視網膜細胞，減低視神經的沖動信號，使之致盲。
　　日本專家ＨＩＲＯＳＨＩ公布了高濃度組的濃度為20％，他并不能確定真正能致盲的界限是多少濃度。在亞洲好發正常眼壓的青光眼可能與高谷氨酸鈉鹽食物有關。多年的谷氨酸鈉鹽的積累，可以解釋為什么正常眼壓的青光眼好發于老年人。過去認為味精無害，谷氨酸對人無害，現在看來應該糾正了。（Ｌ）
　　
　　不要輕易相信“純天然”
　　現在，市場上許多商品外包裝上都印有“純天然”或“絕對天然” 的字樣，給消費者造成一種錯覺，以為凡是“純天然”的，就一定是無污染的產品，就是絕對安全可靠的。其實，這是一種誤導。以食品為例，“綠色食品”與“純天然食品”就是兩個相距甚遠的概念。“綠色食品”特指遵循可持續發展原則，按照特殊的生產方式，經專門機構批準、許可使用綠色食品標志的安全、優質、營養類食品。國家對“綠色食品”的生產有嚴格標準，例如在生產過程中限量使用化肥、農藥的，稱為Ａ級綠色食品；要求標準更為嚴格的還有ＡＡ級綠色食品等。
　　專家指出，天然物質不都是“純”的，即使是野生的植物，在生長過程中也可能吸收被現代文明污染了的大氣和水，從而失去“純潔”。而且，隨著農藥、化肥越來越廣泛使用甚至濫用，受污染的植物即使經過加工，也很難完全清除其殘留的農藥。所以消費者在購買商品時，千萬不要輕信什么“純天然”。（Ｗ）
　　
　　家庭主婦們常犯的八個錯誤
　　錯誤一：一次采購過多蔬菜。研究發現，在冰箱保存大約一周后，菠菜中有一半的葉酸和40％的葉黃素會自然流失。
　　錯誤二：把食物貯藏在透明容器中。應該盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留營養。
　　錯誤三：快炒大蒜。應把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，就是要讓這種化合物有充足的時間全部形成。
　　錯誤四：少用調料和香料。香港大學的研究人員在對20種常見調料所做的抗菌（包括大腸桿菌、葡萄球菌和沙門氏菌等）試驗發現，丁香、肉桂都具有很強的抗菌能力。每次烹飪多加一些植物調料和香料，既安全又健康。
　　錯誤五：給水果多剝幾層皮。營養學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以。
　　錯誤六：把維生素和礦物質慢慢燉掉。一般人認為，煮食是一種簡單的烹飪方法，不用加油，又不損失營養。但實際上，這種烹飪方法最多可導致90％的營養成分流失。
　　錯誤七：有些食物該洗不洗。吃香蕉、橘子或芒果的時候，很少有人把它們放進水中沖洗。清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪，但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。
　　錯誤八：無效補鐵。補鐵應注意不同食物間的科學搭配，吃豆類和綠葉食物時，同時吃一些含維生素Ｃ豐富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，會增加鐵的吸收率。相反，吃飯時喝茶或咖啡，最多可抑制人體對60％的鐵的吸收。沒有徹底吃完飯，最好不要喝茶和咖啡。（Ｗ）
　　
　　專家支招掃除主婦抑郁癥
　　1．用創意把干活當做一種積極休息，甚至當做一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單，讓自己有一種健康的成就感。但要注意，不要變成信息的奴隸，產生“要是不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。
　　2．選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。只要把握合理的采購層次，科學儲存，節省下來的時間和勞動量，就能換個好心情。
　　3．當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等，但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
　　4．出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體癥狀，千萬不要自以為是體力不濟，通過咖啡因來提神。這些癥狀是在提醒你，應該盡早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。（Ｌ）
　　
　　“有毒”家居用品大盤點
　　1．含有苯酚的空氣清新劑。
　　替代方案：用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或擺放柚子皮。
　　2．含有次氯酸鈉的大部分漂白劑。漂白劑和氨水產品（常用作家庭清潔劑）同時使用尤其危險，因為兩者會發生化學反應，釋放出氯氣。
　　替代方案：對于一些難以洗凈的污點，可以用檸檬反復擦拭。
　　3．含有不穩定的有機化合物的人造地毯，長期接觸可能會導致過敏性疾病。
　　替代方案：購買使用天然纖維，如羊毛、棉花制成的地毯。
　　4．含有碳酸鈉和磷酸鹽的洗碗液和洗衣粉，容易導致過敏反應。
　　替代方案：用不含磷酸鹽的產品。
　　5．許多電器，如電視機、計算機和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。目前，溴耐燃劑已經被證實能導致老鼠流產，在瑞典等歐洲國家被禁用。
　　替代方案：用熱水袋代替電熱毯;把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。
　　6．含有特殊的氨氣味的用來清潔玻璃窗的清潔粉。
　　替代方案：用兩湯匙的醋，對上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。（Ｌ）
　　
　　聰明女人喝的養顏奶茶：西米奶茶
　　原料：紅茶一包，西米1/2杯，牛奶適量。
　　做法：1．先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。2．將牛奶在壺中煮熱后，加入紅茶浸泡。3．將泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。
　　加了西米的奶茶頗有珍珠奶茶的效果，只是“珍珠”的顆粒小了些。（Ｗ）