名作家劉心武的心理保健操

　　心亂時，在一張紙上先寫一行大字：“我為什么心亂？”然后分別寫出：“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”。從“小事”逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，經(jīng)過一番梳理就坦然多了。
　　自尋小樂趣操
　　感到無聊，提不起神來做正經(jīng)事時，就先找些有趣的小事來做，例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類。
　　回憶美景操
　　心理淤著濁氣時，就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想。
　　無損害宣泄操
　　心中窩著一團惡氣，可將平時準備好的廢紙使勁撕扯，或選擇適當?shù)攸c將已破損的舊瓷盤砸碎。
　　自嘲操
　　因洋洋得意而心理狀態(tài)發(fā)生偏斜時，需作一點自嘲，在自嘲中，失去的是虛榮，獲得的卻是清醒。
　　走向混沌操
　　拿起一本唐詩宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭擺腦，以抹去縈繞于心的那些過于細膩的算計。
　　據(jù)《人人健康》