心理“感冒”當(dāng)如何

丁　蠻

莫名其妙總想給人打電話；按住電梯按鈕才有安全感；聽到奇怪的聲音就會變得暴躁。有沒有覺得自己古怪起來像個火星人？

如果是，你的心理可能“感冒”了。

獨(dú)處時總想打電話

30歲的Daisy是外資公司的總經(jīng)理助理，被老板視為絕佳助手的她處理任何事情都有條不紊。丈夫是某雜志的總編，特殊的工作性質(zhì)讓丈夫無法正常享受假期，常常是Daisy準(zhǔn)備好好享受長假，丈夫卻還在忙碌……雖說夫妻倆的交流越來越少，但Daisy總是勸說自己體諒對方的工作，竭力控制自己的情緒，從沒表露出絲毫怨意。

只是，Daisy最近發(fā)現(xiàn)，無論是工作時的例行午休，還是下班途中獨(dú)自開車，只要一個人獨(dú)處的時候，就會莫名其妙感到心煩意亂，除非不停地給親戚朋友打電話。原本以為是工作太累所致，可休息后，情緒絲毫沒有得到緩解，反而愈演愈烈，甚至連工作時，都會忍不住想要給人打電話。

潛語言分析：情緒“餓”了

吃不飽，人的肚子會餓；長期缺乏溝通，人的情緒欲望也會感到饑餓。Daisy的行為，是典型的“情緒饑渴”的表現(xiàn)。

雖說人的心理承受能力隨著經(jīng)歷的豐富和認(rèn)知的增長會越來越強(qiáng)，但任何事物都有一個限度，超過這個極限，便有可能變?yōu)榱硪环N極端的表現(xiàn)。如果長期有意識地控制自己的情緒，人為地要求其平靜，找不到發(fā)泄的端口，情緒終將爆發(fā)，需要通過打電話與人交流就是一種下意識地尋找宣泄口的表現(xiàn)。

專家出招：缺什么，補(bǔ)什么。就算吵一架，也比憋在心里強(qiáng)。如果實(shí)在不愿意爭吵，也不要給朋友打電話傾訴，試著給自己或?qū)Ψ綄懸环庑牛f出所有不滿，當(dāng)情緒焦躁時，拿出信件朗讀一遍或心中默念一次，采用“虛擬”發(fā)泄的方法緩解情緒。

聽到怪聲音就變暴躁

杰凝脾氣好是大家公認(rèn)的，從念書到工作，她幾乎就沒怎么發(fā)過脾氣，在她眼中，什么事情都可以慢慢商量，什么問題都可以慢慢解決。

只有一件事情，能讓杰凝完美的好脾氣立馬就消失不見——那就是聽到像手指甲劃過玻璃這樣尖利的聲音。只要杰凝聽見這種聲音，心情就會變得煩躁不安。甚至連想到這種聲音，她也會頓時心急火燎，暴躁無比。

用她自己的話說，那感覺，就像從頭到腳一起難受，實(shí)在不舒服，脾氣再好，壞心情也能被瞬間點(diǎn)燃。

潛語言分析：聲音過敏

有人對花粉過敏，有人對海鮮過敏，同樣，也有人會對某些聲音過敏。這種聲音多來自于一些物體之間的摩擦，因頻率高于人耳所能接受的頻率，所以產(chǎn)生不適。另一種說法是，因?yàn)槟承┠Σ谅暸c人類祖先在遇到危機(jī)時發(fā)出的尖叫聲一致，因此會在潛意識里抗拒這種聲音。同樣，人在年幼時遇到某些危機(jī)時聽到的聲音，也可能成為聲音過敏的另一個過敏源。

專家出招：只要不是比較特殊的聲音，與旁人反應(yīng)大多不一致，就不用擔(dān)心這有什么危害，避免聽到就可以了。平時擺正心態(tài)，不要去想這件事情。當(dāng)然，如果覺得自己的毅力夠強(qiáng)，可試試從輕微摩擦開始，鍛煉自己的承受能力。

要不斷按電梯按鈕才踏實(shí)

珊路自從來了這家世界百強(qiáng)的外資公司擔(dān)任行政經(jīng)理后，就有了一個奇怪的習(xí)慣：在電梯里，她會不斷地按自己所在樓層的按鈕，因?yàn)樗傆X得如果不去按它，它就很難到達(dá)自己公司所在的樓層。而等電梯時，她也會不斷按上下電梯的按鈕，原因也是一樣：如果不按按鈕，電梯就下不來或者出故障。

這樣的舉動，一直持續(xù)了半年多，直到有下屬提醒，珊路才發(fā)現(xiàn)自己的怪習(xí)慣。她試圖不去按電梯按鈕，可怎么也控制不住對電梯運(yùn)轉(zhuǎn)情況的擔(dān)心。

潛語言分析：心理太累了

珊路對電梯無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)的擔(dān)心，其實(shí)就是對未來產(chǎn)生的無名擔(dān)心：擔(dān)心職位、擔(dān)心財產(chǎn)和健康。而不斷按電梯按鈕，便是由于這些擔(dān)心帶來的壓力太大、心理太過疲憊而造成“焦慮情緒”的表現(xiàn)。

焦慮情緒最明顯的特點(diǎn)便是沒來由地?fù)?dān)心與害怕：有輛汽車向你疾馳而來，就擔(dān)心汽車會撞上自己；看到別人工作上成績斐然，就擔(dān)心職位受到影響；從外部融入一個全新的環(huán)境，擔(dān)心受到他人排擠……焦慮是一切負(fù)面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

專家出招：等待電梯升降時，不如吃一小塊巧克力，或者拿上一瓶水，在想按按鈕時喝下幾口。總之，給自己在焦慮等待的時候找點(diǎn)兒事情轉(zhuǎn)移注意力。

貼心提示：心理也會“小感冒”

日常行為反映著我們的心理活動和情緒狀態(tài)，正如精神面貌反映身體狀況一樣。身體會偶爾感冒發(fā)燒，精神不振，情緒或心理也會有出現(xiàn)小毛病的時候，這時我們的行為也會相對出現(xiàn)和平時不一樣的反應(yīng)。

當(dāng)然，大多數(shù)時候，通過自我分析和自我調(diào)整，我們都能將心理和行為調(diào)整至正常狀態(tài)。但倘若發(fā)現(xiàn)有自己難以解決的問題，還是應(yīng)該及時進(jìn)行心理治療，就像身體感冒發(fā)燒需要看病吃藥一樣，心理“感冒”時，也要看看醫(yī)生，對癥下藥。只要配合治療、放松應(yīng)對，健康便會重新回歸我們的心理和身體。

（摘自《祝你幸福·午后版》）