手機幻聽只是一種心理過敏

楊　欣

在手機普及的今天，很多人只要手機一會兒不響或沒有短信，就會焦慮不安，甚至產生手機幻聽癥。而手機幻聽癥被視為當今社會最新的類似流感的時髦現象之一，并被認為是都市白領的一種普遍現象，這一詞語也已出現在教育部公布的171條漢語新詞中。

從醫學的角度來看，說手機幻聽癥可能是嚴重了一些，但也未嘗不可。公允地說，手機幻聽只是一種現象，還不至于成為病癥。而且這種現象并非普遍，也許只出現在少數人身上。手機幻聽有5個特征。

1、擔心手機會響，每半小時看一次手機；

2、手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲；

3、無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動；

4、手機來電時異常緊張，甚至心跳加速；

5、換了新手機，還“聽”到舊手機鈴聲。

嚴格地說，如果這5項癥狀表現齊全的話，才有可能稱為是手機幻聽癥；如果只有其中一兩項，則只是手機幻聽現象而已。其實，換個術語更好解釋，即“手機強迫癥”或“手機過敏”。所謂手機過敏只是一種心理障礙或心理過敏，是對手機及其鈴聲、振動和短信等的過度反應。其實，看看手機幻聽現象的原因和表現就可以明白手機強迫癥或手機過敏的含義。

強迫癥是一種神經精神癥狀或者說是一種心理障礙，以強迫觀念和強迫動作為主要表現，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，、患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復出現，愈是企圖努力抵制，反而愈感到緊張和痛苦。

強迫癥有強迫觀念(即某種聯想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復出現，難以控制)、強迫動作(對明知已做好的事情不放心，反復檢查，如反復檢查已鎖好的門窗，反復核對已寫好的賬單，信件或文稿等)、強迫意向(出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現)，還有強迫情緒和強迫恐懼等種種表現。

上述手機幻聽的5種表現就完全能與強迫觀念、強迫動作、強迫意向、強迫情緒和強迫恐懼等吻合，只不過這些強迫表現是頻繁使用和嚴重依賴手機造成的。但是，依賴手機則又源自職業環境和工作壓力。例如，銷售、咨詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來，就得緊張工作。他們長期處于待機聽命狀態，強烈的心理暗示有時就誘發“幻聽”。在就業高峰時期，不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”，比如找工作時和剛參加工作心理緊張還未緩和下來，一些人老是以為手機在響，擔心會錯過工作機會的信息，這也是手機幻聽的表現之一。

對待手機幻聽的最好方法首先就是藐視它。因為，正如人對很多物質，甚至食物都會產生生理上的過敏一樣，在精神上也會對許多不良刺激產生過敏，如失戀、失業、喪親等。而對手機的依賴所產生的過敏(幻聽)只是其中最輕的一種。

其二，人們對待過敏的最好方法是遠離或避開過敏原，如對花粉過敏就避開花粉，對塵螨過敏就消滅塵螨。而在心理上對手機過敏，最好的方法也是遠離它避開它，甚至“消滅”它。把手機鎖起來，或者不用。這就會脫離過敏原。這也是清除過敏源頭，如同去除致病原一樣。

其三，如果因工作需要隨時接收和發出信息，可采用第二個辦法，替代?，F今，可以替代手機的通訊工具太多了，電子郵件、傳真、固定電話，甚至寫信、托人捎信都可以采用。正如一個人對海鮮過敏，但又必須多補充蛋白質，那就吃雞鴨，甚至豆類。

最后，最好的擺脫手機幻聽的做法就是徹底改變生活方式和工作方式，提倡過慢生活。這就能消除最根本的致病原——巨大的工作壓力。少干點活少做點事少給自己定一些目標，把時間多留一些給吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減經，自然就會減少幻覺和手機幻聽。

但是，如果你做不到，替代法則是最好的辦法。

責任編輯張田勘