馬無夜草不肥？

閔保華

也許你認(rèn)為“馬無夜草不肥”，“吃夜奶”有利于寶寶的成長。其實，這并不完全有效，寶寶并不一定都要有吃夜奶的經(jīng)歷的。

寶寶在成長的過程中，吃是最迫切需求。當(dāng)寶寶無任何原因哭鬧時，你的第一反應(yīng)便是寶寶餓了，該喂奶了。正因為這種本能的需求，讓很多寶寶都養(yǎng)成了夜間頻繁吃奶的習(xí)慣，從而影響到寶室和媽媽的睡眠質(zhì)量。

按需哺乳VS夜間喂奶

堅持按需哺乳

剛出生的寶寶沒有白天和黑夜的概念，他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發(fā)育和成長。因此，白天和晚上對他來說并沒有什么特別含義。寶寶最懂得饑飽，初生時寶寶吃飽了就睡，餓了就醒，此時，應(yīng)堅持按需哺乳。

特殊期需夜間喂奶

3個月以內(nèi)的寶寶，母乳是主要營養(yǎng)來源，其中生長發(fā)育25％的營養(yǎng)來源于夜間喂奶。所以，晚上喂奶一定要堅持，為了寶寶的健康成長，媽媽即使辛苦也是開心的。

不需夜間喂奶時

在頭3個月，媽媽不能偷懶哦，一定要堅持夜間喂奶，晚上喂奶還能增加乳汁的分泌量。

寶寶4個月以后，已經(jīng)有足夠的胃容量，夜間睡眠的時間也相對延長，一般無需喂養(yǎng)的睡眠時間達5～6小時，輔食也開始添加，白天的飲食量大多已經(jīng)能夠滿足營養(yǎng)需求，因此夜里可以不再吃東西了。

長期夜間喂奶影響母子健康?

對于寶寶

其實寶寶夜里要求吃奶不是因為餓，而更多的是習(xí)慣，所以一定要提早幫寶寶斷掉才行。

晚上吃奶過多，消化系統(tǒng)一直活動，得不到充分的休息，會影響寶寶的睡眠質(zhì)量；

大量的奶量進入，會增加寶寶夜里尿床的次數(shù)；

隨著牙齒的萌出，夜奶更易引起齲齒。

對于媽媽

母乳喂養(yǎng)的寶寶隨著月齡的增加，吃夜奶的量并不多，只是吸吮幾口，卻影響了媽媽的睡眠，這不僅減少了媽媽的睡眠時間，還長期地打破了媽媽自己的睡眠規(guī)律，嚴(yán)重時會影響乳汁的分泌。

媽媽們的努力工作

媽媽要有心理準(zhǔn)備

準(zhǔn)備1戒斷夜奶期間，也是戒斷寶寶吃夜奶的習(xí)慣，對此要做好晚上休息不好的準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備2要想戒掉寶寶含乳頭入睡的習(xí)慣，就一定要下決心，就算寶寶哭，也不能心軟，過兩三天自然會好起來。

準(zhǔn)備3最好讓寶爸來幫助你。培養(yǎng)寶寶和爸爸的感情，讓寶爸幫忙晚上哄寶寶睡覺，讓寶寶不是太戀你。可以給寶寶準(zhǔn)備點溫開水或奶粉，堅持下來，慢慢就可以戒了。

找出依戀夜奶的原因

寶寶白天沒有吃飽。

寶寶聞到奶的味道，產(chǎn)生對乳頭的依戀。

寶寶養(yǎng)成夜間生物鐘和長期的夜間喂養(yǎng)習(xí)慣。

減少夜間喂奶的過程

1延遲晚餐的喂養(yǎng)時間

把寶寶晚上臨睡前的最后一頓奶延遲到10～11點左右，并喂飽他。必要時添加一些米粉，到寶寶睡覺的時間再喂奶，這樣寶寶既得到媽媽的母乳，同時滿足了寶寶的心理，可一覺睡到大天亮了。

2訓(xùn)練寶寶對白天和夜晚的區(qū)別

新生寶寶不分晝夜地吃奶，隨著月齡(通常在4個月以后)的增加，逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候長一些，此時，可以開始教寶寶區(qū)分白天和夜晚的不同。

白天，給寶寶喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。

晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，并配以弱和的燈光照明，營造良好的睡眠環(huán)境，最終他會開始明白，并在晚上睡得更久一些。

3調(diào)整夜間生物鐘

經(jīng)常吃夜奶的寶寶，已經(jīng)形成夜間的生物鐘，到了吃夜奶的時間，就會醒來，你馬上給他奶吃，時間長了，就形成習(xí)慣，并不是真餓。

如果寶寶醒來，不給他吃奶或喂一些溫開水，經(jīng)過幾夜的訓(xùn)練寶寶就不會再醒來了。對于哭鬧厲害的寶寶，還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)匚剐┠蹋贿^奶的濃度可以稀些，使寶寶逐漸失去對夜奶的興趣。

4臨睡前洗個澡

熟睡中的寶寶，睡容安詳寧靜，這是很多媽媽很多時候求之不得的一種情景。戒斷夜奶就是要寶寶有一個好的睡眠。你可以在睡前的半小時或1小時給寶寶洗個澡，促進寶寶放松心情，利于寶寶很快入睡，且入睡后睡眠時間長。