肥胖讓孩子傷身更“傷心”

值得關注的事實

2008年6月，中國關心下一代委員會公布的《2005年全國學生體質與調查》中顯示，我國7～12歲學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標繼續提高，營養狀況繼續改善。但學生耐力速度、爆發力、力量素質等指標進一步下降，肥胖和近視仍然是中國孩子的兩個致命弱點。北京地區學生超重和肥胖率為：男生27%、女生15.9%、男女綜合為21.7%，比多數發達國家還嚴重，而小學男生的肥胖率已經接近美國20世紀90年代初白人兒童的高水平。

孩子的肥胖大多是因為偏食、貪吃、嗜食如命而造成的。但偏食、貪吃、嗜食卻非孩子的天性，真正導致孩子壞習慣的是他們的父母，正是父母的無知和縱容造就了一個又一個“小胖子”。很多父母為了不讓孩子輸在起跑線上、為了讓孩子能有個“棒棒”的身體，就毫無節制、極不理智地給孩子加強營養，最后養成了孩子偏食、貪吃或嗜食，以及對自己的欲望沒有約束的壞習慣。而正是這些壞習慣培養了肥胖的孩子。

肥胖除了造成孩子生理上的傷害，同時對孩子的心理也造成了極大的傷害，所以，家長應引起高度重視。

肥胖造成哪些心理影響

肥胖對孩子身體的健康影響，在此不多講，主要講講肥胖會給孩子幼小的心靈帶來哪些心理傷害。

1.缺乏自信。由于肥胖兒童從外形上給人一種臃腫的感覺，行動上表現為疲軟、懶散、笨拙等，所以在同學、玩伴，甚至家長及親戚間，成為了落后、笨拙、頭腦簡單的被嘲笑對象。這種嘲笑會使肥胖兒童產生自卑感和精神壓力而缺乏自信。這些孩子根本體驗不到和伙伴們聚在一起的歡樂，更不會有和伙伴完成某一活動后的成功喜悅，他（她）們總處在自責中。而這種自責，會逐漸在心理上凝固成一種本能的事實，使肥胖孩子由一般的自責轉變成一種自我失敗主義心理，最終嚴重地壓抑孩子的進取心和創造性。

2.情緒低落。肥胖的孩子在和伙伴相處時，因經常忍受對方的戲弄、嘲笑，所以他們自尊心受到了極大的損害，對自己的滿意度降低，情緒明顯低落，有的被嘲笑的肥胖孩子甚至會產生自殺傾向。

3.性格孤僻。許多孩子由于身體肥胖、行動不靈活，所以參加集體活動的機會比正常的孩子要少，隨著時間的推移，就會導致肥胖兒童變得孤獨、孤僻。具體表現是與人相處時，處處小心謹慎，他們在心中構筑起一道籬笆墻，喜怒無常、過分自卑，不愿意將自己融入集體、社會；在參加集體活動或與人溝通時，有較強的抵觸、排斥心理。如果肥胖的孩子長時間被孤獨、孤僻所籠罩，不僅會使他們的心理失衡，還會影響到他們的智力和才能的發揮，從而導致情緒消沉、精神萎靡，失去對生活的進取心和對事業的上進心。

父母應該做的

作為父母，我們必須對肥胖的孩子進行幫助，尤其是心理方面的幫助。

肥胖會使孩子情緒消沉、心中煩惱，而這又會使他們進一步暴飲暴食，從而使身體進一步發胖，陷入可怕的“惡性循環”。這時，父母要鼓勵孩子克服自卑心理，特別是當孩子因為肥胖而受到伙伴譏諷和嘲笑的時候，家長更應該鼓勵孩子面對現實、樹立起自信心，積極主動參與減肥，并處理好與伙伴的關系；遇到挫折時，父母要協助孩子打斷“肥胖—暴飲暴食—肥胖”的惡性循環，調整好情緒，并教會孩子認可、接受、調整、改變自身的不利條件；還要讓孩子學會不企求別人理解自己、不單純地從美味佳肴中獲取滿足，而是從自身做起，樹立開朗、樂觀的心態。

父母可以讓孩子多參加一些運動和集體活動，改變不良的飲食習慣和生活習慣；對孩子進行肥胖教育，讓孩子了解關于肥胖的知識，為孩子控制體重做好理論準備，更為孩子從心靈上解脫做足工作。

給家長的建議

首先，預防孩子肥胖要從父母做起，在吃飯時要讓孩子細嚼慢咽，再好吃的東西也要讓他們懂得適可而止；慢慢培養孩子對欲望的約束力，不論吃飯還是做事，一定要有節制。

其次，如果孩子已經是一個肥胖兒童了，父母應該從精神上給孩子更多的關心、關懷，讓他（她）知道肥胖的成因，提高對肥胖后果的認識。幫助孩子克服自卑心理，鼓勵他（她）保持一個好的心態，用開朗、樂觀的態度與伙伴交往，樹立自信的人生觀念。

再次，一定要加強孩子的運動量。孩子的運動量不夠，就會導致孩子“外強中干”的體質。請父母一定要多帶孩子到戶外活動，因為行動敏捷的人，思維才能敏捷。

最后，父母應該明白，增強孩子的自制力是幫助孩子控制體重的最有效方法。

（責任編輯/張慧娟）

E-mail:huijuan0608@163.com

Tel:(010)51026392