７個要訣，呵護“愛車族”健康

王　霏　子　杰

1.頭疼易怒嗎？可能你的音響開得太大了

車中播放著大聲的音樂，很high?很浪漫?可事實上，車中尤其不宜將音響聲音開得過大。首先，從健康的角度看，過大的音樂等于是噪聲，不僅損傷聽力還會導致頭疼。最新研究發現，車中音量過大會引發或加重暈車癥狀。另外，從安全角度看，聲音過大的音樂不僅分散注意力，還會刺激人的神經系統，使人急躁、易怒，無法冷靜處理突發的交通狀況。如果是自己的愛車，應該好好檢查車子是否有故障性的噪音，有些你沒有留意到的噪音，同樣會損害健康，還會降低車的安全性。

2.搖下對角線座位上的窗戶吧

不是所有的汽車香水都是好東西，有些品質不合格的產品會釋放出有害氣體，在密閉的車內很容易影響人體健康。如果是一輛新車，車中裝飾座椅或其他地方的材料有可能會釋放出丙酮、甲醛、二甲苯等有害氣體，這些有害物質會在不知不覺中損害人體健康，引起頭痛、乏力。最好在乘車時搖下一半窗戶，當然，如果公路上的空氣質量也不好，可以考慮戴上口罩。搖窗戶也有學問，建議搖開位置在對角線上的窗戶，這樣可以形成空氣對流。

3.車內長期開空調加速皮膚衰老

車用空調如果長時間不進行清洗護理，就容易釋放有害物質。這些物質不論是否具有刺激性，都會嚴重污染車內空氣，導致車內缺氧。缺氧的明顯表現之一就是打哈欠、犯困。這時，你需要立即搖開車窗，否則長時間置身在這樣的空氣中很容易感到眩暈、惡心。在車內合理使用空調也很重要，不要在汽車停駛的情況下，密閉門窗，開著空調待在車里，因為這種情況下，車內空氣無法對流，汽車發動機排出的一氧化碳會聚集在車內，再加上人體自身呼吸排出的二氧化碳，時間一長，對你的心血管系統損害巨大，并容易加速皮膚衰老。

4.選用優質車膜

你當然不愿意坐在車里還要被暴曬，所以給車窗貼膜是必不可少的，可是如果選擇有誤，也會給你的健康帶來巨大威脅。有些車膜透光率很差，容易產生光的折射和漫反射，從車里向外看總有模模糊糊的感覺，尤其當你正在駕駛時，眼睛特別容易疲勞。優質車膜都是經過健康安全檢測的，不會產生有害健康的揮發性物質，而質量不過關的車膜材質與黏合劑中往往含有甲醛、苯等化學物質，逐漸分解揮發后，會嚴重危害人體健康。簡單地說，如果你在夜間透過車窗看6米以外的東西有種霧蒙蒙的感覺，那就意味著汽車需要新的車膜。

開車時，寵愛自己3要素

1.保護你的頸椎

開車時長時間保持一種姿勢，而且不知不覺中伸長、挺直脖子，會使頸部肌肉長期緊張，容易痙攣，頸部神經也受到壓迫。時間一長，頭痛、頭暈、肩酸、胳膊酸等頸椎病的癥狀就會相繼出現。如果你的駕齡不長，駕車時由于精神高度緊張，頸部肌肉也容易受損。建議你充分利用等紅綠燈的時候，連續做幾個“脖子扭扭”的動作放松放松頸椎，并配備一個好的頭枕保護頸椎。

2.按摩你的腰椎

駕駛椅與方向盤間的高度如果與你的身材不夠匹配，開車時間一長，你的腰椎就會因為震顫和壓迫而嚴重勞損。應對的方法是把座位適當移向方向盤，不要使后背傾斜角度太大。同時不要把車內溫度調得太低，不要讓冷風對著腰部或下肢直吹，因為冷風是誘發腰部疼痛的一大因素。當然，預防腰疼最好的方法還是勞逸結合，緩解腰部肌肉由于長時間保持一個姿勢而受到的壓力，盡量避免連續開車超過1小時，最后還要注意經常按摩腰部。

3.呵護你的眼睛

駕駛時，你的眼睛是高度緊張的，尤其在每個月特殊的那幾天，由于體內激素變化，眼睛會更容易酸澀、視力模糊。如果遇到強光線，眼睛疲勞就會更明顯。建議每個月的這幾天不要自己開車，或者準備一副優質的太陽鏡，它能有效過濾掉強光，不僅對你的視力有好處，而且也增加了行車安全。如果你戴隱形眼鏡，別忘了在車上準備一瓶潤滑滴眼液，隨時緩解眼部干澀。

Tips：女人開車常犯的5個錯誤

在車窗上掛滿玩偶或披著長發開車，開車時會影響視線。

在駕駛椅上墊坐墊，急剎車時坐墊容易前滑，增加危險。

怕弄皺衣服而不系安全帶，大大增加危險性。

手腕上的首飾過大，影響開車動作。

穿高跟鞋開車，容易踩滑剎車。

助理編輯 王琳