午后讀者瘦腿真經大放送

夏天來了，衣服穿得少，MM們的小肉肉不好遮擋了。這不，我們的美女讀者飛天小仙就在壇子里嘆息腿太粗，不好買褲子，一時引起眾多熱心MM討論。MM們大方貢獻了很多親身試用的瘦腿方法，小編們整理出來，如果你也被粗腿困擾著，不妨試試吧！

“水果＋豆腐＋雞蛋”，醫生教的減肥法！

恰恰恰，幼兒教師

我的體質是要胖渾身都胖，要減肥就得整個減的那種，肥肉不會特別眷顧哪個部位，所以那些只針對大腿的招數對我不管用。看很多人為了減肥花大錢，甚至為了瘦身賠上性命，真替她們著急！其實只要吃對食物，一樣有減肥效果?？纯慈ツ甑恼掌?，和現在比一比，我整整瘦了一大圈，不過我的減肥方法可不是吃減肥藥，而是三餐吃雞蛋、豆腐還有水果，簡單吧？

這是做醫生的姐姐教我的。雞蛋碰到豆腐和水果，到我們的肚子里很容易發脹，吃進肚子里的熱量很小，既能增加飽足感，又能兼顧營養均衡，平均每餐吃的水果量，只要不超過3個拳頭那么多，就可以達到減肥效果?；旧先魏嗡伎梢猿?，尤其提倡吃本地當季的新鮮水果，如蘋果、西瓜等。

踩板凳瘦大腿

剪尾魚，網站設計師

瘦腿我有個秘方小運動，就是爬樓梯啦。但可不是哼哧哼哧爬公寓樓梯來擾民，而是找個30厘米高的小板凳來模仿練習。每天晚飯后，我都要踩踏板凳一小時，踏時小腿繃直3秒再交替，看起來很辛苦？別怕，看俊男靚女的韓劇時是不是覺得時間過得飛快？如果姐妹們嫌時間難打發，就看韓劇轉移注意力，即使踩得香汗淋漓，也不會覺得太無聊。一個月下來，我的身材果然勻稱了許多，這樣健康又省錢的減肥方法，姐妹們也快來試試吧！

超級無敵瘦腿茶

太陽傘，公司白領

你說哪個女人不想要勻稱的身材呢，我也不例外。但是，我的身材卻是個鴨梨型，加上大學畢業后我一直都是每天坐在電腦前從事文案工作，原本就不細的腿又升級為大象版，每次買褲子都很煩惱。學中醫的男友就給我開了一個小方子，還夸下海口說，只要能堅持一個月，保證我玉腿纖纖。

我瞅了瞅方子，看起來很簡單：由4種原料組成的四味茶——金銀花、菊花、綠茶和山楂，各一兩配成一副，再分成10小份，每天用開水沖一份，以茶代水。說實話味道不大好，但是絕對比湯藥好喝。男友說這茶有去火、消水腫的作用，對我這種常有內火的體質非常有效。我腿粗也主要是下半身血液循環不好而造就的浮腫，每天喝四味茶，既可以調理內火，又可以消腫。沒想到喝了不到一個月，我的胖腿真的瘦下來了！

每天提前三站下公車走回家去

葉小美，美容師

有一天，我特別喜歡的一條七分褲穿不下去的時候，我才發現自己的大腿已經胖到需要減減的地步了。我極度討厭跑步，也極度討厭吃減肥藥，所以我決定還是用我的老辦法，每天提前三站下公車走回去。MM們一定要記住瘦腿四個要訣：多快走，多抬腿，少坐，少站。另外，在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來，會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。還有，不要蹺二郎腿，這會嚴重影響腿部線條。

助理編輯 王琳