網絡瘦身妙方大糾錯

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不好意思和朋友傾訴的減肥煩惱，在無形的網絡世界卻能暢所欲言，于是乎，網絡成為了流言的溫床，同樣也是減肥妙方的發源地。鋪天蓋地的網絡偏方，哪個是真，哪個是假？

對付腹家女

1.每天300下仰臥起坐

網友Amy是社會新鮮人，以前讀書的時候跑跑跳跳身材好得不得了，現在做了銀行的客服工作，每天都坐著不動，飯后也不運動，小腹凸起，被人懷疑她“有”了，上公車居然有人讓座，后來全靠每天做仰臥起坐，才保證小腹平坦。

傳說：每天晚上做300個仰臥起坐，連續2星期，腰圍可以縮小2～3厘米。

專家說：仰臥起坐是消除小肚子的最佳運動，但是記得要持續收縮肚子屈膝做，完全使用腹肌的力氣，才不會傷到腰部。

可信度：★★★★★

小編心得：只做到20多下，就酸痛到受不了，好容易堅持到37個，宣告向300個進軍的挑戰完全失敗，看來要想實現到每天300個仰臥起坐的目標，需要極大的恒心，每天遞增數量，慢慢才能達到效果。

對付包子臉

2.瘦臉按摩輪

愛追星的Jojo一直對女明星們小巧可人的巴掌臉艷羨不已，如范冰冰那樣，即使身上很豐滿，上鏡時臉還是輪廓分明，和別人合影都特別占便宜。自己天生一張肉肉的圓臉，被朋友打趣稱為小包子的感覺別扭極了。所幸在“女人我最大”里看到明星力薦的瘦臉按摩輪，持之以恒，居然也慢慢有了小V臉的感覺！

傳說：只要每天早晚堅持用瘦臉按摩輪按摩各15分鐘，只要短短一個星期，明星的小V臉就會初現端倪。

專家說：按摩輪的設計可促進臉部的血液循環，通過淋巴排除臉部多余的水分，幫助臉部達到塑形的效果，但一定要按照淋巴的正確分布由上至下按摩才會起效。

可信度：★★★

小編心得：這個東西剛剛用，會覺得臉有點痛，有人用手指擰你那種痛……但是要忍！一定要忍住！用5～6分鐘后就會有熱熱的感覺了。堅持連續用的還可以配合瘦臉霜，效果就見仁見智。臉部因水腫而顯得肉肉的MM會比較有效，如果天生臉部骨架大或者肥胖原因只能求助其他辦法了。不過，一位一直奉行此道的朋友就堅持說，持續用的話，起碼臉頰的肉一直緊緊的，比較不容易松弛。

對付漢堡膝

3.站立夾膝式

Echo的腿其實不算粗，但不知道為什么肉好像都集中在膝蓋處，胖胖的像是一個大漢堡。除了勤抹纖腿霜外，她是試了網友推薦的站立夾膝式，保持站姿時，拿一個長柱形的抱枕夾在雙腿間，然后用力夾緊，收緊大腿和膝蓋的肉肉。

傳說：用膝蓋夾住抱枕，著重于大腿至膝蓋間，也可延伸至小腿，雙腿用力向內夾緊并停住20秒再慢慢放松，反復8～12次，約兩周，即可看見明顯改善。

專家說：膝蓋的肉，其實是因為大腿部分不夠緊致，垂下來造成的，這個鍛煉能緊致大腿和部分小腿的肌肉，是個簡單有效的運動。

可信度：★★★★

小編心得：不是一定要用抱枕，只要厚度足夠，別的物品也可以替代。生活中每天都會出現排隊的時候，如果你和我一樣不介意別人的眼光，就直接把包夾在膝蓋間修煉好了，基本上第一天就有肌肉酸痛的狀況出現，約3天后，酸痛感就會消失，大腿靠膝蓋部位明顯緊一圈，效果讓人滿意。

對付小象腿

4.生姜泡腳

Jessica身體循環差，屬于中醫說的寒性體質，經常小腿腫脹，同事說下午從背后看，根本就像男性的腿，后來試了生姜泡腳后，水腫消失了，變成了人人羨慕的美人。

傳說：生姜打碎，放入浸泡大約至小腿肚的熱水中，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可促進多余水分代謝，消除水腫。

專家說：利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進血液循環，加姜則是具有舒緩的功效，事后按摩則能讓深層肌肉更放松。

可信度：★★★

小編心得：小編嘗試后發現，小腿好像真的變軟了—點，但要變細應該還沒這么簡單，還要搭配飲食和伸展運動，效果才會更好。

全身燃脂

5.海藻瘦身香皂

小美最近對論壇上很熱的瘦身香皂很關注。喜歡“宅”在家的她很厭煩做運動，偏又天生一副好胃口。興沖沖買回來了以后，每天當作洗澡香皂來用，不出2個月居然瘦掉了一大圈。

傳說：海藻自古以來就是減肥圣品，能幫助燃燒體內剩余脂肪。堅持用一個星期，就能看到明顯的效果了。

專家說：《食療本草》也曾提到，“瘦人，不可服之”。因海藻所含的藻膠酸是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不致失眠，但外用的減脂功效有待考證。

可信度：★★

小編心得：用起來有點粗粗的感覺，去角質的效果非常好，不過因為要按摩20分鐘，所以僅適合現在這個季節用。至于減肥的效果么，堅持用一個禮拜，好像腿啊，手臂啊，都會感覺細一些。缺點是有一股很濃的海藻的味道，聞多了會嚴重影響食欲，也許這才是真正瘦下來的原因吧。

編輯 趙萍