黃奕：放大你的小快樂

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現代社會生活節奏快，很多人都需要減壓，名人更不例外。很多名人的減壓方法很有趣，你也可以試試看。

吳作棟：“1”字冥想法

對于新加坡經濟的騰飛，新加坡第二任總理、現任國務資政吳作棟功不可沒，作為一國總理，他也承擔著非常大的壓力，吳作棟說：“我的減壓辦法是躺下來，閉起雙眼，讓地板承受身體的重量。然后，只想一個號碼，比如說‘1字，其他什么都不想，這時，思想就像進入真空狀態一樣。5分鐘后，整個人就覺得輕松多了?！?/p>

梅婷：手指減壓好過暴飲暴食

與其他明星相比，梅婷減壓的方式令人吃驚：“以前心情不好、壓力過大時，我也會暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服。現在從書上看到了一種可以排解壞心情的方法，就是深深地吸一口氣，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐氣把兩指分開，這樣可以減壓，希望朋友們試試這種方法?！?/p>

龐龍：做個公交客

作為一個已經成名的歌手，唱紅《兩只蝴蝶》的龐龍仍然是坐公交上班。因為這樣可以保持一種很平和的心態，你也可以學學他。假如你有一整天的時間，又恰好不想悶在家里，你出門，看見正好有一輛公交車，那就跳上去做個公交客，一元硬幣就能帶你漫游城市。當然，如果能帶上相機，拍下城市風景，就再好不過了，說不定會發現許多意想不到的好去處呢！

黃奕：放大你的小快樂

作為一個整日生活在鎂光燈下的明星，黃奕的心態很好，很容易對身邊的小事情產生特別大的興趣。比如吃完牛排后會告訴自己，今天牛排真好吃；跟好朋友見面后也會對自己說，和朋友在一起就是開心啊。黃奕的座右銘是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但決不能讓那些東西打敗你，放大你的小快樂，讓每一天都活得多姿多彩。給自己一些積極的心理暗示，整個人也會變得精神起來。

Rain：演出前繡花能減壓

韓國小天王Rain在舞臺上的表演攝人心魄，而私下里他則有溫柔的一面。近日，有消息稱Rain喜歡在演出前繡花減壓，這讓歌迷們對偶像的獨特興趣無不嘖嘖稱奇。Rain躥紅亞洲各地后，遭受到來自四方八面的無形壓力，令這位跳舞天王終于體力不支病倒。日前有韓國娛樂節目對這位小天王日夜追訪，踢爆他在演出前的獨特興趣。一般藝人在后臺準備出場前，多數會不斷練習舞步或唱歌，但身形高大兼有男子氣概的Rain，竟然像個女孩子般，安靜又熟練地繡花。視頻片段在網上曝光后，大批Rain的擁躉者均表示從未想過自己的偶像原來對女紅也有一手，并驚訝，他精湛的繡花技巧。

趙本山：寫毛筆字治療失眠

近日，趙本山寫的一幅“天道酬勤”以3.4萬元成交，平均一個字8500元，將張鐵林、張藝謀等人的所謂“名人書法”遠遠甩在身后。原來，趙本山寫書法最初就是想減壓，當作一種業余愛好。他以前經常失眠，于是每當睡不著時，他就起來寫書法，一寫就是大半夜，漸漸地，失眠的癥狀就這么被治好了，所以他常常在睡覺前寫一會兒，用他的話說，那叫“有助于睡眠”。日積月累，趙本山的書法功力也逐漸提高，字也寫得越來越漂亮了。

助理編輯 王琳