懷舊也減壓

阿　龍

喜歡早上的匆忙，喜歡午后的懶散，喜歡傍晚的斜陽，喜歡深夜的寧靜，更喜歡用戀舊來緩解壓力，只借一件舊衣裳、一張舊照片或一本舊日記，壓力也就輕松歸零。

減壓主角：晏紫（地產咨詢師）

舊物推薦：白色棉質衣、心愛的舊褲子、發黃的網球鞋、軍綠背包

畢業才3年時間，眼鏡的度數不斷增加，還常失眠。母親默默包攬我的衣食住行，隔段時間會把我的舊衣翻出來晾曬。

偶然，我在陽臺上看到那件舊的白色棉質外套，竟有種想重溫舊夢的感覺。于是在假日，我穿著它配同樣質地的長褲，約朋友打球，坐、躺、跑、跳，任何動作都不再中規中矩，我很放肆地運動，淋漓的大汗不僅帶走體內毒素和脂肪，還很快帶走纏繞我多時的壓力。舊棉纖維里纏裹的昔日味道，泛黃而親切的記憶，眼前一片漫山遍野的美好，這些都讓自己很享受，很輕松。

減壓物語：舊衣服柔軟的手感和特別的舒適感，能不知不覺減輕你的心理壓力。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。但是，不同的人在選擇用舊衣減壓時要注意，一定要先確定自己的類型，然后再選擇適合自己的減壓衣服。比如，可愛的你要選印花圖案的，印花略為夸張的圖案和強烈的色彩對比可以讓凡事均點到為止的你，思想上獲得解脫，保守固執的心態得到緩和。

減壓主角：冬茉（人力資源職員）

舊物推薦：情侶合影、爸爸的皮革錢包、折了角的小人書、跳房子用的“百雀羚”鐵盒、鋁制的飯盒、結婚照

上司見我工作努力，便將大量業務移交過來，起初我還應付自如。慢慢地，我有點承受不住，情緒越來越糟糕，像爆竹一樣，一點就著，經常沒理由地就與BF大吵一通。那次，他去深圳出差，臨走前給我快遞一沓舊照，全是我們的合影，去年、前年、大前年的，那時我光彩燦爛的笑容令人動容。他說：“讓它們喚醒你。”

不由自主地，我對鏡練習舊照片中那副表情，從陌生到熟悉，自己居然能夠恢復毫無顧忌、眼澈心明了。原來，舊照也具備減壓功效。

減壓物語：英國有專家建議，人們感到工作有壓力，源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以，與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一堆自己陽光活潑的舊照，讓你重新精神旺盛。如果壓力大到難以入眠，那就人為制造一些“睡前識圖”，自由翻閱舊照，應該能抵制住壓力侵襲。

減壓主角：麥子（設計主管）

舊物推薦：以前的日記，一張留言的舊紙條、老式的相機、紅雙喜的搪瓷水杯、老式的機械懷表、兒時的萬花筒、圓頭小皮鞋、以前的雜志

前段時間工作非常忙，晚上總是加班加點，睡眠質量沒法得到保障。

某晚，我實在閑慌至極，翻箱倒柜整理起書房。沒預兆地，掉下一本日記，是我大學時記錄的生活瑣事和趣聞，調侃的語氣、幽默的敘述叫人心曠神怡。結果整夜，我什么也沒做，只陷進沙發里看日記。清早，跑進衛生間洗臉，雖然眼睛仍腫脹，但神情十分愉悅興奮，仿佛自己轉眼重生，依然是青春期意氣風發時。

減壓物語：當你感到緊張時，千萬不要陷入情緒的困局。試著把這些產生緊張的因素換成好聽的音樂，好看的日記，情緒自然而然會放松下來。雖然閱讀舊日記是一種最簡單，同時也是最為有效的減壓方法，但是配合聆聽用木管樂器演奏的音樂將愈發幫助你平復情緒，它空靈的聲音會更長時間地吸引耳朵的注意力，卻不會讓耳朵感覺它是一種刺激。所以在你沉醉于日記營造的憶暖思甜氛圍下，再加上一首莫扎特的單簧管第二協奏曲吧，肯定能出奇制勝。

助理編輯 王琳