阿 龍
喜歡早上的匆忙,喜歡午后的懶散,喜歡傍晚的斜陽,喜歡深夜的寧靜,更喜歡用戀舊來緩解壓力,只借一件舊衣裳、一張舊照片或一本舊日記,壓力也就輕松歸零。
減壓主角:晏紫(地產咨詢師)
舊物推薦:白色棉質衣、心愛的舊褲子、發黃的網球鞋、軍綠背包
畢業才3年時間,眼鏡的度數不斷增加,還常失眠。母親默默包攬我的衣食住行,隔段時間會把我的舊衣翻出來晾曬。
偶然,我在陽臺上看到那件舊的白色棉質外套,竟有種想重溫舊夢的感覺。于是在假日,我穿著它配同樣質地的長褲,約朋友打球,坐、躺、跑、跳,任何動作都不再中規中矩,我很放肆地運動,淋漓的大汗不僅帶走體內毒素和脂肪,還很快帶走纏繞我多時的壓力。舊棉纖維里纏裹的昔日味道,泛黃而親切的記憶,眼前一片漫山遍野的美好,這些都讓自己很享受,很輕松。
減壓物語:舊衣服柔軟的手感和特別的舒適感,能不知不覺減輕你的心理壓力。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。但是,不同的人在選擇用舊衣減壓時要注意,一定要先確定自己的類型,然后再選擇適合自己的減壓衣服。比如,可愛的你要選印花圖案的,印花略為夸張的圖案和強烈的色彩對比可以讓凡事均點到為止的你,思想上獲得解脫,保守固執的心態得到緩和。
減壓主角:冬茉(人力資源職員)
舊物推薦:情侶合影、爸爸的皮革錢包、折了角的小人書、跳房子用的“百雀羚”鐵盒、鋁制的飯盒、結婚照
上司見我工作努力,便將大量業務移交過來,起初我還應付自如。慢慢地,我有點承受不住,情緒越來越糟糕,像爆竹一樣,一點就著,經常沒理由地就與BF大吵一通。那次,他去深圳出差,臨走前給我快遞一沓舊照,全是我們的合影,去年、前年、大前年的,那時我光彩燦爛的笑容令人動容。他說:“讓它們喚醒你。”
不由自主地,我對鏡練習舊照片中那副表情,從陌生到熟悉,自己居然能夠恢復毫無顧忌、眼澈心明了。原來,舊照也具備減壓功效。
減壓物語:英國有專家建議,人們感到工作有壓力,源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以,與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一堆自己陽光活潑的舊照,讓你重新精神旺盛。如果壓力大到難以入眠,那就人為制造一些“睡前識圖”,自由翻閱舊照,應該能抵制住壓力侵襲。
減壓主角:麥子(設計主管)
舊物推薦:以前的日記,一張留言的舊紙條、老式的相機、紅雙喜的搪瓷水杯、老式的機械懷表、兒時的萬花筒、圓頭小皮鞋、以前的雜志
前段時間工作非常忙,晚上總是加班加點,睡眠質量沒法得到保障。
某晚,我實在閑慌至極,翻箱倒柜整理起書房。沒預兆地,掉下一本日記,是我大學時記錄的生活瑣事和趣聞,調侃的語氣、幽默的敘述叫人心曠神怡。結果整夜,我什么也沒做,只陷進沙發里看日記。清早,跑進衛生間洗臉,雖然眼睛仍腫脹,但神情十分愉悅興奮,仿佛自己轉眼重生,依然是青春期意氣風發時。
減壓物語:當你感到緊張時,千萬不要陷入情緒的困局。試著把這些產生緊張的因素換成好聽的音樂,好看的日記,情緒自然而然會放松下來。雖然閱讀舊日記是一種最簡單,同時也是最為有效的減壓方法,但是配合聆聽用木管樂器演奏的音樂將愈發幫助你平復情緒,它空靈的聲音會更長時間地吸引耳朵的注意力,卻不會讓耳朵感覺它是一種刺激。所以在你沉醉于日記營造的憶暖思甜氛圍下,再加上一首莫扎特的單簧管第二協奏曲吧,肯定能出奇制勝。
助理編輯 王琳