奧運明星的壓力生活

○策劃/本刊編輯部 執行/孫瑋 張秀格 趙萍 王琳

8月8日，奧運會在北京召開。在全世界人民的熱切關注下，頂著一圈圈光環的體育健兒們大展拳腳的同時，所要承受的壓力也是不容忽視的。劉翔的教練孫海平就說，劉翔今年能否奪冠，完全取決于他賽前那晚能否入眠；而跳水名將胡佳，每次賽事都落在田亮之后，甚至得了“千年老二”的別稱，田亮是他最大的壓力來源……本期專題我們帶你一同走近奧運明星，解讀他們不為人知的壓力生活。

張怡寧：愛犬“熊熊”給我快樂和平靜

壓力源：乒乓球隊的淘汰率非常高，只要一次機會沒把握住，可能你之前所有的努力全部白費。

加壓事件：

2007年世乒賽，郭躍以4比0輕松奪取了“常勝冠軍”張怡寧的桂冠。這次最懸殊的比分，讓昔日的“一姐”備受打擊，一度低迷。

今年的奧運會，在家門口作戰，面對乒乓球隊里的新生力量，面對父老鄉親，面對昔日輝煌的冠軍身份，對在京城胡同里長大、從什剎海體校走上競技體育之路的張怡寧來說，重要性和壓力不言而喻。

減壓關鍵詞：愛犬熊熊

減壓閥：

熊熊是表哥送給張怡寧的，純種的秋田犬。“雅典奧運會那會兒，既有雙打又有單打，壓力特別大，生怕自己打不好不爭氣。所以，即使拿了公開賽冠軍也開心不起來。但每次一回家，胖胖的熊熊都會搖著尾巴在我腳邊蹭呀蹭，心里一下子就輕松了。看它搖頭晃腦的樣子，什么比賽、名次全都不重要了。雅典奧運會我拿了冠軍，這個成績還要感謝熊熊呢。在比賽集訓的日子里，我盡量增加與熊熊在一起的時間，因為它能帶給我快樂和平靜。”

一向被稱作“冷小丫”、“酷小丫”的張怡寧，2002年還認領了一只大熊貓。在訓練的間隙，她常常去看大熊貓。跟可愛的動物們在一起，張怡寧就是一個平凡的女孩子，清爽得如同鄰家女孩，與乒乓無關，與殘酷的比賽無關。

專家點評：養只寵物減減壓

張怡寧的減壓法，是典型的動物療法。它能幫助人們從壓力、疲勞和緊張情緒中解脫出來，起到降低血壓、使脈搏數更正常、緩解由于風濕病和胃潰瘍造成的疼痛感等作用。

早在遠古時代，人們就注意到，多撫摸動物能讓人產生更多的樂觀情緒。從而大大消減因自然災害、食物奇缺、外來襲擊等帶來的壓力和恐慌。

而一般寵物的動作和聲音都能對人類起到一種安撫和治療的作用。貓和狗的聲音頻率很適合人耳，這在一定程度上能夠改善人類的免疫力。而且，貓和狗能夠確定人類有痛感的器官。當它們感覺主人身上哪兒有什么不舒服的時候，就會與主人挨得很近，一直叫著，并不時地用爪子撓抓主人的身體。

周元國：

八年備戰，我來征服這片海

壓力源：各種機緣巧合，使得我屢屢與金牌失之交臂。2008年奧運會，這個機會，我等了八年。

加壓事件：

2000年悉尼奧運會，因為一次犯規和一次搶航，本應該進入前三名的周元國只拿到了第五；

2004年雅典奧運會，周元國名列第七；

2007年青島國際帆船賽，因風力突然變大出現短時慌亂，周元國只落得第九。

一切都源于2000年的那次犯規和搶航。第一輪比賽時，他將衣服習慣性地扔給了教練，這個看似簡單的小動作，卻導致他當輪成績被取消，因為他觸犯了“吹響哨子的三分鐘內，隊員不能與外界有任何接觸”的比賽規則。第二輪，捷克選手舉報他搶航，他苦無證據。幸而，當時的比賽帆船只有紅綠兩色，他靈機一動，問捷克隊員：“我的帆船是什么顏色的？”捷克人回答說是綠色的，而事實上他的帆是紅色的，裁判委員這才駁回了捷克運動員的舉報。雖然最終，周元國從十三名躍居至第五，但是如果沒有犯規和比賽中出現的一系列影響心情的問題，進入前三名，是必然的事。

這次賽場失利，在他心里留下了極大的陰影。在以后的歷次比賽中，他變得小心翼翼，想要獲獎的念頭越強烈，越做不到坦然自若。

減壓關鍵詞：海子的詩和帆船

減壓閥：

一訓練完，周元國就會躺在沙灘上，吹著海風聽音樂，腦子里念著海子的詩：“……我有一所房子，面朝大海，春暖花開……”這樣靜靜躺上一個小時，他就會覺得全身輕松。周元國還說，帆船運動本身就能減壓，因為熱愛，他堅持了十多年。

專家點評：心理素質影響成績

運動員的心理素質包括賽前心理控制能力、自信心、堅強的意志、積極性、對失敗的承受力等。示意圖如下：

比賽中要發揮最高水平，運動員必須學會調節自己的心理狀態。周元國的一次次失利給他的心理造成一定陰影，從而造成他在比賽中出現緊張的心理，而緊張的心理狀態又會惡性循環地促使他在比賽中連續失利。

緊張心理過程示意如下：

上圖反映了運動員由于心理緊張狀態而引起的一連串心理和生理反應。運動員做動作時，他們的肌肉是不會思考的，肌肉的動作是大腦活動的反應。因此，賽前和賽時，運動員的緊張心理狀態會極大地干擾大腦將正確指令傳輸到肌肉，以致造成不協調的技術動作。

史冬鵬：綠葉何時變紅花

壓力源：最渴望站在最高領獎臺上的我，與劉翔的實力差距太大。跨欄，我從沒贏過他。

加壓事件：

史冬鵬總是伴在劉翔周圍，望向劉翔的眼神里滿是深深的羨慕。14歲起才由田徑改為110米跨欄的他，雖然在2002年世界青年田徑錦標賽中，奪得了亞軍，但從未贏過劉翔的身份，使得他背負了“千年老二”的名聲。

北京奧運會能否“咸魚大翻身”，對史冬鵬來說，是機遇，也是挑戰。

減壓關鍵詞：網聊、玩游戲、打臺球

減壓閥：

這個有些口吃木訥的大男孩最喜歡網上沖浪。一個可愛的豬頭頭像，一個不太文雅的網名“屎兜兜”，這就是史冬鵬上網時用的QQ。但史冬鵬有一個習慣，不和陌生人聊天，“我只是和隊友及同學聊聊”。除了聊天，史冬鵬還是個網絡游戲高手，“我喜歡和隊友一起在網游里面打打仗、守守城什么的”。其次，就是和劉翔一起打臺球，“至于戰績嘛，”史冬鵬傻傻地樂著，“我們互有勝負，不像跨欄。”

專家點評：成功只差一點點

體壇不乏“千年老二”，他們中有的在退役前圓了冠軍夢，有的只能帶著亞軍的遺憾離開賽場，細數體壇“千年老二”的翻身史，總結起來無非以下幾點：堅持、勤奮、機遇。

熊倪：實力+堅持+機會=成功

對于熊倪這個跳水“老二”來說，他的成功深刻驗證了那句簡單的真理：堅持就是勝利。熊倪14歲參加奧運會，一出道就碰上當時如日中天的美國跳壇名將洛加尼斯，在那屆奧運會中，熊倪的發揮趨于完美，但由于名氣不夠，在打分上受到壓制，因此落后洛加尼斯屈居亞軍，這也成了熊倪奧運賽場上“千年老二”的開始。1992年巴塞羅那奧運會，憋了一口氣的熊倪最終不敵后起之秀孫淑偉，獲得第三名。1996年，命運終于沒有再和他開玩笑，他成功獲得亞特蘭大奧運會冠軍，不再是奧運賽場的“千年老二”。2000年，跳水隊青黃不接，熊倪四度出征奧運會，結果和肖海亮合作獲得男子3米板雙人金牌。

俞斌：天道酬勤終于圓夢

在聶、馬時代，俞斌只能扮演“千年老二”，5屆全國個人賽亞軍，奠定了俞斌“千年老二”的角色。但俞斌癡迷棋道，最終天道酬勤，2000年，俞斌在世界大賽上笑到最后，成了繼馬曉春之后第二個奪得圍棋世界冠軍的棋手。

常昊：六獲亞軍艱難奪冠

在奪得應氏杯冠軍之前，常昊六度進入世界大賽決賽，但可惜每次都功虧一簣，成了讓棋迷又愛又恨的“千年老二”，甚至有人以“上海人軟”來攻擊常昊。在重壓面前，六次決賽失敗的打擊沒有擊倒常昊， 在第五屆應氏杯中，常昊擊敗崔哲瀚贏得個人的首個世界冠軍。

楊威：臥薪嘗膽全能稱王

2000年奧運會，楊威輸給了俄羅斯名將涅莫夫，2003年世錦賽上楊威不敵保羅·哈姆。2004年雅典奧運會上的“失手”，讓楊威幾乎選擇了退役。但最終，楊威選擇堅持，經過兩年的苦練后，楊威終于迎來了收獲時刻，在2006年體操世錦賽中，楊威戰勝眾多強手，將男子全能冠軍收入囊中。楊威，從此告別千年老二！

在許多人眼中，第一是一個特別神秘而榮耀的位置，這也正是為什么許多人削尖腦袋爭第一的重要原因。而人們在追求的道路上往往會遇到這種情況，開始的時候，很有激情，充滿了對成功的幻想和渴望，一路走下去，離成功越近，對成功的渴望越強烈，而實現成功的壓力也就越大，當離成功越來越近，壓力越來越大的時候，許多人選擇了放棄，陸續地，追求的道路上人越來越少，最后能成功到達終點的人也就鳳毛麟角。

其實，第二和第一的差距也許只是再多一點點的訓練，也許只是再多一點點的堅持，也許只是再多一點點的仔細和認真。注意微小的邊緣，專心致志，不遺余力，總結提升，尋求突破，成功，也許就差這一點點。

郭晶晶：在十字繡中減壓

壓力源：媒體的炒作把我逼上了百口莫辯的位置。

加壓事件：

作為中國軍團中最“拉風”的緋聞情侶組合，“亮晶晶”自然備受關注。俊男靚女，雙雙奪金，青梅竹馬，情若朝露……他們的身上幾乎具備了一切必要不必要的娛樂元素。

而之后與霍啟剛的戀愛緋聞，頻頻代言的廣告，幾乎一步步將她拽進娛樂圈。

幸而，她選擇了頂住挨批評受處分的壓力，回歸跳水隊，這個她最根本的行業。

現如今，田亮與葉一茜已經喜結連理，那個當年掀起體壇大波的帥哥，已是娛樂圈中人。只可惜，人們記住的，只是他一時的輝煌。

減壓關鍵詞：繡十字繡

減壓閥：

可能是人的本能反應，原來的時候，每次重要比賽前，郭晶晶心里就會很忐忑，脾氣也變得暴躁。但現在，每天集訓完畢，“我都會在宿舍里繡十字繡，繡錯了就重新來過，這東西上癮呢，能讓我心境平和。”

一邊想著如何給手中的寶貝配線、搭配顏色，一邊聽著音樂，與比賽有關的種種瑣碎全都跑到九霄云外。看到一個個靜物在自己手下有了生機，郭晶晶特別有成就感，“現在我每到一個地方，一定去找一些比較有特色的十字繡。”郭晶晶笑著說，如果以后退役了，沒有更好的生活方式，她就會開家十字繡專賣店。

專家點評：十字繡——針尖尖上安寧寧

和其他流行物品只有幾個月或一年的壽命不同，十字繡在風靡了兩三年后，許多人對 十字繡的熱度不僅不減，反而在升溫。這種升溫的背后，反映出現代人內心的一種需求，就是釋放壓力、緩解疲勞。

十字繡最早產生于法國，它能流行起來的主要原因，是它不需要復雜的繡工技術，只要使用專門的針線，對照圖案，任何人都可以一展飛針走線的技藝。

十字繡風靡的另外一個原因還在于，刺繡的過程要求人們必須有足夠的耐心、細心，從而起到緩解緊張情緒、安撫浮躁心情的作用。

劉翔：是否奪冠取決于睡眠質量

壓力源：創業難，守業更難。為了取得好成績，我盡量不讓自己去想結果，做到不失眠就是最好的調節了。

加壓事件：

自2004年雅典奧運會奪冠后，劉翔就成了國人的驕傲。作為奧運東道主舉辦國，今年的奧運會定會有幾萬觀眾在北京為他加油，眾人的期許，給素有“飛人”之稱的“常勝將軍”劉翔增加了不少壓力。

相比較而言，對手史冬鵬帶給他的壓力稍微小一些，“如果說國內沒有這樣一個選手，我會跑得更輕松。有大史在，我的五根神經起碼要繃起來三四根，甚至不如在國外比賽輕松。”6月13日凌晨，古巴小將羅伯斯以12秒87的成績打破了劉翔保持的世界記錄。對此，很多人都說2008奧運會劉翔奪冠的壓力更大了，其實小編認為，被人打破了記錄，劉翔的壓力反而會小一些，因為大眾對他的期望值也低了。真正影響劉翔發揮的還是睡眠問題。

減壓關鍵詞：香甜的睡眠

減壓閥：

一有壓力，劉翔就會失眠。他的教練孫海平說，劉翔在比賽中能否取得成功，很大程度上取決于他賽前的睡眠質量。為此，國家隊為劉翔創造了特別好的休息條件。

每次賽前，住在劉翔房間隔壁、對門和樓上的住客都是再三篩選的。服務員和住客路過他房間門口，要注意雙腿的頻率和落腳的用力程度；而住他隔壁和對門的住客開門時，把門開到多少度，門鎖扭動幾下都有明確的規定；樓上的住客更要小心翼翼，連沖馬桶時把閥門擰多大才能讓樓下的劉翔感覺不到聲響，都要仔細研究一番。為了消除失眠等外在條件對比賽的負面影響，劉翔自2005年起就有了隨身按摩師，在賽前和賽后專門為劉翔按摩治療，以使他盡早地恢復到正常狀態。

專家點評：一起來“冷落” 劉翔

和許多家長很相似，國家隊像無微不至關心愛護即將參加高考的孩子一樣，愛護著即將參加奧運會的劉翔，劉翔失眠了，而且很嚴重，失眠后的劉翔在睡眠方面顯得特別脆弱，像個玻璃容器一樣，一觸即碎。國家隊想盡一切辦法為劉翔創造可以休息的環境，甚至到了苛刻的地步，但是，冷靜地考慮一下，劉翔為什么會失眠？

現在國人似乎已經形成一個共識，那就是北京奧運會上的劉翔必須得贏、一定會贏。大家的期望近乎畸形了，已經不允許劉翔有金牌之外的選擇，這樣不負責的期望只等于捧殺。

我們所要做的就是為他創造一個放松的環境，適當的“冷落”或許是他更需要的。

心理專家簡介

特約心理專家：朱晰，女，多年從事心理咨詢工作，積累了大量豐富的臨床經驗，對各方面的心理咨詢尤其是職場壓力咨詢有獨到的見解。

鏈接

幾多向往幾多敬畏

2008奧運會的到來，讓體壇健將們在渴盼成功的同時也夾雜著幾分焦慮。家門口作戰，全國人民的熱情支持和殷切期望給了他們動力，也給他們帶來了巨大壓力。這些奧運明星對2008北京奧運會，有幾多向往幾多敬畏？

羽壇“一哥”林丹：奪冠談何容易

前段時間林丹打教練吉新鵬一事鬧得紛紛揚揚，其實，這個一直被寄予厚望的羽壇大將，帥氣十足的背后，有著常人無法體會的壓力。

從大的方面說，羽毛球一向被國人視為與乒乓球等值的中國體壇拳頭項目，因此，北京奧運會上羽毛球隊的金牌數量如果少于三個，就連廣大球迷的心理關都過不了。而目前競爭的對手逐漸增多，有把握拿金牌的項目卻越來越少。在混雙也不保險的情況下，男單成了大家最為關注的焦點。男單如果能拿金牌，將極大地振奮中國隊的士氣，但目前陳金奧運資格還沒完全獲得，鮑春來拼勁不是很足，很難保證能在關鍵時刻擔當重任，那么六七年來一直被李永波視為重點培養對象的林丹，自然而然成為了“挑大梁”的人。

齊暉：奪冠是不變的渴望，化壓力為動力

22歲的齊暉已是泳界“老將”，2001年就曾創造過２分22秒99的女子200米蛙泳世界紀錄（50米池）。但2000年在悉尼，齊暉第一次站在奧運賽場上，年輕氣盛的她向往著冠軍，結果在200米蛙泳中只獲得第四，與第三名僅差0.01秒。4年后在雅典，齊暉再次向冠軍發起沖擊，沒想到，這一次她距目標更遠，200米蛙泳僅獲得第六名。2008年北京奧運會，對齊暉來說，是實現夢想的好機會：“在家門口作戰，不能再錯過好機會。”明確的奪冠目標背后，是沉甸甸的壓力。

鄭潔和晏紫：我們一直很努力

2004年雅典奧運會上，孫甜甜和李婷的意外奪冠，向全國人民展示了中國女網職業化改革的成果，而當2006年過去，人們在盤點這一年中國體育有了哪些方面的突破時，鄭潔和晏紫成了一股強勁的力量，她們攬下四大滿貫雙打冠軍中的兩座。她們的出現讓人幾乎要忘記雅典奧運會后幾無建樹的李婷孫甜甜組合。

鄭潔和晏紫，這對2006年的澳網和溫網女雙大滿貫得主，目前被中國網協內部和外界一致認為是有希望為中國女網蟬聯一枚奧運會女雙金牌的不二人選，因此，兩人現在身上背負的壓力可想而知。“我們拿過兩座大滿貫之后，就有越來越多的外國選手開始研究我們的打法。一方面，感覺到他們把我們當成對手了，這讓人很高興，但是另外一方面，比賽也越來越難打了，‘撞大運式的獲勝現在幾乎是不可能了。”鄭潔和晏紫對于自己目前所處的環境非常清楚，“像奧運會這種綜合性的運動會我覺得非常殘酷，這種壓力是常人無法想象的。”

王勵勤：追求完美

2000年的悉尼奧運會問鼎男雙桂冠，2005年的上海世乒賽拿到第一個男單冠軍，王勵勤說，他的完美就是“大滿貫”。但2007年，當他實現世乒賽三連冠后，卻意外地在巡回賽中遭遇了十年罕見的冠軍荒。國際乒聯2008年第一期單打世界排名上，王勵勤位居王皓、馬琳之后，名列第三。這對快三十歲、有著二十多年運動生涯的王勵勤來說，心理的接受過程就是一種煎熬。

王勵勤太過追求完美，他想要贏的念頭太過強烈，這種對成功和完美的渴求給他帶來了極大的壓力。很多次在面對記者采訪時，他都說：“我是一個完美主義者，我當然希望我的每一場比賽都會贏，但是那是不可能的，這我明白。現在對我來說，奧運會冠軍是我唯一的也是最重要的目標，我必須要為了它去努力。”王勵勤的啟蒙教練沈益民就說：“你看看他在場上的表現，人家小孩子上去跟他打比賽一點壓力都沒有，輸了就輸了，沒什么可丟人的。但是他就只想著贏球，想贏球的念頭太過強烈，這在無形中是一種壓力。”

編輯 孫瑋

助理編輯 張秀格