青少年學生體質健康問題對高校體育教學改革的啟示

青少年體質健康出現下滑是一個不爭的事實，大量的學生體質健康測試數據使得學校體育的改革和發展必須把學生的體質健康提高和終身體育思想培養作為兩個非常重要的內容，所以從小學生階段開始，國家在基礎基礎教育階段制定的各項體育課程實施和管理條例都在為保證基礎教育階段學生參加體育鍛煉提供保障，進入大學之后，在體育教學中，我們面對的是成年人，如何全面提高大學生的體育興趣和體育意識，改變他們錯誤的體育價值觀念，幫助他們端正體育態度，養成良好的體育習慣，使體育成為日常生活中的一份子，這是我們高校體育教學需要思考的內容，經過多年的體育教學改革和實踐，眾多專家和學者認為被動的接受體育教學始終不能讓學生意識到體育對自己的重要性，只有讓學生積極主動的去參加體育，參加自己喜歡的體育項目，才能讓學生在體育活動中逐步認識體育和端正體育態度，并養成良好的體育習慣，這是學校體育教學最重要的一項內容，當然，再加上體育文化宣傳等活動，讓學生逐步養成良好的鍛煉習慣，所以大多數高校在經過激烈的討論之后，采取了選項課教學，選項課教學的最核心意義在于讓學生在四年的大學生活中，選擇適合自己的體育項目，選擇自己喜歡的體育項目，眾所周知，每一項體育活動對于人體的身體鍛煉功能是完全不一樣的，所以很多專家和學者就提出如果學生選擇的項目帶有片面的身體素質練習，對于其他身體素質鍛煉勢必會產生影響，這不利于學生綜合身體素質的發展，這種顧慮是存在的也是符合客觀事實的，但是大多數體育教師和管理人員認為一方面學生在進行選項課教學過程中，所有選擇的項目片面性提高某一項身體素質的可能性很小，基本上教師認為這種情況只在理論上存在，在實際操作過程中并未發現，另外一方面，身體素質的鍛煉，各種素質之間并非獨立存在的，而是相互關聯的，所以對于任何一個項目而言，只能說在某一項素質鍛煉方面是重點，而并非唯一，所以鑒于上述兩方面的因素，選項課教學成為目前高校體育教學中的主流。

我們在看到選項課教學取得諸多教學成果的時候，我們也發現，在很多高校，由于學校場地和專業教師的限制，選項課開設的內容并不多，尤其是一些新興體育項目在學校開展的很少，一方面在于這些項目需要耗費高昂的成本，另外一方面在于這些項目的專業教師也比較少，而學校如果沒有完善的教師進修和培養計劃，這些項目就很難咋短時間有教師擔任授課，所以在選項課教學方面，學校的師資隊伍建設和學校體育事業的整體規劃是緊密相關的，鑒于上述原因，目前在高校體育教學中，體育社團和健身俱樂部教學逐步盛行，這主要是為了讓學生在自己的空暇時間主動去參加鍛煉，鍛煉的項目和內容可以完全自主化選擇，學生的體育興趣在這種模式下得到最大程度的激發，當然，要想做好俱樂部化的教學，必須具備兩個條件，一方面是學生必須有很好的參加體育鍛煉的意識，另外一方面學校在體育設施投入上要及時到位。從目前大多數院校開展的狀況來看，各個學校都在努力的制定自己的管理規章制度，其中學分制是大多數學校采取的措施，學生在四學年當中，通過自主的俱樂部鍛煉，取得一定的鍛煉效果，就能得到一定的鍛煉學分，還有一些學校采取打卡的方式來進行有效的管理，學生在自主參加體育鍛煉的過程中，通過打卡時間的累計來查看學生鍛煉的總時間，當然，這些做法都是為了讓學生重視體育鍛煉，而作為高校體育和社會體育事業的發展，我們最終希望看到的是學生和體育作為自己日常生活的一部分，這是我們的終極目標，在參加體育鍛煉的過程中，我們看到的是積極和熱情，而不是負擔和無奈。還有一些學校在有限的條件下，采取體育協會或者體育社團的方式來彌補日常體育教學中出現的空白，當然，這些社團或者協會主要是開設一些學生比較感興趣的體育項目，比如說在大多數院校當中，健美操協會當中，百分之八十左右的都是女生，其中又以有氧健身操為主要的學習和鍛煉內容，調查研究發現，參加該協會的女生當中，百分之九十五左右都懂得有氧健身操具有減肥和塑形的作用，所以他們往往都是積極主動來參加這些項目，同時，我們也發現，在學生完成自己的減肥計劃和塑形目標之后，繼續堅持的學生很少，這說明學生在該問題的認識還比較膚淺，對于這類學生，我們認為加強學生的體育知識講座和做好校園體育文化宣傳工作是非常重要的，因為一種觀念和一種生活習慣要想在短時間內改變是非常不顯示的，在大多數學生心理，十幾年的學校教育，體育始終處在一個被忽視的角落，且應試教育使得大多數學生很難有時間去思考體育的價值和功能，所以他們的定性思維方式使得他們不重視體育和不重視體育鍛煉是可以理解的，但是作為高校體育發展而言，面對學生體質健康問題，我們需要對策，想辦法來提高學生的體育興趣和體育活動時間，當然，筆者認為在兩者選擇上，體育興趣也許更為重要，因為單純的延長時間，學生沒有任何興趣，可能會適得其反，所以興趣培養是至關重要的。

針對高校體育教學改革中積累的經驗、取得的成果和存在的問題，筆者認為為了更好的在學生體質健康提高方面我們能有更好的措施，在體育教學改革中，我們應該注重以下幾方面問題：首先是轉移學生的注意力。在大多數高校體育教學改革中，無論我們怎樣做，最終都在通過成績來考核，所以學生在日常參加體育鍛煉的過程中，也會有意無意的為得到更高的成績而參加體育鍛煉，甚至是表現出積極的體育熱情，而學生從意識和心理并不對體育發生興趣，這是我們體育教學不希望看到的，所以有效的把學生的注意力從考試層面轉移到鍛煉中來是體育教師需要努力的方向，只有學生專注于鍛煉，把鍛煉作為自己的一種生活樂趣，這種鍛煉的習慣才中，競賽是十分重要的形式，學生在比賽的過程中，很容易出現求勝心切的現象，學生無法有意識的認識到對比賽產生影響的因素是否是可控的，無法對自身的行為進行有效的計劃，因此，體育教師應該對學生心理活動的強弱水平進行控制，學生如果對和預期目的不相符的愿望和情緒不能控制，很容易產生情緒失常的現象。同時，應該注意的是，在體育活動之中，如果學生沒有強烈的心理活動，很容易因為技術動作和身體素質的不適應而產生失誤的現象，因此，技術動作對力量的平衡具有很高的需求，甚至會產生整體技術動作變形的情況，對完成的效果產生影響，因此，體育教師應該引導學生的情緒，提高其心理水平。體育競賽不僅是隊員之間戰術、技術和素質的比拼，也是心理因素的較量，對學生的情緒具有很高的需求，應該不斷提高學生對情緒的控制水平，教師在體育教學的過程中，應該引導學生對能夠掌握的因素進行詳細的分析，例如，對手情況、戰術應用、技術動作、注意指向、隊友、時間、場地和天氣等，應該使用認知指導的方式，對學生的認知結構進行及時的調整，在比賽的過程中，應該重視戰術的應用、技術要領和技術動作，減少對未來和過去的擔憂，不斷增加學生的責任心，提高團隊合作的水平，在提高學生積極的情緒之后，能夠提高其戰術水平和技術。

第四，體育教師應該不斷提高學生的自信心。學生在學習體育項目的過程中，很容易產生心理焦慮、情緒低落的現象，在技術動作完成的過程中，沒有強大的信心。教育學和心理學的相關理論表明，自信心能夠使學生在意志力、體力和智力產生差距的時候，激發學生產生動力，超過客體，能夠對學生體育成績的高低產生重要的影響，因此，在體育教學的過程中，教師應該不斷提高學生的信心。首先，可以使用激勵教育的方式來提高學生的自信心，在教學的過程中使用多種方法、手段對學生進行鼓勵和激發，例如：語言激勵、獎勵激勵、競爭激勵、典型激勵和目標激勵，使用上述的激勵手段，有助于學生形成信賴的情緒，使學生相信，自身具有很大的潛力，學生在體育教師的鼓勵、信任和期望之下，能夠激發學生學習體育活動的積極性和主動性，提高體育教學的課堂效果。其次，培養具有良好個性的心理品質。學生在進行體育活動之后，能夠對個性特征產生積極的影響，能夠提高參與者的自信心，促進學生進行積極的情緒，避免消極情緒產生的影響，使學生在體育鍛煉和學習的過程中，產生有趣、高效、有度和充實的體驗，促進學生的身心得到健康、完善的發展。教師還可以使用描述性的語言，使學生進行深層次的思考，使用批評和表揚，提高學生的注意力，讓學生在認知的過程中產生積極的情緒。

第五，在體育教學的過程中，還應當把握分寸，結合學生的實際心理情況，選擇合適的方式，使用贊揚和激勵的語言，引導學生進行互相評價和鼓勵。重視語言的針對性，以達到情緒調節的作用。另外對呼吸的深度和頻率進行調節，也能夠對學生的情緒進行有效的調節，穩定學生的呼吸節奏，可以不斷平復學生的情緒水平。同時，教師也可以通過表情，對相關的信息進行傳遞，對學生的錯誤進行及時的制止，面對無法完成規定動作的學生，教師應該使用表情和語言等對學生進行鼓勵。最后，在教學的過程中，因為多方面的原因，體育教師無法了解每一個學生的情緒，因此，可以采用集體引導的方式，對學生進行良性刺激，解決學生在學習過程中的主要矛盾。教師通過對學生的注意指向的調節，引導學生對相關的技術動作進行中試，充分調動學生的運動感覺，最終不斷完善學生的情緒水平。

[1]王玉秀.情緒調節及情緒調節教學模式理論對體育教學的啟示.遼寧體育科技.2005年01期.

[2]丁薇薇.情緒調節教學模式與焦慮調節.和田師范專科學校學報.2008年05期.