每天飲５杯水 喝出平衡秋美人

干燥秋季要注意補水

水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服，所以很多女孩子平常使用價格不菲的護膚品來保養皮膚。其實，日常簡簡單單的喝水，對于皮膚護理至關重要，可以達到事半功倍的效果。現在干燥的秋天已經走來，那么。如何喝水，既科學又健康，還能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢?不可忘記以下幾杯水。

每天堅持5杯水

第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道。

第二杯：早上9點到11點，正是工作忙碌的時候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續地喝。不要等到口渴時一口氣喝完。

第三杯：午飯前半小時。可以喝一杯水。潤滑消化道，然后再去吃飯，

第四杯：下午2點到5點。又是工作忙碌時間，下午精神狀態不像上午飽滿，可以喝點茶，提神，醒腦。

第五杯：夜晚，入睡前1小時，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質量。