月亮變你也變之殘月篇等

月亮變你也變之殘月篇

□呂斌

殘月就是月末，農歷十六至農歷二十三左右。這個時候的月亮，看起來正好像是“殘”字拼音的字頭“C”，此時，我們身體的能量被釋放出來。這段時期是你身體排除廢物的大好時機：排毒、促進身體代謝作用的療法、饑餓療法、節食療法、健身……無一不具有良好的效果，并對身體的有關部位產生極大的作用。

殘月期間同樣適宜美容和美體，這不僅僅是桑拿浴理想的時機，而且也是深層潔膚最理想的時機。如果你被粉刺折磨得不知所措，殘月期間及時治療，能取得比平時更快、更顯著的效果。另外，在月缺的日子適合做外科手術，恢復得會很快，傷口縫合時不僅流血少，而且幾乎不形成疤痕，所以趁著殘月期間趕緊治療疣、胎記和血管瘤吧。如果在新月時還沒有治完，那么暫停一下，等月滿后再繼續治療。

消除橘皮組織殘月期間宜行動起來消除橘皮組織。此時，皮膚能更好地吸收消除橘皮組織的瘦身霜，從而效果更顯著。

參加體育運動殘月階段的你渾身充滿了力量，伸展運動、慢跑、網球……不管你在殘月期間從事何種運動項目，無一不給你帶來樂趣，而且鍛煉效果最顯著。

護理眼睛眼睛四周的皮膚細而薄，易起皺紋并腫脹。在殘月期解決這個問題吧：使用眼霜后，用手指輕扣按摩眼睛周圍，或敷含有高效保濕物質的眼膜。

按摩去角質在殘月階段，每天應用柔軟的按摩刷進行潔膚，同時安排磨砂去角質。由此一來，皮膚得以徹底清潔。

去除老繭殘月期是去除皮膚的老繭，并進行脫毛的大好時機，肌膚能較持久地保持柔軟平滑。

瘦身減肥在殘月階段，月亮漸虧的時間持續兩星期之久。當月亮向左彎成拱形的殘月時，是身體進行減肥瘦體的最好時機。這時，人體處于輕松的降低體重的狀態，同時我們會感到精力充沛，減肥的積極性也越發高漲。

還有個很有趣的發現，在月缺的日子里，我們的腸胃對食物的吸收不好，因此可以吃些自己喜歡的食物，而不用擔心體重會增加。

對家庭主婦來說，知道這個時期洗滌劑會深入地滲透衣物是很重要的，因為這樣，臟東西會更容易被清洗掉。

當殘月期快結束，月亮又逐漸地變成越來越小的月牙形時，我們身體的能量消耗越來越大，人們不再活躍了，開始疲勞，什么都沒心思干，這有些像接近老年的感覺。或許你干得也不錯，但是已經沒有最強盛時那樣的熱情了。（摘自《養生大世界》）

自我保健之歌

□趙宗平

養生之歌

老當知老，規律自找。雜糧蔬稻，變換常調。少吃多餐，切勿過飽。不嗜煙酒，五臟災消。老當忘老，不停用腦。讀書看報，潑墨揮毫。充內秀外，永不枯槁。老當抗老，勤勞壽高。早睡早起，伸腿彎腰。動中有靜，勝服良藥。老當返老，心境要好。豁達樂觀，莫躁勿驕，青春永葆。

快樂之歌

人生在世宜樂觀，福也可添，壽也可添。遇事不怒天地寬，憂也如煙，煩也如煙。衣隨氣候適增減，新式可穿，老式可穿。營養合理日三餐，葷也吃點，素也吃點。居室布置宜雅觀，坐也安然，睡也安然。老友新朋談談天，古也新鮮，今也新鮮。兒孫繞膝前，老少滿堂歡。

自在之歌

奔波歲月盼自在，自在二字誰不愛？退歸林下得解放，安貧樂道昶胸懷。不巴高，不學壞，不看臉色不怕開。他人驢馬我不騎，他人妻女我不愛。遇見驕橫我遠避，驕富淫欲我不賽。貪慕嫉妒盡消除，落得心中常自在。哎呀呀，努力追回少年夢，立見閻羅也豪邁!

守拙之歌

世人笑我拙，我以拙為貴。飯菜充我饑，不想珍饈味。布衣暖我身，不想綾綢被。手拙不揮拳，時常籠袖內。腳拙不妄行，邪徑早回避。擇友須君子，不理奸狡輩。心中有主張，外面推聾聵。日間安穩坐，夜里安穩睡。行止依天良，俯仰都不愧。紅塵凡俗事，抱樸守拙醉。（摘自《中華養生保健》）