我這樣正常嗎

Ｗｉｌｌｉａｍ　Ｓｐｅｅｄ　Ｗｅｅｄ

本刊2007年10月刊登了《是怪癖，還是怪病?》一文后，收到許多讀者來信，再度證明我們身邊怪人多。不過，你不必擔心：怪癖乃人性也。當然，不是所有怪癖都很可愛，某種行為到底有害無害，常常很難判斷。本文是心理專家對讀者來函的評析，請他們來判斷信中的行為哪些純屬有趣，哪些則可能需要專業人士的幫助。

問：我不喜歡說話。我害怕別人會覺得我說的話很愚蠢，有時無來由地就覺得害怕。我從來不在公共場合使用手機，因為我怕站在自己身邊的人會覺得我是一個白癡。這正常嗎?

答：“你完全正常，但似乎自信心不足，而且好像過分敏感。這是一種社交焦慮癥。”喬舒亞·科爾曼博士如此分析。他是心理學家兼作家，在美國加州舊金山和奧克蘭工作。

請記住以下三點：一、大多數時候，你說的話聽上去可能并不愚蠢。二、即使你有時偶爾說了一些蠢話，那又怎么樣?每個人都可能說蠢話。三、大多數人都很關注自己，并不像你想的那樣注意你。

說起來容易，做起來難，對吧?科爾曼強烈建議你找一位治療專家，請專家給你推薦一些抗焦慮的藥物。

問：我害怕去到高處，比如很高的大橋。我甚至害怕去教堂的陽臺。我倒不是害怕自己會摔下去，而是害怕自己會跳下去。我不想自殺，但我很想體會飛翔或漂浮的感覺。當然，我知道自己跳下去會摔死，所以想要往下跳的欲望讓我感到很害怕。我該怎么辦?

答：為什么不把從事跳傘運動作為一個目標?你可以從離地面近一點的地方開始練習，比如跳板。這是醫學博士邁克·懷姆斯的建議。懷姆斯博士是精神病專家，在舊金山灣區開設一家私人診所，他曾在美國軍隊中當過傘兵。他不是在開玩笑。他說：“這是一種獨特的體驗，你真能體會到你所尋找的那種飛翔和漂浮的感覺。”

問：當著別人的面，我沒辦法吃那些塊頭比較大、不好咬的東西，除非我與他們特別熟悉。吃工作餐時，巨大的三明治對我而言簡直就是一場噩夢。約會時，我肯定不會點一盤濕呼呼的松軟色拉。我這樣是不是很古怪?

答：“這并不古怪。”紐約的心理學家佩魯西認為：“像這樣的社交顧慮完全可以理解，尤其是在約會時。”女人們害怕給人留下貪吃、懶惰或不健康的印象。調查顯示，這種恐懼是有根據的：男人確實會認為吃得太多的女人不健康。不過，男性對女性的吃相雖然比較在意，但并沒有女士們想象的那么嚴重。

康耐爾大學心理學家湯姆·季洛維奇博士稱這種現象為“聚光燈效應”：我們花很多時間思考別人對我們的看法，但考慮別人的時間相對不足，所以我們感覺別人總是在注意著我們，但實際上可能并非如此。

佩魯西認為：“克服這個心理問題有一個辦法，那就是故意逼迫自己：故意點一份巨大的三明治，不怕在別人面前出丑，然后你會發現，這樣做并不會造成什么糟糕的后果。”

問：有時我十分小心，盡量避免踩到地磚之間的裂縫或間隙，就好像我能透過鞋子感覺到那些縫隙。這正常嗎?

答：你認為踩到地磚之間的縫隙會讓你倒霉嗎?我問的這個問題是個正經問題，不是開玩笑。如果你相信它會，那么你就有問題，需要專業的心理輔導。如果你不相信，你就沒有任何問題。

哈佛大學精神病學家杰奎琳·奧茲博士說：“這類強迫行為大多源自童年，我們擺脫不掉。”這類習慣微不足道，不要為這種事情擔心。

問：我的母親快80歲了，喜歡不斷地重新擺放衣櫥和沙發等笨重家具。我跟她說，她年紀太大，不能這么做，但她就是不聽。你覺得她有問題嗎?

答：如果她這種喜歡做家務的癖好是最近才有的，那么這可能與她的年齡有關。也可能她患了焦慮癥或強迫癥。不過，在你為她尋醫問藥之前，你得先問問自己：這是不是僅僅因為她覺得無聊呢?

老年人可能會覺得無所事事，擺弄家具是她發泄創造力的唯一途徑。可以和母親貼心地聊聊天，這也許是解決問題的第一步。密歇根大學精神病學教授米歇爾·瑞巴博士說：“在我看來，她擺弄家具，似乎自得其樂。如果是這樣的話，你可以幫她一塊做。與母親一起做這樣的事情是很愉快的。”問：我無法停止購物。我有各種顏色的發膠和眼影，有成堆從未讀過的書。我總是不停地去到同一家商店，購買我已有的東西，僅僅是為了以防萬一。我的朋友們都說，我的家看上去就像間商店。我是怎么了?

答：你說“僅僅是為了以防萬一”。我們得問問你，僅僅是為了預防什么樣的萬一?在什么樣的地震和海嘯中，發膠和眼影能派上用場?

馬薩諸塞州心理學家賈尼斯·萊文博士說：“許多人購物成癮。關鍵在于是你控制購物欲，還是購物欲控制你。就你的情況來看，答案似乎是后者。你喜歡囤積物品，有強迫癥(OGD)的癥狀。”有執業資格的治療專家可以幫助你控制這種強迫癥，甚至讓你重新找回購物樂趣，購買你真正需要并喜歡的東西。

問：3年來，我從來沒跟人進行第二次約會。假如男人在第一次約會后的24小時內沒有打電話給我，我就會很生氣，再也不想跟他講話。如果他打電話給我，談話卻又總是不投機。我的朋友都說我是一個毫無耐心的完美主義者，但我認為我應該獲得完美，完美是值得等待的，不是嗎?

答：不對，不對。我們都不是完人，所以你將永遠等待。你真正的想法很可能是這樣的：你害怕親密，因為你覺得自己配不上，于是你定了一個苛刻的規矩，故意跟自己過不去。這是個很簡單的逃避手段。你不想要第二次約會，為什么呢?

耶魯大學心理學教授瑪麗安·拉弗朗斯博士懷疑，“此中有一個關系到自尊的大問題。你實際上擔心自己是個壞人”。你怕別人真的接近你之后，會發現這一點。當然，你并不真的是個壞人。

問：我很難集中注意力。我接電話時，如果房間里還有人跟我講話，我會兩邊都聽不進去。開車回家時，我有時會走神，無法回想起大段的路程。我經常走神，這正常嗎?

答：這很難說。如果你從小就有這個問題，那么你可能患有多動癥；如果你最近才注意到自己有這個問題，那么你現在可能有點焦慮，也可能有憂郁癥。哈佛大學柏瑞森博士說，以上三種情況都可以通過談話療法或用藥物治療。

問：我非要把東西用壞才買新的。我花了七年時間才用完14瓶指甲油。我應該買一雙新涼鞋，但舊涼鞋還沒完全穿壞，于是我就等著。我的朋友都說這很不正常。

答：你這雙舊涼鞋是否傷腳?你如此節儉，其中是否有覺得自己不配穿新鞋子這樣的自虐因素?如果你有這樣的想法，那么你就有心理問題，需要治療。

但假如你只是根據東西的用處來評估它們的價值，那么你這樣做或許說明了一個意味深長的事實：你是完全正常的，而我們其余的人則是瘋狂的物質崇拜者，是不正常的。

求醫指南

1/4的人有憂郁、焦慮或其他心理問題。6％的人患有嚴重的精神疾病，如躁郁癥或精神分裂癥。哈佛大學精神病學教授吉恩·柏瑞森博士認為，人類的精神疾病治療嚴重欠缺。“假如我的膝蓋疼，我會去看醫生，但如果是思想、感覺或行為上出了問題，許多人卻不會給予同樣的關注。人們應該明白，大腦是身體的一個器官，出了問題，就應該積極尋求治療。”

不知道該向誰求助，常是阻礙治療的原因。朋友、導師或家庭成員或許是你最先可以求助的對象。你也可以與你的家庭醫生談談，他會給你介紹一位治療專家，或是可向推廣心理健康的機構求助。

(摘自美國《讀者文摘》中文版)

責任編輯王克峰