體操訓練和心理素質訓練

陳森波

一個優秀的體操運動員，不單應具有良好的身體素質，同時還應具有超人的心理素質。具有良好心理素質的運動員不但能克困難，而且還會創造成功機會。綜觀體操界，那些優秀的體操運動員都具有良好的心理素質，所謂“金子處處發光”，即是要有本領和足夠的心理素質，把他放在任何領域只要肯干便是一個多能手，它貫穿于整個社會。我們生活在這個社會，心理素質非常重要，在困難面前自信心，逆境面前成敗得失，本身的態度、應付方式，體現了本人的心理素質。

而體操運動同心理素質訓練有著許多共通之處，如體操運動具有變化多樣的特點，有動、有靜：自由操的變化多樣，吊環的動、靜結合，鞍馬的突有旋律，跳馬的大膽狂放，單杠的危險性等，造就了一名體操運動員不但要應付多種多樣的可能情況，具有一定的腦力、智力，還要具有一定的知識分析能力，而絕非“四肢發達，頭腦簡單”，也就形成了一名體操運動員獨有的與眾不同的風格，所以許多具有高水平體操運動員都具有一點共同獨特的氣質，一看便知道是個搞體操的。

體操訓練同心理素質訓練互相依存，心理素質訓練能提高體操訓練水平，體操訓練能增強運動員的心理素質，同時在平時訓練及日常生活中也可采取一些手段、方法，以有利于心理素質的培養。

一、如何克服困難

困難有大困難、小困難，實際上什么是大或者是小困難由個人理解。比如在訓練中小小的挫折，受點小傷，怎樣看，見到運動員出現類似情況應及時制止，同時在日常生活中應鼓勵他們干一些看似大事的小事，碰到整套動作中途失敗應給予鼓勵，沒什么大不了的事。

二、如何在逆境中，成敗中保持平常心

在訓練或比賽中應經常教育他們“只要盡力做，就算失敗也沒關系”，以消除一些不必要的心理障礙。每個隊員參賽都記住這句話“只要盡力做就算失敗也不怪你”。我們體操教練也是為了事業而盡力工作，在極其困難情況下天天辛勤耕耘，就算是拿不到第一也應該為本身的努力而得到一點安慰。同時如何對待成功或失敗，若成功便歡喜若狂，失敗便垂頭喪氣，這便展示了素質的培養。訓練過程應使他們在成功及失敗的情緒波動得到自覺的控制，不要成功太高興，失敗太低落，才能在今后大賽過程中碰到某一項失敗掉下來，不致于對下一項有大影響，也為今后在社會上生存打下基礎，畢竟能真成材的運動員廖廖無幾，許多人今后可能轉行成其它人材，在整個體操訓練過程中必定文化課跟不上，若體操練不成，文化課不成，起碼也應具有一定的應對社會的能力，才能夠生存、立足，這是很實際的，而這就應具有一定的心理素質，它可以在體操訓練中得到培養。

三、如何抓住機會，創造機會

每次國際大賽或省級比賽，成功有時相差只有0.25或者更小，水平相當接近，每次比賽都有一個感人的故事：就是剛開始某甲第一項成功又失敗，某乙剛好最后一項失敗，結果某甲只勝了0.025……。所以在平時訓練中應培養他們不能忽視一切，也不要抬高對手，只要盡力發揮水平，抓住機會，培養他們具有一種不卑不亢的性格，如何看待成敗、利益，這些都要從小抓起，使他們處理事情具有超人的能力，才能產生超人的心理素質。

總之，體操訓練同心理素質訓練應一同進行，互相促進，才能起到很好的效果。體操訓練的人成千上萬，在目前十七大要大力落實科學發展觀，而一名訓練了10多年的體操運動員一旦轉行，因在訓練中必定文化課及成績跟不上，進入社會若沒有其它一技之長，再沒有一點應對社會的心理素質，是很難立足社會的，具有良好素質的人便能應對各種困難，尋找機會奪取成功。而心理素質訓練在體操訓練中便能達到，是因本項目特點決定的，加上采取一定的指導方式不單對日后有益，對本身體操事業和各種高層次比賽也大有裨益。所以心理素質訓練應及時抓，今后還是一個大課題，值得我們繼續探索。