談舉重運動員心理能力的選材

韓大俊

心理能力的選材上主要包括訓(xùn)練心理、比賽心理、神經(jīng)氣質(zhì)、智力思想品質(zhì)的各項選材，其內(nèi)容指標(biāo)和要求分述如下。

1. 訓(xùn)練心理能力的選材

運動訓(xùn)練所需要的心理能力的選材，根據(jù)構(gòu)成優(yōu)秀運動員的訓(xùn)練心理能力的內(nèi)容因素，其選材的內(nèi)容和指標(biāo)如下：

不斷進(jìn)取的訓(xùn)練動機，這是長期從事艱苦訓(xùn)練、不斷穩(wěn)定提高的前提條件，主要是在選材過程中觀察了解，掌握運動員從事運動訓(xùn)練的起始想法、愿望、訓(xùn)練興趣、愛好的培養(yǎng)，訓(xùn)練比賽自豪感榮譽感形成，訓(xùn)練比賽責(zé)任感、義務(wù)感的發(fā)展提高等內(nèi)容和指標(biāo)。

1.1 專門的感知競技能力，這也是取得訓(xùn)練比賽的成功的心理品質(zhì)之一，優(yōu)秀運動員必須具備的心理素質(zhì)之一。舉重運動員應(yīng)具備清晰準(zhǔn)確感覺知各動作環(huán)節(jié)、用力大小，時機方向、速度、節(jié)奏、動作結(jié)構(gòu)的感知能力、表象能力、記憶能力等，并將其組合成最佳的用力技術(shù)效果，亦即舉重運動員的“重量感”。

1.2 自信心。在較客觀評估本人能力的基礎(chǔ)上，相信自己的能力，相信教練的能力，相信外部環(huán)境提供的支持，相信能取得成功。不但在順境中，而且在訓(xùn)練過程中受到挫折，處于身體狀態(tài)低谷時，始終能保持正常的樂觀的心態(tài)，始終保持積極、穩(wěn)定的情緒，堅持不懈努力克服各種困難，戰(zhàn)勝自我，度過難關(guān)，表現(xiàn)出始終如一的自信心和進(jìn)取精神。

1.3 情緒。積極樂觀持續(xù)穩(wěn)定向上的情緒是運動員成材的主要因素。訓(xùn)練中情緒的波動不要忽高忽低忽冷忽熱，落差太大。訓(xùn)練順利時，不要過于樂觀興奮，甚至浮躁，忘乎所以，不能自判，應(yīng)該保持清醒的頭腦，看到前進(jìn)中的不足和任重道遠(yuǎn)，并提出更高的奮斗目標(biāo)和任務(wù)，從而繼續(xù)保持積極穩(wěn)定的情緒投入艱苦的訓(xùn)練。在遇到不順利、甚至嚴(yán)重挫折時，應(yīng)及時總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，尋找問題的原因，尋找有利因素和潛力，同樣以積極樂觀穩(wěn)定的情緒投入艱苦的訓(xùn)練，求得能以轉(zhuǎn)機和突破，這是優(yōu)秀運動員應(yīng)具備的心理品質(zhì)之一、也是運動員選材的重要內(nèi)容之一。

1.4 意志力，堅忍不拔、不屈不擾，始終如一，頑強拼搏的意志力是運動成材，并登上個人訓(xùn)練水平頂峰的根本條件因素之一，因此是重要的運動選材指標(biāo)之一。它包括以下諸多內(nèi)容：

1.4.1 用意志力克服各種困難和曲折，始終堅持既定的訓(xùn)練目標(biāo)、方向、方法不動搖。

1.4.2 克服訓(xùn)練中內(nèi)外環(huán)境的強烈的常人難以承受的近似殘酷的各種生理和心理負(fù)荷刺激，包括訓(xùn)練中的挫折，暫時失利，運動創(chuàng)傷疾病造成的生理、心理負(fù)荷刺激。

1.4.3 用意志力努力遵守各項有關(guān)訓(xùn)練管理的規(guī)章制度和要求，諸如生活作息制度，飲食衛(wèi)生要求(不吸煙、不飲酒、飲食控制等)，訓(xùn)練制度等。

1.4.4 控制和排除不利于運動訓(xùn)練的個人欲望和情感，如物質(zhì)欲、金錢欲、情欲、性欲等。

2. 比賽心理能力的選材

比賽心理與訓(xùn)練心理有密切聯(lián)系和相同之處，亦有諸多不同之處，現(xiàn)就比賽對心理素質(zhì)的特點和選材提出要求分析如下：

2.1 注意力高度集中能力。比賽具有各種強烈的新異的來自身體內(nèi)外環(huán)境負(fù)荷刺激，比如比賽的任務(wù)、規(guī)模、影響大小、對手的多少、成績水平的高低、環(huán)境的不利影響，自身價值的體現(xiàn)，社會輿論的大小，不可測突出因素等等都會成為強烈的新異刺激。運動員能否不受或少受影響，排除一切干擾，把注意力集中在比賽上，將成為比賽是否取得成功的重要心理因素之一。

2.2 果斷頑強不斷進(jìn)取。敢舉敢拼最大重量，敢于挑戰(zhàn)極限，敢于挑戰(zhàn)對手，敢于克服一切不利于試舉的困難，不懼怕失敗，不服輸，勝不驕，敗不餒，一直向前，不到最后一次試舉結(jié)束，誓不罷休。

2.3 沉著冷靜善于思考。比賽中無論遇到任何困難不恐懼、不膽怯、不慌亂、不困惑、不猶豫，始終保持沉著、冷靜、清醒的頭腦，思考比賽中成功或失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，果斷地做出行動的決策。

2.4 準(zhǔn)確敏捷的感知覺能力，表象能力，記憶能力及對外部指導(dǎo)的理解接受能力。

2.5 抗干擾能力。尤其是重大比賽中，任務(wù)指標(biāo)、行政領(lǐng)導(dǎo)的要求、社會媒體輿論、親朋好友的期望、比賽成敗的厲害關(guān)系、自身價值的體現(xiàn)、身體狀態(tài)水平及不可預(yù)測的突發(fā)因素等，均構(gòu)成有形無形的心理壓力，構(gòu)成對比賽獲得成功的干擾因素。能否具有強有力的抗干擾能力，將是比賽能否取得成功的極其重要的心理能力，比賽實戰(zhàn)中，選手在不同層次、不同性質(zhì)的比賽中，表現(xiàn)出的抗干擾能力有所不同，因此做好抗干擾能力的選材顯得十分重要。

3.舉重氣質(zhì)類型神經(jīng)類型的選材

3.1 氣質(zhì)類型中多血質(zhì)與粘液質(zhì)的中間型有諸多特點和優(yōu)點，適應(yīng)舉重訓(xùn)練和比賽的特點和需要，諸如興奮性高而靈活，神經(jīng)過程均衡，精力充沛，反應(yīng)敏捷，善于克制，有耐性等；性格方面樂觀直率、積極、風(fēng)趣、無憂慮、善交際、熱情、興趣廣泛，有的沉著冷靜，有耐性，謹(jǐn)慎，塌實等。典型的膽汁質(zhì)對舉重心理能力而言，有許多優(yōu)點，也有許多缺點，還有抑郁質(zhì)，均不太適合舉重訓(xùn)練比賽的需要。

3.2 與氣質(zhì)類型相對應(yīng)的神經(jīng)類型中，活潑型，興奮與活潑型及活潑與安靜型的中間型比較適合舉重訓(xùn)練比賽的特點和需要，這些神經(jīng)類型的特點是興奮和抑郁的強度大，興奮與抑郁的均衡性強，興奮和抑制的轉(zhuǎn)換的靈活性好。這種神經(jīng)類型運動員在舉重訓(xùn)練比賽活動中，積極性高，注意力集中，耐力好，情感穩(wěn)定，舉重動作技術(shù)穩(wěn)定好，控制力強，不易變形，動作技術(shù)轉(zhuǎn)移能力、適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)變能力強等。

4. 智力思想品質(zhì)的選材

全面良好的智力和思想品質(zhì)也是運動訓(xùn)練和比賽能多年如一日順利進(jìn)行，充分挖掘身體潛在的運動能力，取得最高成績水平和最佳比賽效益的重要條件之一。例如：舉重運動員的智力選材，有以下諸多方面內(nèi)容：對動作技術(shù)、肌體反應(yīng)的感知、表象、記憶能力；對動作技術(shù)、訓(xùn)練方法的理解能力和接受能力；對訓(xùn)練過程中，成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)分析綜合的能力；善于發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)訓(xùn)練、比賽中存在的問題。

5. 有關(guān)心理素質(zhì)、智力、思想品質(zhì)的選材方法

一般采用訓(xùn)練、比賽及日常運動中的觀察法，專門心理素質(zhì)問卷法，專項感覺的測驗方法，心理素質(zhì)的遺傳測查，并結(jié)合動作技術(shù)的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、舉重運動員的重量感等綜合評定的方法進(jìn)行選材，心理素質(zhì)方面的選材與體能能力、技能能力的選材相比，方法手段少得多，可靠性、科學(xué)性要低得多。例如體能選材中的運動素質(zhì)的可塑性高低，通過正常的訓(xùn)練安排、觀察、測試，經(jīng)過半年、一年或要更長一點時間，就能得出較準(zhǔn)確可靠的選材結(jié)果。而某些苗子的心理素質(zhì)，在初選階段甚至是多年比賽中，也能表現(xiàn)出諸多良好的心理傾向和反應(yīng)。可是順著訓(xùn)練水平的提高。訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的提高，比賽成敗利害關(guān)系的凸現(xiàn)等內(nèi)外在心理壓力的提高，參加重大比賽的心理障礙就明顯表現(xiàn)出來，并很難得到鍛煉和改善，成為運動訓(xùn)練，尤其是運動比賽獲得應(yīng)有成績名次的嚴(yán)重障礙。