重點中學畢業班學生心理健康狀況調查

目前我國中學生的心理障礙問題日益嚴重，令人擔憂。尤其是重點中學高三的學生，他們面臨著高考的激烈競爭，面臨著出路的選擇，面臨著來自社會、學校、家庭、同學和自身等方面的壓力，不堪重負，必定會產生各種心理障礙。這些心理障礙如果得不到及時的疏導和消除，不但不能以一種健康的心理進行復習備考，影響高考水平的發揮，甚至還會釀成悲劇。作為高三班主任，對學生更應該明察秋毫，把問題消除在萌芽狀態。

我們采用調查法來進行研究。

調查對象：浙江省湖州中學弁山校區的高三學生，共553人。發放問卷553份，收回有效問卷543份。

調查工具：自編問卷

調查方法：以團體問卷方式進行，由主試宣讀問卷指導語，然后，由學生填寫。

附：調查表（見后）

關于自信心

根據調查數據顯示，對“通過努力，能否達到自己的升學目標”這一項的選擇，有51.93%的同學選擇“說不清”和“有些困難”；在對“你對明年的高考是否有信心”的選擇上，“相信自己能力的”僅為14.92%，“情緒起伏較大”為72.93%。

以上的統計結果反映出：本階段學生的自信心相當弱，如果缺乏自信心，對后期的教學會有很大的影響，學習效率會降低，嚴重影響學習效果，甚至會由于高考的壓力而產生厭學情緒。針對以上情況，建議在以后的學習中要增強學生自信心的訓練。

班主任的建議：首先，讓學生把考試看做是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造的機會，自然是好事。如果考不上，或是參加自考，或是先工作，再學習。總之，條條大路通羅馬。正如有一條廣告中所說過的：“世上有無數個門，不是每一扇門都打得開，也不是每一扇門都打不開。”這樣一想，你還有什么可苦悶自卑的呢？其次，要有充足的信心和勇氣。常言道：“自信是成功的第一秘訣?！睉J識到，考試所考內容皆為自己平時所學，不要因為過高地苛求自己而喪失自信。只要訂出計劃，科學合理地安排時間，認真復習，采取苦干、實干加巧干的辦法，考試中就一定能發揮自己的最高水平。

關于學習焦慮

整體看來，學生這個階段的焦慮程度比較適中，根據焦慮程度與學習效果來講，適度即中等焦慮的狀況，對學習效果有促進作用，能更大地激發學生潛能的發揮，在這次調查中有71.26%的學生能保持良好的睡眠狀態，情況非常正常，但也有23.4%的同學經常失眠，有20%左右的學生睡眠時間嚴重不足，這部分學生有明顯的焦慮現象。如果不及時緩解焦慮，會影響學習，這部分學生表現為：表面上一天到晚是忙忙碌碌，但內心卻是誠惶誠恐的，想抓的東西什么也沒抓到，最后會懷疑自己的能力，從而產生嚴重的心理問題。

班主任的建議：對這部分學生應引起重視，及時與其家長配合緩解學生的焦慮，必要時應咨詢心理專家。為高考創造“最佳心理狀態”，可從下面幾個方面入手：一要端正對高考的認識，牢固地樹立起“一顆紅心，兩種準備”的思想。腳下道路千萬條，條條大道通羅馬，這種認識越深刻，情緒就越穩定。二要正確評估自己，確定適中目標，增強必勝信念?？忌灰陀^地估價自己，既不奢望出現考試“奇跡”，也不低估自己的實力。三要培養自我控制能力，這是提高心理素質的重要途徑。隨著高考日期的臨近，來自四面八方的壓力，容易使考生產生緊張、焦慮不安的情緒，導致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。前述壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。不管外界壓力有多大，考生關鍵是要提高自制意識，要逐步學會自我調節情緒，要把壓力轉化為前進的動力，逐步做到善于在緊張的環境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發揮出自己的實際水平。

關于學習目標及計劃

在學習目標上100%的同學有明確的目標即考取本科以上院校，33.52%的學生是考上名牌大學的目標，21.73%的學生只是考上一般本科院校的要求。而目標的制定是一種原動力，目標層次越高其動力就越強，相反其動力水平就越低。目標是行為的動力之一，沒有一定層次目標的學習，學習效果就會受到影響。

在我們調查分析中，學習的計劃性是本次數據中反映最低的層次，選擇“計劃詳細，時間分配達到預期目標，并能協調進行”的僅為8.29%，而“有計劃，但不能落實”占41.13%，“沒有計劃，老師怎么安排就怎么學”的學生比例高達到21.36%。這些數據充分反映出現在高三的學生學習還比較盲目，學習隨意性較大，不成體系。沒有計劃指導下的學習容易造成一種恐慌的心理體驗，會降低學生的認知，陷入不知所措的狀態。

班主任的建議：班主任自身工作在整個高三學年的不同階段都要有明確的計劃和目標，以及為實現這一目標制定具體的實施方案，對實施這一計劃過程中可能會遇到的困難和問題要胸中有數。這就好比將軍指揮作戰一樣，要做到遇事沉著、冷靜、指揮若定，做班主任工作也如此，特別在高三后期面對繁重的班級工作，對學生學習目標、學習方法、學習態度，對學生的思想、表現、行為、評價，對學生的心理健康教育的要求和效果，對應試技能的把握等工作都要有條不紊、循序漸進，把學生逐步引導到班主任及學生所設計、所希望的軌道上來。

關于學習效果及影響因素

根據調查數據反映，對當前學習效果滿意程度，34.25%的同學不滿意，覺得收獲不大，16.22%的學生感到沒收獲甚至還覺得在退步，這兩組數據都是對自己前期學習狀態的不認可，在學習過程中，或多或少給學生帶來了一些壓力。

當感到自己的學習效果不好時，學生可能分析原因，也就是心理學上的歸因。根據韋納的歸因理論，一個人解釋自己行為結果的原因會反過來激發他的動機，影響他的行為、期望和情感反應。例如：把成功歸結為內部原因，會使學生感到滿意和自豪；歸結為外部原因，會使學生產生驚奇和感激的心情。把失敗歸于內部原因，會使學生產生內疚和無助感；歸于外部原因，會產生氣憤和敵意。把成功歸因于穩定因素，會提高學習的積極性；歸因于不穩定因素，學習的積極性可能提高也可能降低。把失敗歸因于穩定因素，會降低學習的積極性；歸因于不穩定因素，則可能提高學習的積極性。

被調查的學生中，有47.52％的人都認為是“自身努力不夠”，這是正確的歸因，約15％的學生是因“自身基礎太差”，這種歸因容易使人灰心喪氣，放棄努力，還有30.31％的學生則認為是“升學壓力大或其他原因導致心情煩躁，經常分心”，7.2％的學生因“班風或校風”不好，9.39％的學生認為是“教師教法不當”，這些把失敗歸結為外部不可控因素的學生，其實是為自己的失敗找借口，容易怨天尤人，對自己不負責任甚至感到絕望。

班主任的建議：應加強對學生的歸因訓練。對學生進行積極歸因訓練，可以改變學生的消極歸因傾向，即增強學生的成就動機水平，使學生更積極、更主動、更自覺地解決學習和生活中的各種問題，提高其學業成績。歸因訓練的基本步驟如下：

1.了解學生的歸因傾向?？梢酝ㄟ^觀察、談話或問卷測驗來進行。

2.讓學生進行某種活動（如考試、體育比賽等），并取得成敗體驗。

3.讓學生對自己的成敗進行歸因。可以讓學生在能力、努力、任務難度、運氣中選擇其成敗的原因。

4.引導學生進行積極的歸因。當學生將成功歸因于自己的努力和能力，將失敗歸因于努力不夠時，教師要給予積極強化；若學生將成功歸因于外部因素，將失敗歸因于缺乏能力或外部因素時，教師要對學生進行歸因指導，告訴學生成功是你努力的結果，而失敗則是你努力不夠。

關于心理壓力及疏導

這個部分，我設計了三個問題：是否有壓力、壓力的來源和如何緩解壓力。從數據中反映，52.48%的學生感到本階段很緊張，壓力大，但可以承受；近20%的同學認為雖然很苦很累，但也有收獲；這是比較正常的數據。從壓力與效能的角度來看，適度的壓力可以促使學生增強動力，能調動各種感官的參與，激發潛能，對學習有促進作用。但我們也看到有6.6%的同學太緊張，壓力太大，難以承受，快崩潰了，這很容易導致學生嚴重的厭學情緒，甚至放棄學習。這應該引起高度重視，學校應結合家長對學生進行適當的減壓訓練，嚴重者應咨詢心理專家。

從統計結果可以發現，學生的壓力主要來自于自己（39.78％），其次是家長（35.36％）、教師（9.03％）、其他（3.68％）、同學（12.15％），這說明很多學生是對自己高期望、高要求，自己給自己施加的壓力，同時家長給學生的壓力也是不可忽視的，所以要降低學生考前壓力，還必須做好家長的工作。

當學生面對壓力時，他們自我調節的方法非常有限，數據表明，46.4％的同學選擇“默默承受”的方法，這是一種自我壓抑，對心理健康是不利的，有42.47%的同學是通過各類活動釋放（包括與同學交流），這是宣泄的方式，也是較為有效的緩解和調節壓力的方法。只有接近11.41％的同學想到要“尋求老師的幫助”或“與家長溝通”，但卻只有0.92%的同學想到“找心理老師咨詢”。

班主任的建議：這些數據給我們重要啟示，應加強學校心理咨詢室的建設，引導學生進行壓力的調節，才更有利于學校整體教育水平的提高。高考對班主任和科任教師，是嚴峻的考驗，對學生來說更是一場“硬仗”“大戰”。它要求班主任和科任教師必須十分重視和善于做好宣傳鼓動工作，使學生勇敢地、精神振作、志氣昂揚地迎接挑戰，高三總復習和高考不僅是學習成績的較量，更是心理、毅力和意志的較量。進入高三后，隨著學習的緊張，壓力的增大及過高的期望值等都可能挫傷學生的學習積極性和主動性，使學生情緒消沉，乃至對前途悲觀失望。作為高三班主任，如果不及時把握學生的思想、情緒，不適時地、恰到好處地鼓動學生斗志，就會使他們喪失信心。

目前中學生心理障礙問題嚴重，一部分學生缺乏自信心，情緒煩躁，精神壓抑，承受挫折能力差。但是，目前中學生心理素質教育非常薄弱，對中學生心理的研究很不夠，各學校幾乎都沒有心理素質教育課，只有少數學校設有心理咨詢室。因此，中學生心理素質教育的問題，應提到議事日程上來，從人力、物力上加大力度，要健全研究機構，組織教師學習中學生心理學，大家都來關心學生的心理教育。同時，學生的心理素質教育要逐漸規范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時，真正把心理教育落實到實處?！?/p>

（作者單位：浙江湖州中學弁山校區）