高校體育教學促進學生心理健康教育的功能

教育學意義上，體育是指身體、人體或體質的教育，通過促進智育發展而改造人類自身。人體既是一種自然現象，同時又是一種教育的生命過程。隨著研究和實踐的深入，尤其是終身體育思想的進一步深化，人們對學校的體育及其功能愈加關注。

體育在人類社會發展過程中所起的作用和具有的價值我們稱之為體育功能。起初人們在日常的生活勞動中不知不覺發展了體育，社會的不斷進步，人們對自身的身心健康重視起來，體育觀念和體育思維也隨之發生了變化，終身體育是整體而長足的體育思想，體現出以人為本的哲學思考。新的時代提出了新的人才標準，我國的學校體育和心理健康教育成為素質教育的重要組成部分，學校體育在培養真正的全面發展的人才方面具有重要作用，重視心理健康方面的教育已經成為現代學校教育的重要標志之一。它們相對獨立而又和諧交融，對提高學生的身心健康水平發揮著重要作用，尤其是高校體育教學在促進學生心理健康發展發揮了積極的作用。

高校體育對大學生心理健康教育的積極作用

（一）大學生心理健康現狀

心理健康是指個體心理和本身及環境條件許可的范圍內，所能達到的良好功能狀態。一般是指無心理疾病，同時具有一種積極適應與發展的心理狀態，通過作出身心調整，在現實生活環境中維持一種良好、有效的生存狀態的過程[1]。心理健康對人的生活、學習和工作都有重要意義。

高校心理健康教育是以大學生為中心的主體性教育，它直接關注學生心理上的保健、適應和發展，幫助學生解決與此相應的一些心理上的困惑、煩惱和障礙，直接培養并訓練學生的自主性、能動性和創造性，具有教育學生自知、自助與助人等方面的育人功能。《全球21世紀議程》指出：“如果沒有健康的人，也就不可能有健康的發展。”作為棟良之才的大學生，必須具有健康的體魄，健全的心智，才能迎接社會的挑戰。然而長期以來我國高校體育著重于體質的訓練提高，忽視對學生心理健康的教育。尤其忽視體育對心理健康的促進功能。

高等教育階段，新的學習生活環境，新的人際關系，新的學習要求和競爭壓力等一系列的問題，都需要大學生們獨立地面對和處理，因此也必然會給他們帶來一些心理上、思想上的困惑，據教育部調查顯示，當代大學生存在的心理問題主要表現在適應性、人際關系、戀愛及性意識困擾、情緒、學業、就業和發展等6大方面。統計表明，這6個方面的問題占全部心理問題的92.5%，成為大學生主要的心理問題，呈現出復雜性和多樣性的特點。[2]因此我們要充分認識到高校體育的培養目標與內容，將其與大學生心理健康教育有機結合，促成新的有效的機制。

（二）高校體育促進心理健康教育的積極因素

高校教育中，體育在幫助大學生改善不良心理狀態，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其他學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具。

1.適當的運動鍛煉是消除學生心理問題的重要手段，為心理健康發展提供堅實的物質基礎

健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發育的神經系統和大腦。體育能夠使學生在獲得知識、技術和技能的同時，還會帶來情感上的愉悅體驗，可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，促使學生身體健康發展，為心理健康發展提供堅實的物質基礎。

2.體育可以提高學生認知能力，體驗生命的價值

體育運動要求學生既要能對外界環境作出迅速準確的感知與判斷，又能迅速感知、協調自己的身體完成動作。長期的鍛煉便能促進人感知覺能力的發展，提高人的反應速度和直覺思維，改善一個人的智力和提高學習效率。良好的體育教學和運動訓練能提高學生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應變力等認知能力，從而為學習活動和心理健康發展提供有效的保證。

體育競賽活動是培養學生良好心理素質的有效途徑。體育競賽體現出的競爭意識，會使每一個學生進行挑戰極限、超越自我，能夠自覺按照真、善、美的尺度，主動地應然地調整內心，在滿足精神需要的過程中，體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，并不斷滿足自身健康交往、競爭發展等需要。

3.體育運動能培養學生堅強的意志品質，培養良好的心理素質

高校體育是培養大學生意志品質的重要途徑。意志是指人們行動中自覺克服困難，以達到預定目的的心理過程，[3]具體為一個人的持之以恒、堅韌不拔以及頑強獨立的精神，體育運動因其特定的行為具有減輕應激反應、降低緊張情緒的作用，因此體育活動可以鍛煉人的意志，增強人的心理堅韌性。體育永遠伴隨著成功與失敗，學生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，可以促進學生的身體潛能和精神潛力的開發與拓展，對于培養學生堅強的毅力、吃苦耐勞精神是最好的實踐和鍛煉。學生越能克服困難也就越能培養良好的意志品質。通過體育，學生能夠明確學習目的，制定個人目標，樹立成功的信念，在完成各階段任務的過程中強化心理素質，勇于拼搏、積極進取，促進身心的全面發展。

4.體育可調節情緒，給人以愉悅和成就感，改善學生的心理狀態

情緒是人的需求是否得到滿足而產生的一種態度體驗，[4]對人的行為活動起著很大的調節作用。而體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而，調控人的情緒，改善心理健康。研究發現，有規律地從事中等強度活動的鍛煉者，有利于情緒的改善。體育運動可減少情緒上的負擔，通過運動行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙，形成良好的心境，改善學生的心理狀態，提高學生對生活的信心。心境是一種較穩定、持久，一段時間內會影響人全部行為的情感體驗。[5]良好的心境對人的行為具有增力作用，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。體育鍛煉能使身體產生極大的舒適感。在各種運動中，去感受運動技術動作的力量感、美感、節奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境，從而調節人的情緒，心理承受能力得到提高。

5.體育團體活動是有效提高學生社會適應能力的有效方法

學校體育常常以集體的形式進行，尤其是體育游戲、競技體育和體育競賽體現群體多向性人際關系。這種師生、學生之間群體多向的人際交往與互動，培養了學生的人際溝通能力。丁肇中教授指出：“人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。”[5]體育教學的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗。如果教師能夠有深度地加以引導和教育，使學生通過這種體驗去認識體育，認識生活，認識社會，并使這種認識升華到信念、世界觀的層面上，將對學生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價值觀的形成起到積極的促進作用。

高校體育加強學生心理健康教育功能的途徑和方法

（一）高校加強體育與心理健康教育目標和評估標準深度融合，提高學生對健康標準的理性認識

體育和心理健康教育是當代高校教育的重要組成部分，它們相對獨立，自成體系，但又互為促進，共同發展，對提高學生的身心健康水平發揮著重要作用。當代高校體育教學內容廣泛，涉及體育運動知識與技能、教育心理學與健康心理學知識，以及營養、保健、安全、環境等與學生的生活和健康關系密切的各個方面，而對學生進行理性的心理健康知識教育，有利于大學生樹立健康教育的新觀念，重視心理健康的維護與促進，能有效地防止大學生各種心理疾病的產生。因此，有效地將兩者結合，有目的地挖掘體育中有心理健康教育價值的知識內容，將其融入體育與健康課程之中，大學生達到教育目標所要求的身心健康的標準。高校校體育教學的培養目標及標準應該與心理健康教育特點有機結合并具體化，使之便于體育教師具體操作和檢驗。

（二）營造濃厚的終身體育氛圍，創造理想的體育課堂心理環境，學生獲得成功體驗

終身體育思想是在當今知識經濟時代背景下所提倡的體育觀念，是指一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育，即要在人的一生中實施體育。[6]它不單是指學生在校期間的教育活動，而是著重解決學生在校期間的體育教育能否使其終身受益的問題。高校必須充分利用其學科優勢建立濃厚的體育氛圍，讓學生在體育中體驗成功的快感，促進其個性的健康發展，提高其他學科的教學質量。成功體驗是學生在學習活動中取得成功后所產生的自我滿足和積極愉快的情緒感受，是提高學生自信心，培養學生勇于創新，積極創造，頑強拼搏，不斷超越自我的主要手段。教育的宗旨是促進學生身心的全面發展，把成功體驗施教于高等體育教學中，適合大學生文化層次高、接受能力強、反應敏捷、對新知識和高難技術的獲得有著強烈的欲望的特點，從而滿足學生日益發展的認識能力和求知欲，使學生身心得到健康發展。學生經常體驗到成功和自己能力的提高，就會既增強了學習的自信心，又激發和維持了堅持參加體育活動的內部動機，從而調動他們的積極性，樹立成功的信念。

（三）根據高校學生特點有針對性的在體育教學中進行適當的心理訓練，會極大的促進體育的教育功能

研究證明，體育教學的心理訓練以消除高校學生各科學習與訓練的心理障礙，對高校學生的身心健康具有積極的影響，它可促使大學生自信、主動、活潑熱情地參加各種教學和實踐活動，進而達到高等教育的教學目的和完成教學任務。因此，在體育教學過程中必須有意識地對學生加強意志和心理訓練，讓學生主動參與到體育運動中去，從而鍛煉自身的心理素質。學生會感覺到自己的主體地位，拋棄盲從心理、依賴心理和屈從心理，培養其獨立思考、獨立判斷、獨立排除困難完成任務的能力。同時，通過自身嘗試、克服恐懼心理和緊張心理，鍛煉自我能力。

（四）提高體育教師的素養

體育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。孔子說：“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”因此，高校體育教師必須不斷進行學習，加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，提倡具有普遍適應性和廣泛遷移性素質目標的、富于創新精神的教學價值，探究新教學方法，組織培養健康的學生文化，將科學智慧文化與塑造完美人格、高尚道德相結合，將健康體魄的培訓與心理健康教育相結合。高校體育教師只有具備健全的心理素質、優良的氣質、高尚的道德品質、融洽的人際關系和良好的社會適應能力，才使自己的教育心理理論水平得到提高，提高教學的質量。

體育促進學生的身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎，為學生們提供了一個改變心態和重建人際關系的新模式。所有這些都能使大學生的交往能力得以發展，人際關系得到改善。而體育自身的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力。根據高校體育的特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教學手段促進大學生的身心健康，這樣使其真正成為社會的合格人才。

參考文獻：

[1]江光榮.心理咨詢與治療[M].合肥：安徽人民出版社，1995.

[2]楊晨光.大學生不屬于心理疾病高危人群.中國教育報[N].2008-04-04（2）.

[3]張旭東.心理學教程[M].北京：科學出版社，2008.

[4]張厚粲，許燕.大學心理學[M].北京：北京師范大學出版社，2004.

[5]張美琴.市場經濟條件下領導者的綜合素質芻議[J].探索，1997（5）：105-107.