大學生就業的心理問題與心理調適

大學生就業過程中常見的心理問題

1.過度焦慮與急躁

就業時許多大學生既希望謀求到理想的職業，又擔心被用人單位拒之門外，還擔心自己在擇業上的失誤會造成終身遺憾，并對未來的職業生活感到心中無底，因此在就業過程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學生的焦慮卻過了頭，成天都充滿了各種不必要的擔心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應遲鈍、手忙腳亂、無所適從。還有一些大學生在就業時顯得過于急躁，整個就業期情緒始終處于亢奮狀態，常常心急如焚、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。

2.消極等待與“懷才不遇”心理

與就業時的急躁心理相反的是一些大學生在就業問題上表現得非常消極，平時也不參加招聘會，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時也不主動爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態度，期待著有單位會主動邀請。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現。另外有些大學生自視條件很好，認為“滿腹經綸”“博古通今”“學富五車”，可以大有作為，但在擇業時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。

3.攀比與嫉妒

在求職中，同學之間“追高比低”的現象時有發生，一些同學在求職中經常相互吹噓自己的職業待遇好、收入高，導致職業期望越來越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學看見或聽說別人找到了條件優越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態度非要找一個條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業發展及就業中的機遇因素。一些畢業生對別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現嫉妒心理，于是有些人故意對別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人。

4.抑郁與逆反

在擇業中受到挫折后，一些畢業生同學會感到無能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴重時還會對外界的環境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進而導致抑郁癥。 而另外一部分畢業生，則對正面的職業教育、職業信息存在逆反心理。對來自輔導員、班主任、學校就業指導服務中心以及同學和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽從，偏要對著干，要按自己的一廂情愿去求職。

5.說謊僥幸與懶散心理

有些同學認為用人單位不可能去查實每個人的自薦書是否真實，而且在面試時時間比較短，不可能對自己作全面的考察和了解，只要自己當時充分地表現一下，把工作騙到手，簽好協議書就行了。于是，一些畢業生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當什么干部，也沒有參加什么社會實踐活動，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現了五六個班長。還有的大學生在面試時把自己吹得天花亂墜、無所不能，結果經過現場實踐考核或試用時就馬上露出了原形。有的畢業生簽約比較早，往往在離畢業半年前或更長時間就落實了單位，這時就容易出現懶散心理，認為工作單位已定，沒有什么可以擔心了，應該松口氣、歇歇腳了，于是學習沒了動力，組織紀律散漫，考試僅僅追求及格，畢業論文只求通過，甚至長期曠課、上網、夜不歸宿。

6.心理不滿與行為、生理反應失常

由于就業市場中確實存在一些不公平現象，以及某些專業、學校不易找工作的客觀現實，一些大學生在遇到就業挫折時就容易出現各種不滿心理，比如有些同學認為“學習靠自己，就業靠關系”，還有些同學出現了對專業、學校的抱怨、貶低。在各種不滿與不良就業心態的影響下，還會出現一些不良行為和生理反應。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對抗、進行不良交往、行為怪異、過度消費等，嚴重時還可能導致嚴重違紀與違法行為的出現。由于心理應激水平高，心理沖突強度大，有的畢業生會出現一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。

大學生就業心理的自我調適

1.接受客觀現實，調整就業期望值

就業市場化、自主擇業給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業市場的客觀實際了解不夠。經過對就業市場、就業形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業情況不可能是一時半會兒就能改變的。在就業市場上的用人單位找不到人、大量的畢業生無處去的“錯位”現象普遍存在，這是因為大學生的就業期望普遍較高的緣故。因此，要順利就業就必須首先根據自己的實際情況和就業形勢，調整自己的就業期望值。要知道現在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業時要看得長遠一些，學會規劃自己整個人生的職業生涯。在當前獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法。也就是說，在擇業時不要期望太高，可以先選擇一個職業，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，然后再憑借自己的努力，通過正當的職業流動，來逐步實現自我價值。

2.充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀

傳統觀點認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自己一生發展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展才能使事業成功的職業價值觀。對于那些雖然現在工作條件不怎么樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮；對于那些現在經濟發展水平不太高，但發展潛力大，創業機會多的工作地點也要重視。

3.認識與接受職業自我，主動捕捉機遇

大學生就業中的許多心里困擾都與大學生不能正確認識和接受職業有關，因此正確地認識自我的職業心理特點并接受自我，是調節就業心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適的職業方向。要知道自己喜歡什么樣的職業、需要什么樣的職業、自己的擇業標準以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。因此在認識自我特點后還要接受自我，對自我當前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現實，在畢業期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現狀，學會揚長避短。

大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點以后，還要學會抓住屬于自己的機遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業信息，多參加一些招聘會，并根據已定的擇業標準進行選擇。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要時時記住，只有合適自己的才是最好的。

4.坦然面對就業挫折，提高心理承受能力

面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力。其實，就業的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，并主動調整自我適應社會的過程。如果能通過求職而增強自我心理調節與承受能力，對大學生今后的職業生活都是非常有用的。在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時，應把就業看作一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會，應通過求職活動來發展自己，促進自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素。總之，要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略。

5.調整就業心態，促進人格完善

在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對于這些不良心態也要學會主動調適，必要時還可以尋求有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。 通過對自己在就業時出現的種種不良心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。

6.開拓進取，勇于創業

大學生是有理想、有抱負、有創新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此，大學生要有自主創業的打算，這既可以在畢業后馬上實現，也可以通過一定的社會積累后再實行。大學生們一定要有開拓自己事業的信心與勇氣。當前的一些大學生創業公司雖然遇到了一些困難，但也有相當成功的案例。大學生創業肯定是值得鼓勵的，關鍵是要有準確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規劃與定位，要與有市場經驗的人合作，要擺脫學生公司的意識，要進行科學化、職業化的管理。