探尋巴馬人的長壽秘訣

最近，來自俄羅斯、加拿大、日本的長壽專家和國內知名學者100多人齊聚廣西巴馬瑤族自治縣，共同研討巴馬人的長壽秘訣。控制性欲可以長壽 中國保健協(xié)會的有關專家在調查中發(fā)現，巴馬人篤行“三晚”：晚戀、晚婚、晚育，嚴禁婚前性生活。新婚之夜，夫婦不入洞房；半個月之后，新郎才請新娘回來住上一兩天。此后。只有逢過年過節(jié)或大事才能鵲橋相會。這樣“小別勝新婚”的方式，使性生活量少質高，而且富有激情。

在巴馬，妻子懷孕后期才能到夫家落腳長住，但與丈夫分床而眠。等到孩子出生之后，夫妻正式分床而睡，兒子隨父睡，女兒隨母臥，減少夫妻間的肌膚之親，避免房事過頻。

調果顯示。長壽老人的性事頻率為：青年時每月4～8次，中年時每月2-4次，壯老年時每月1～2次，70～90歲老人1至數月一次。專家認為，巴馬人繼承了“節(jié)欲保精、清心寡欲”的優(yōu)良傳統(tǒng)，在世界長壽村獨樹一幟。

火麻山茶好處多

解放軍中藥研究所的專家在調查中發(fā)現，巴馬人喜食以火麻仁加新鮮蔬菜熬制的火麻湯，日常飲食以山茶籽油和火麻仁油組成，伴以少量的動物油。專家認為：“這種獨有的飲食方式與習慣，是巴馬長壽老人數居世界第五的重要原因之一。”

另一種備受關注的食物是山茶油，它與“西方第一油”之稱的橄欖油并列，可以改善血液循環(huán)、降低血脂、預防肥胖、護肝，還有其他保健作用。廣西醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院的專家認為，山茶油的脂肪酸成分，與橄欖油特別相似，維持人體健康所需的亞油酸含量在80％以上。

粗糧蔬菜亦延年

廣西江濱醫(yī)院對巴馬長壽老人進行了血壓、血糖、血脂、體重等方面的調查，了解這些因素與長壽之間的關系。結果發(fā)現，長壽老人的日常飲食以粗糧和新鮮蔬菜為主，肉、蛋、奶的攝入很少，許多百歲老人至今保持不吃飽的習慣。這種飲食習慣雖然導致當地人身體不夠強壯，卻使他們血糖、血脂狀況良好，大大降低了心腦血管疾病和糖尿病發(fā)生率，達到了長壽目的。