自測家庭健康狀況

健康包括個人健康、家庭健康和社會健康，其中最重要的是家庭健康。因為家庭健康不僅是個人身心安寧、事業成功、生活幸福的源泉，還是社會健康的基石。一個不大健康的人，如果長期生活在健康家庭里，他㈣的健康狀況可望逐步改善。相反，一個健康者若長期生活在不健康的家庭里，則他㈣的健康狀況會每況愈下。WHO最近公布的一項預測性調查表明，全世界亞健康人口總比例已占到75％，真正健康的只有5％。北京1182名記者參加體檢，真正健康的只有28人；84，2％的記者有疲倦感，72.1％反映工作壓力大，62％沒有正常睡眠。80％以上的疾病是由不良的家庭生活習慣引起的，生活方式疾病已成為人類頭號殺手。因此，有必要倡導健康家庭和健康的生活方式。 健康家庭是一個綜合指標，下面介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準，您可以按此標準“對號入座”，認真地打分。

家庭結構：結構完整者(夫妻生育年齡育有子女)加2分；不完整者(喪偶或離異而未再婚，或無子女)減2分。

家庭成員及鄰里關系：家庭成員(以夫妻為主)關系融洽、良好者加2分；關系一般者不加分；較差者(指常爭吵或生悶氣)減2分；關系很差(已達破裂邊緣，或夫妻分居者)減3分。鄰里關系好且經常來往者，加1分；鄰里關系緊張者減1分。

家庭生活習慣：全家多數人生活有規律，按時起居、就餐者加2分；生活基本有規律者不加分；生活無規律(起居不定時，經常熬夜、睡懶覺)減2分。

不良嗜好：嗜煙(按人計算)1人減1分；嗜酒1人減1分。若經常酗酒，已達到慢性中毒程度，則1人減2分：嗜賭1人減2分；有吸毒者，1人減3分。

家庭休閑生活：休閑生活內容豐富、愉快者，加1分；休閑生活單調、乏味、沉悶者，減1分。

庭衛生及周圍環境狀況：衛生狀況良好者，加2分；一般者不加分；較差者，減2分，經常受噪音干擾或受“三廢”污染者，減3分。

家庭成員健身情況：經常參加鍛煉，1人加1分；偶爾鍛煉不加分；從不參加鍛煉，1人減1分。

家庭成員營養狀況：全家人營養供應充足合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；營養供應不足或過剩或不合理者，減2分。

家庭衛生知識文化水平：能掌握一般的醫藥衛生常識并經常應用者，1人加1分；一般者不加分；對醫藥衛生常識無知者，1人減1分；迷信嚴重者，1人減2分。家庭主要成員(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小學以下或文盲者，減1分。

家庭疾病及心理健康狀況：現患較嚴重的心、腦、肝、腎、肺、胃等器質性疾病，1人減1分；現患嚴重傳染性疾病，1人減2分；現患傳染病，1人減1分；現患精神病，1人減2分。家中有殘疾人，1人減1分；家中有性格異常、變態心理及其他嚴重心理障礙者，1人減2分。計分方法及標準：15分以上者為優秀，即。健康之家”；10-14分者，為良好，屬“腱康家庭”；6～9分者，為尚可，屬于。基本健康家庭”；5分或5分以下，則為較差，即“不大健康家庭”；若總得分為0分以下(負分)，則為很差，即“不健康家庭”。應針對失分的項目采取有效措施，以提高家庭健康水平。