別“久”出病

頸椎瘸長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久之必定出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

腰椎病長期久坐，或總是固定于一個坐姿，使腰部軟組織長久處于張力狀態，軟組織缺血，產生腰肌勞損。

食欲不振久坐缺乏全身運動，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。另外，久坐不動者每日攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。

心功能減弱 久坐不動使血液循環減緩，心臟工作量隨之減少，血液循環減慢，日久使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

痔瘡和腸癌久坐者血液循環減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血。長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是大腸癌的一個危險因素。

前列腺炎疲勞過度，抵抗力下降，加上久坐不動，會造成前列腺受壓充血，久之會導致前列腺炎。

排尿不暢前列腺增生患者不宜久坐，已為許多人所共識。當人端正坐時，重心自然落于前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，向尿道管擴張而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

男性不育久坐會導致人體靜脈回流不暢。對男性而言，會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睪丸，還會傷害睪丸的生精功能，時間長了可致男子不育，甚至發生睪丸壞死。

女性不孕 白領女性長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛。這是因久坐加上缺乏正常運動，氣血循環障礙所致。也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥。這些都是不孕的原因。

肥胖 久坐不動，機體對過多攝入的脂類、淀粉，轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將瘀積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足。加速心腦血管疾病的發生。

糖尿病 美國哈佛公共衛生學院公布了一項歷時10年的研究報告：減少久坐看電視行為，對防治2型糖尿病具有重要意義。一個人長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。