養成良好的心理宣泄習慣

一名大學生在網上向我講述了他的驚慌和恐懼。一次重要考試前由于事先未熟悉考場，臨近開考時仍未找到自己的考場。心情萬分緊張。當開考鈴聲響起的那刻，他的緊張達到頂峰，但就在這時，奇怪的事情發生了：他感覺自己跨下有股熱乎乎的液體急速射出，這使他感至9特別的舒服，緊張、焦慮的情緒一下子消失無余。考完試回寢室檢查，發現內褲已濕，有部分白色黏稠物附著，聞之似精液的味道。他因此認為自己患上了疑難雜癥，感到困惑不解，驚恐萬分。在一段時間的精神煎熬后，他決定從網上匿名咨詢醫生。

聽到他的講述，我沒有及時做出回答。因為高度緊張導致射精的案例臨床從未見報道，從醫學角度解釋也難有讓人信服的理論依據。難道這是一種新的精神疾病?帶著疑惑，經過一番深入了解，原來是這名大學生因平時的不良心理宣泄方式，導致了“高度緊張—射精”的條件反射。

這名大學生有著較長歷史的自慰(即手淫)行為，而且性格有些內向。最早因瀏覽色情網站看色情小說，發生第一坎自慰行為。后來一旦遇到挫折，心情感到壓抑，就有自慰的沖動，并通過自慰緩解壓抑心理。長此以往，他就形成了一種習慣，一旦心情不好，就產生強烈的自慰>中動并完成自慰的程序，形同條件反射。后來遇到關乎學位證書的重要考試，在考試鈴聲響起時仍未找到考場，擔心延誤考試影響考場發揮，心理呈現高度的緊張、焦慮。但他沒有時間和條件按照以往的宣泄入境調節心理，于是在條件反射的機理下，大腦自我調節以自主射精的方式彌補無法完成的部分。由此開始，以后遇到類似情況，恐怕他不需要自慰，神經調節就自動幫他完成了。這種情況如不及時矯正，有可能發展成更為頻繁的“焦慮一射精”條件反射，成為一種無法自控的病態“生理－心理－生理”調節現象，對他的身體、心理及生活、交際都會帶來明顯的負面影響。

聽到我的解釋，他的疑慮消除了。我給他提供了一些健康的心理調節方法，如增加交際、經常鍛煉、閱讀以及他比較喜歡接受的QQ聊天、網絡游戲等，建議他一旦心情不好就尋求多方位的調節方式。并告訴他堅持下去的好處，以及相反可能出現的嚴重后果。幾周后，他自述自慰的次數明顯減少。但這是他擔心不良后果，努力克制自己的結果，自慰的沖動依然存在，只是能被其他的調節方式成功代替。隨后，我從皮膚病學教材、期刊上搜集了一些有各種性病癥狀的女性生理圖片給他。他把圖片看了一遍又一遍，越看越覺得惡心，以至他對異性有一些負面的理解。我這樣做的目的，是借此沖淡他對異性過度美好的想象。

后來，我在網上詢問他的情況，他自述自己現在已和以前大有不同，并交了女友。

青年人遇到的煩惱很多，不僅僅是性的壓抑，還有學習、工作、經濟等許多方面，能夠明顯的影響他們的心理健康。而心理的調節，必需掌握科學合理、健康有效的方法：消極的調節方式，如酗酒、報復、發牢騷，甚至吸毒，其效果只會等同于飲鴆止渴。