精心呵護好你的乳房

乳腺癌是女性發病率最高的癌癥。當前，歐美國家每10萬婦女中就有130-140人患乳腺癌，是世界上的高發人群。中國婦女乳腺癌的發病率較低，約為56/10萬。但是我國發病增長速度卻高于西方國家，而且患者發病年齡高峰在40～50歲，比西方婦女早10－15年。因此，女同胞一定要精心地呵護好自己的乳房。

合理佩戴乳罩

為了確保乳房健康，佩戴合適的胸罩(乳罩)是必要的。佩戴胸罩的益處包括：①保護乳頭，防止擦傷。②保持乳房正常形態，防止乳房松弛下垂。③減少行走、運動與勞動時乳房的擺動及損傷。④促進乳房內脂肪的積聚，使乳房更豐滿。⑤對乳房起到有效的支持與扶托作用，使乳房的血液循環、淋巴循環保持通暢，有利于乳房的發育與健康。⑥保持乳房的潔潔與衛生，減少疾病。⑦體現女性的曲線美，對女性精神與心理上是有益的。

對女性來說，佩戴合適的胸罩比穿合適的內衣更重要，因為胸罩是緊緊貼近雙乳房的，而且活動余地很小。(1)購買胸罩前要測量一下自己的胸圍(胸底圍)，方法是用軟尺沿著兩側乳房下沿測量胸圍周長，所測尺寸就是本人選擇胸罩大小的依據。如測得的胸底圍是80厘米，就應購買80厘米的胸罩。(2)應該選擇柔軟、透氣、吸濕性能優良的純棉織品，不要選用尼龍或其它化纖材料制成的胸罩。(3)胸罩背帶的長短要合適，最好有一段松緊帶，有一定的伸縮性，以適應胸部的呼吸與擴展運動。(4)胸罩背帶的寬度要適宜，不要過窄，以2-3厘米寬較合適。因為窄帶式胸罩佩戴后，肩部皮膚如同纏上了一道細繩索，上肢活動時在很小的范圍內來回磨擦，時間長了會導致肩背部肌肉持續緊張，引起肩酸背痛，甚至肩周炎。(5)胸罩的周邊要柔軟，不要選擇周邊用尼龍絲或金屬絲制作的胸罩。這種胸罩看起來挺拔美觀，但戴在身上時間長了會磨損皮膚甚至乳房。

佩戴胸罩的注意事項：(1)胸罩應勤換洗，夏天應每天(必要時隨時)更換，冬天也應2-3天更換一次，以保持胸罩的衛生。(2)不宜戴胸罩睡覺。醫學專家的研究提示，在誘發乳腺癌的諸多因素中，胸罩壓迫乳房與戴胸罩時間過長是重要因素之一。(3)警惕“胸罩綜合征”發生。所謂“胸罩綜合征”是指由于長期使用窄帶式胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴過緊引起肩部不適，尤其是肩膀酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木，頭頸部旋轉時有針刺感者。檢查發現肩、背部的局部肌肉有不同程度的老化，x線檢查發現有頸椎肥大性改變。

不要隨意做“豐乳治療”

目前，不少商家與少數美容機構迎合女性愛美之心，打著各種“豐乳”、“隆胸”、“健乳”、“挺美”等幌子，為乳房發育不太理想的婦女做各式各樣的乳房“治療”，甚至是“手術治療”，如注射隆胸術、假體植入術、填充術等。還有外用藥物豐乳、內服藥物豐乳、針灸豐乳等。絕大多數豐乳治療是不必要的，甚至是有害無益的。因為這些所謂的“豐乳治療”只能改變胸廓(或乳房)的形態，對乳腺功能毫無幫助，甚至是有害的——破壞乳腺正常的組織結構，影響了乳腺正常的分泌功能。

乳房疾病要做到早發現、早診斷、早治療

乳房是唯在體表能看得見、摸得著的器官，而且暴露在胸部，易于觀察，便于自檢自查，任何毛病都瞞不過自己的眼睛與雙手(檢查)。如洗澡時，雙手要輕洗乳房；平躺時，雙手可觸摸乳房；對著鏡子，雙眼可觀察乳房形態的大小、形狀、表皮的變化及其他異常現象。一旦發現了什么“蛛絲馬跡”，及時到正規的醫療機構檢查與診治。