他為何怕看人

文文是一個(gè)獨(dú)生子，從小父母對他要求就比較嚴(yán)格。一次數(shù)學(xué)考試成績不理想，回家后父母就大發(fā)雷霆，還棍棒教訓(xùn)一頓。要求他好好學(xué)習(xí)，考上重點(diǎn)大學(xué)。但命運(yùn)弄人，高中畢業(yè)后，兩年高考都名落孫山。自尊心較強(qiáng)的文文受不了這些打擊，又無法向人訴說，總覺得別人都看不起自己。他開始少說話，少出門，越來越怕去公共場合，尤其害怕與別人對視，只要一看見別人的眼睛，就感到恐懼。

文文患的心理疾病是對視恐怖癥，或叫視線恐怖癥，屬于社交恐怖癥的一種。主要癥狀是不敢與人對視，懼怕別人的目光，擔(dān)心別人會看出自己內(nèi)心的秘密，為此痛苦不堪。這種神經(jīng)癥的病因有：先天因素，國外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，恐怖癥患者的家族中患恐怖癥的比例較高；后天因素，如父母患恐怖癥時(shí)，孩子由于模仿，也較容易發(fā)生恐怖癥；人格因素，如恐怖癥患者多有膽小、多疑、自卑、害羞、內(nèi)向、依賴等人格特征；精神因素，如某些精神創(chuàng)傷會引發(fā)本病。文文早年父母過于嚴(yán)厲，留下了一幕幕驚恐痛苦的記憶，潛移默化中形成膽小自卑、敏感猜疑的人格特征：長大后高考兩度失利，又成創(chuàng)傷，因而發(fā)病。

[心理處方]第一步治療：重建自信。讓他看到自己長處：聰明、善良、進(jìn)取，而且頭腦清晰，思想及文化素養(yǎng)較高，能恰當(dāng)?shù)乇砬檫_(dá)意，思路有條不紊，這都是與人交往的有利條件。自卑是怕看人目光的心理根源。人需要自我肯定，自我接納。這就是自信。建立自信是告別痛苦的關(guān)鍵，哲人說：自勝者強(qiáng)。

第二步治療：消除猜疑。“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺，有很大的猜疑成分，是一種強(qiáng)迫觀念。要讓患者明白這一點(diǎn)，并努力克服自我猜疑。

第三步治療：行為調(diào)節(jié)。系統(tǒng)脫敏療法是治療恐怖癥的主要行為療法，即引導(dǎo)患者有計(jì)劃地一步一步親自去接觸那些發(fā)生恐怖情緒的事物和情境；即使患者暫時(shí)還會產(chǎn)生恐懼，也要以最大的勇氣和毅力忍受、習(xí)慣和適應(yīng)，直至恐怖情緒消除為止。它的具體操作方法分四個(gè)步驟：1．明確引起恐怖的具體刺激情境；2將恐怖的反應(yīng)癥狀由弱到強(qiáng)排成一個(gè)等級系列；3．學(xué)會一種或幾種與恐懼反應(yīng)相對的松弛技術(shù)。如深呼吸放松法、靜坐放松法、意守丹田放松法、想象放松法、6秒鐘放松法(抓住片刻時(shí)間，6秒鐘就足夠，收腹、縮頸、扭身體、打哈欠)等等；4在恐怖刺激由弱到強(qiáng)出現(xiàn)時(shí)。進(jìn)行肌肉放松，使松弛反應(yīng)和恐怖反應(yīng)這兩種互不相容的反應(yīng)發(fā)生對抗。從而抑制恐怖反應(yīng)的出現(xiàn)。

第四步：自我調(diào)節(jié)。1．用建設(shè)性的發(fā)泄法進(jìn)行調(diào)節(jié)。就是通過一定的情境訓(xùn)練，增強(qiáng)自己應(yīng)對恐怖和危險(xiǎn)情境的適應(yīng)能力，如看驚險(xiǎn)恐怖電影、小說等。訓(xùn)練時(shí)先在理論上適應(yīng)恐怖和危險(xiǎn)情境，以宣泄一部分恐怖情緒，并學(xué)習(xí)他人的一些有益經(jīng)驗(yàn)。2．用心理分析法進(jìn)行調(diào)節(jié)。這種方法主要是自己找出早年引起精神創(chuàng)傷的生活事件，使?jié)撘庾R中的心理沖突上升到意識層次加以“領(lǐng)悟”，以“成人的態(tài)度”重新認(rèn)識。一般有所領(lǐng)悟后恐怖癥狀就會減輕或消除。3．用接納自我法進(jìn)行調(diào)節(jié)。在自我訓(xùn)練中經(jīng)常提醒自己：不要過分要求自己，不要過于自我約束，不要太在意別人對自己的評價(jià)．坦然接受自己身上的不足，鐘愛自我，接納自我。4．在自我調(diào)節(jié)中可以適當(dāng)運(yùn)用藥物。一些抗焦慮藥和抗抑郁藥對恐怖癥有一定療效，可用于輔助治療，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。